goRUN | nikos79 | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/nikos79/activity/ RSS feed δραστηριότητας για nikos79. Mon, 20 Apr 2026 08:33:41 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 aa374c4729030769fd7dc88f22837207 Ο/η nikos79 έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα σε όλους, stability hoka για LR ποιο προτείνετε; […] https://gorun.gr/activity/p/62032/ Thu, 14 Apr 2022 07:15:40 +0300 Καλημέρα σε όλους, stability hoka για LR ποιο προτείνετε; τα τελευταία 10 χρόνια φοράω μόνο καγιάνο αλλά θέλω κάτι πιο οικονομικό και θα ήθελα να δοκιμάσω μια φορά hoka για την άνεσή τους γιατί αντιμετωπίζω κάποια χρόνια θέματα στους αστραγάλους μου εξαιτίας παλιών χειρουργείων

]]> 0 993f686e2545d37168a447e10bf711b8 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/3/#post-124504 Tue, 09 Nov 2021 05:22:14 +0200 καλημέρα παιδιά, εγώ με όλη αυτή την διασπορά σκέφτομαι τελικά να μην πάω. Φαίνεται πολύ χάλια η κατάσταση για να το ρισκάρω, θα το αποφασίσω οριστικά την Παρασκευή. Εσείς τί σκέφτεστε;

]]> 06628571acc7e34a7b697c9d073c58dc Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/66/#post-124109 Tue, 05 Oct 2021 12:27:34 +0300 @echetlos α μάλιστα οπότε είναι κάτι ευρύτερο, σε μια μεγάλη χρονικά προπόνηση ή πάνω στον αγώνα δεν έχει κάποιο ιδιαίτερο όφελος?

]]> a812c793a5017df002713b51bfd1696a Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/66/#post-124102 Tue, 05 Oct 2021 09:19:20 +0300 Καλησπέρα παιδιά, στις προπονήσεις LRs 2 με 2μιση ώρες παίρνετε καθόλου μαγνήσιο?

]]> f84f2650abd542fa05ae18092e8b485a Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/30/#post-121785 Thu, 25 Mar 2021 07:48:10 +0200 α πολύ ωραία, σ ευχαριστώ πολύ!

]]> 692d5c74153d519374d3cbceff53714b Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/30/#post-121783 Thu, 25 Mar 2021 07:25:02 +0200 Νίκο αυτό το Adrenaline; https://www.intersport.gr/collections/running-collections/brooks-adrenaline/brooks-brooks_763190/

]]> 223bfa63e466ba14d710a2ec711d88f8 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/30/#post-121781 Thu, 25 Mar 2021 06:41:42 +0200 @echetlos καλημέρα, stability απαραίτητα διότι υπάρχει χρόνιο θέμα εξαιτίας μεγάλου χειρουργείου στην ποδοκνημική και με τις άκαμπτες “κουμούτσες” γίνεται δουλειά, όσες φορές πήγα σε ποιο μαλακά παπούτσια με χαμηλό drop είχα προβλήματα και τραυματισμούς ακόμη και με λίγα χιλιόμετρα.

]]> 1dae7cd4ea68321237d926c5a53cc618 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/30/#post-121777 Wed, 24 Mar 2021 11:22:55 +0200 Καλησπέρα φίλοι συντρέχτες. Θέλω να πάρω και γω κάτι προστατευτικό για LRuns στην άσφαλτο κυρίως. Την εβδομάδα 3-4 τρεξίματα με συνολικά 50-60km αλλα το ένα 20-25km. Μέχρι στιγμής βολευόμουν με τα καγιάνο, μια φορά πήρα άλτρα το 32αρι mm και έμεινα υπερευχαριστημένος αλλά τα επόμενα μοντέλα τους ήταν διαφορετικά και αναγκαστικά επέστρε…[Περισσότερα]

]]> 66315e2e78dcb226059f4ddc9bf97db3 nikos79 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/57597/#acomment-57599 Sun, 08 Nov 2020 08:29:19 +0200 πραγματικά είναι φοβερό αυτό που γίνεται με τον καιρό στην κλασική…. ακομη και πέρσι που φάγαμε την βροχή στην αρχή, μετά είχε πάλι ήλιο και ζέστη

