-
Ο/Η manolee απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Τασο βαλε 8 min abs στο Youtube και θα το βρεις. Εχει 3 levels , το 1 ειναι οκ , το 2 σχετικα δυσκλολο και το 3 αστα να πανε…
Πρεπει να τα κανεις λιγο αυστηρα , σχετικα αργα και το κυριοτερο να απομονωνεις σωστα τους μυς που γυμναζεις, να τραβας δλδ με τους κοιλιακους και οχι με χερια ποδια κλπ
Αναλογα με το επιπεδο του ο καθενας μενει…[Περισσότερα] -
Ο/Η manolee απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μπορει ακομα να ακουσεις οτι δεν πρεπει να κανεις καθολου ραχιαιους, οπως με κουφανε γνωστος φυσικοθεραπευτης , λογω επιβαρυνσης στη μεση…
Αυτο που εχω κρατησει μετα απο πολυ ψαξιμο στο θεμα λογω μεσης, ειναι οτι επειδη οι ραχιαιοι οπως λεει και ο ταζι γυμναζονται κατα τη διαρκεια της ημερας πολυ περισσοτερο (πχ περπατημα), δεν χρειαζον…[Περισσότερα] -
Ο/Η manolee απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Πολυ κοσμο στη Φιλοθεη σημερα και αν καταλαβα καλα πρεπει να ειδα και τον Ταζι, αν ηταν αυτος που νομιζω με την μπλε μπλουζα goRUN στο παγκακι διπλα στο παρκο
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
manolee είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
manolee εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 2 μήνες
manolee