Σε απάντηση του - Ο/η than έγραψε μια ενημέρωση Φοβερός καιρός για μαραθώνιο, έτσι? Ήμουν σίγουρος…φάγαμε όλη τη ζέστη τα προηγούμενα χρόνια και τη μια κ μοναδική (?) χρονιά που δεν θα γίνει, ο καιρός είναι ιδανικός για τρέξιμο…. ]]> 290b6f8b52b74f39f5d8ddbaf5611024 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καλύτεροι αγώνες της ιστορίας στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82/page/5/#post-117527 Wed, 29 Apr 2020 15:00:15 +0300 Ίσως η πιο μεγάλη κόντρα στις μεσαίες αποστάσεις στα 60s όταν o άτιτλος βασιλιάς του μιλίου Tζιμ Ράιαν που σαν σήμερα γεννήθηκε υποκλίθηκε στον μεγάλο αντίπαλό του Κιπ Κέινο

]]> 0c0ec57d175c7bf5e6d44b811ed17b2c Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καλύτεροι αγώνες της ιστορίας στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82/page/4/#post-117423 Fri, 24 Apr 2020 10:08:48 +0300 Αν και δεν έζησα τους μεγάλους Βρετανούς και πρόλαβα ελάχιστα τον Σαιντ Αουίτα για μένα ο Ελ Γκερούζ ήταν από πολλές απόψεις (στιλ. πορεία, μαχητικότητα, επιδόσεις) ότι καλύτερο είδαμε ποτέ στις μεσαίες αποστάσεις. Τον είχα δει από κοντά στην προτελευταία κούρσα της καριέρας του, στον ημιτελικό του 5ριου στην Αθήνα που έγινε την επόμενη μέρα…[Περισσότερα]

]]> 80b15d34119ec89199a7bcda5c3a7377 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καλύτεροι αγώνες της ιστορίας στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1%cf%82/page/4/#post-117410 Thu, 23 Apr 2020 10:43:54 +0300 από το 88 και έπειτα που έχω εικόνα αν ήταν να επιλέξω μία κούρσα από αυτές που μένουν στην ιστορία θα διάλεγα ή το 5άρι του Ελ Γκερούζ στην Αθήνα ή την νίκη του Φέλιξ Σάντσεζ στο Λονδίνο.

Sanchez
https://www.youtube.com/watch?time_continue=285&v=M99AfnmEXhU&feature=emb_logo

]]> 7305b9edfff1d4c491ac2bf505063cb3 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Στομαχικές διαταραχές και τρέξιμο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%87%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%87%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-117178 Sun, 12 Apr 2020 08:53:14 +0300 καλημέρα, μήπως βάζετε πολύ βρώμη; νομίζω ότι δεν χρειάζεται πάνω από 1-2 κουταλιές της σούπας

]]> 896acfddc7225c8704b77813313d96ca Ο/η nikos79 έγραψε μια ενημέρωση: έπεσε πολύ ο ρυθμός της Πάππας μετά το μισό οπότε παραμ […] https://gorun.gr/activity/p/37604/ Sun, 07 Oct 2018 14:24:08 +0300 έπεσε πολύ ο ρυθμός της Πάππας μετά το μισό οπότε παραμένει ως έχει το πανελλήνιο ρεκόρ. Λογικά ο χρόνος της αν δεν καταρρεύσει εντελώς θα είναι περίπου στο 2.40

]]> 0 c726979c456c03985696b4764c7ed24e Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2018/page/2/#post-98822 Sun, 16 Sep 2018 09:18:08 +0300 το διέλυσε…..2.01.40

]]> a5a7b0e9a5d5033fabca6d9910886b55 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/64/#post-97636 Sat, 04 Aug 2018 06:32:28 +0300 @big-blue από μια έρευνα που είχα κάνει στο διαδίκτυο περισσότερο σε κάτι τέτοιο είχα καταλήξει σχετικά με υπερπρόσληψη πρωτείνης και δυσκολία στην διάσπασή της σε συνδυασμό με έλλειψη υδατανθράκων που τελικά επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες αλλά και πάλι δεν μπορώ να είμαι σίγουρος. Με τις μπλούζες αποκλείεται να σχετίζεται διότι το…[Περισσότερα]

]]> 06ca70b01118e79a5f34b9fcbbd3a529 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/63/#post-97616 Fri, 03 Aug 2018 18:14:18 +0300 @big-blue δεν είναι από αυτό διότι από την πρώτη στιγμή τσέκαρα ακριβώς αυτά. Δεν γίνεται διαφορετικά, πρέπει μετά το ζέσταμα να ξεπλένω την περιοχή αλλά μου μένει η απορία

]]> 95bf493efe8879c16150efface8e857a Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/63/#post-97602 Fri, 03 Aug 2018 13:42:35 +0300 καλησπέρα συντρέχτες, 13 πρωινά σήμερα για μένα μέσα σε ανυπόφορη υγρασία, στις 7:30 με το που μπήκα στο αυτοκίνητο για επιστροφή άνοιξαν στην κυριολεξία οι κρουνοί του ουρανοί για τρεις συνεχόμενες ώρες! Κάτι που θέλω να ρωτήσω είναι ότι πάντα το καλοκαίρι και μόνο κατά την διάρκεια του τρεξίματος το πρωί (το απόγευμα δεν συμβαίνει)…[Περισσότερα]

]]> 309f4435d107e4d946eb1b4a52585af0 nikos79 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34794/#acomment-34796 Mon, 30 Jul 2018 17:16:19 +0300 Υπάρχει πρόβλημα εδώ στην Ελλάδα… ειδικά αν δεν είσαι προνομιούχος πρέπει να ματώσεις οικονομικά διότι θα πρέπει να απευθυνθείς σε ιδιώτη. Κάθε χρόνο όταν σπεύδω να κάνω έναν πλήρη αιματολογικό έλεγχο για να ξέρω που βρίσκομαι μιας και ασχολούμαι με αθλητικές δραστηριότητες σχεδόν πάντα κοντεύω να τσακωθώ μέχρι να πείσω κάποιον…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Daniel έγραψε μια ενημέρωση καλησπέρα το άκουσα και αυτο , σήμερα κάθε χρόνο πάνω κάτω τέτοια εποχή κάνω ενα τσεκ απ στην καρδιά που περιλαμβάνει και τεστ κοπώσεως πήγα στο ιατρόπολις του χαλανδρίου και οτα […] ]]> b5eb40193aa1320d3811686f5546c829 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Χαμηλος αιματοκριτης , αιμοσφαιρινη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%b7/#post-97352 Fri, 20 Jul 2018 17:09:44 +0300 @dkoukou σ’ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνηση, η απορία μου είχε να κάνει με το αν αυτή η μεταβολή κάποιων βιοχημικών δεικτών κατά την προπόνηση ή αμέσως μετά χρήζει κάποιας αντιμετώπισης από την πλευρά μας.

]]> d8271142a6507f10a2926d9bfa0087a9 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Χαμηλος αιματοκριτης , αιμοσφαιρινη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%b7/#post-97346 Fri, 20 Jul 2018 11:30:52 +0300 Καλησπέρα, γνωρίζει κανείς αν είναι καλύτερο τις εξετάσεις αίματος να τις κάνουμε νηστικοί μετά από μία “εύκολη” πρωινή προπόνηση ή με τον κλασικό τρόπο απλώς νηστικοί; Μιλάμε βέβαια για την ετήσια προληπτική αιματολογική εξέταση που αφορά την προπονητική μας δραστηριότητα

]]> 685f30ab73649403914453e3056751a2 nikos79 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34272/#acomment-34356 Sun, 15 Jul 2018 04:24:11 +0300 στην πρώτη ευκαιρία κάτι θα προσπαθήσω να στείλω. Έχει μείνει ως θρυλική μορφή στο μυαλό μου γιατί έβλεπα από πολύ μικρός (τέλη δεκαετίας 80) στίβο όπου επιβεβαίωνε τον τίτλο του φαβορί και είναι γνωστό ότι όσο πιο μικρός είναι κανείς τόσο πιο μεγάλα του φαίνονται τα γεγονότα..

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Ήταν η μεγαλύτερη όλων των εποχών; Σύντομα η ιστορία μιας “δρομέα που αγαπήσαμε”… https://youtu.be/8qs5Pbi65RM ]]> 9d99d4d8a6fcc6f416fd7343261c0e0a nikos79 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34272/#acomment-34306 Fri, 13 Jul 2018 14:31:25 +0300 για κατσίκα (κλίμα ημερών) θα έβαζα την Ρόζα Μότα

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Ήταν η μεγαλύτερη όλων των εποχών; Σύντομα η ιστορία μιας “δρομέα που αγαπήσαμε”… https://youtu.be/8qs5Pbi65RM ]]> eef0e5acb807c51bf0ef9d8d7c2ece96 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/61/#post-96790 Sun, 01 Jul 2018 20:18:54 +0300 @tazi με τις γάμπες θέμα έχω μόνο όταν ασχολούμε μαζί τους, όταν τις αφήνω ήσυχες δεν με ενοχλούν, ούτε αλματάκια δεν μπορούμε πια; πλέον αυτό έχω καταλάβει. Μια χαρά είναι οι γάμπες μέχρι την στιγμή που θα κάνω ασκήσεις ισορροπίας, ενδυνάμωσης κλπ. Αυτή με το σκαλοπάτι δεν την είχα υπόψιν αλλά καλύτερα να τις αφήσω ήσυχες…. Βέβαια παλιότ…[Περισσότερα]

]]> d2e60d4b9d20adc64857cb38e8145319 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/61/#post-96786 Sun, 01 Jul 2018 16:47:35 +0300 τρεξιματικά δεν έκανα κάτι άλλο από ότι κάνω συνήθως. Βέβαια το 2Χ8 ήτανε συνεχόμενα αλματάκια στο κάθε πόδι αλλά μέτριας έντασης πραγματικά δεν νομίζω ότι δικαιολογεί αυτό το σφίξιμο.

]]> 93c042cb8f1ac1f82e6efb82e47b0744 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/61/#post-96778 Sun, 01 Jul 2018 13:22:42 +0300 @tazi το πάθος και η όρεξη για το τρέξιμο δεν χάθηκαν ποτέ αλλά μετά από ένα ατύχημα προ διετίας εκτός τρεξίματος με κάταγμα επιγονατίδας που με άφησε έξω έξι μήνες με κάνει να αισθάνομαι σαν βετεράνος τόσο στις επιδόσεις όσο και σε δυνατότητες οργανισμού περί αποκατάστασης. Γι αυτό το είπα αυτό με τις γάμπες με δύο σετάκια από 8 επαναλήψεις…[Περισσότερα]

]]> 1570da807b5e9afcbcdfc804a9246714 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/61/#post-96766 Sat, 30 Jun 2018 17:26:06 +0300 μάλλον κολλητικό πρέπει να είναι αυτό με τις γάμπες… δυο μέρες χαμένες προπονήσεις από πιασμένες γάμπες απότοκο προχθεσινών ασκήσεων για ενδυνάμωση. Τί γρήγορα που γερνάμε τελικά;

]]> ff6fdcc133eaeeb2e7c70d44d240744e Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%ae/page/3/#post-96704 Wed, 27 Jun 2018 11:56:28 +0300 άντε να δούμε… ε ρε τί τραβάμε μέχρι να βρούμε τις λύσεις 🙂

]]> 255a7ecb4ada48586f33e559bd971ef8 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%ae/page/2/#post-96696 Wed, 27 Jun 2018 11:33:24 +0300 @tazi σκέτο αλάτι στο αλουμινόχαρτο και απλά να ακουμπάω τα δάχτυλά μου για να έχω την γεύση του στο στόμα; αυτό που κάνω προς το παρών είναι να αφήνω σε κάποιο σημείο της κυκλικής διαδρομής των LRs αλατισμένους ξηρούς καρπούς

]]> 10626da6674f46e9730370e117baea99 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%ae/page/2/#post-96672 Tue, 26 Jun 2018 14:05:18 +0300 Όντως είναι αρκετή η πτώση της πίεσης αλλά saltsticks που έπαιρνα στο παρελθόν δεν μπόρεσα ποτέ να τα δεχτώ, μια φορά πριν χρόνια σε ένα γύρο λίμνης στα γιάννενα μέχρι που κόντεψα να πνιγώ αλλά ευτυχώς με βοήθησε ένας εθελοντής. Η εφίδρωση φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο διότι πράγματι όταν δεν ιδρώνω δεν έχω πρόβλημα

]]> ad3b7e7dca0880cdaebd0fb0403174bb Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%ae/page/2/#post-96668 Tue, 26 Jun 2018 12:08:08 +0300 @iero εκείνη την στιγμή δεν μπορώ να το δω αλλά μία φορά που ένιωθα τέτοιου είδους συμπτώματα (ατονία και νωθρότητα) όταν πήγα σπίτι τσέκαρα πίεση και είδα περίπου 5,5-9.5 ενώ συνήθως είμαι 8-12. Αυτό επαναλήφθηκε αρκετές φορές έτσι ήταν φανερό ότι όντως αυτό έφταιγε διότι όταν έτρωγα κάτι αλμυρό συνερχόμουν αλλά αν το πάθω πάνω στην προπόνηση θα…[Περισσότερα]

]]> 1a3a360566220cf1a82c32d3b100f13b Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%ae/page/2/#post-96650 Tue, 26 Jun 2018 06:34:33 +0300 επίσης παρατηρούσα πτώση στην απόδοσή μου μετά από πολύωρη προπόνηση (LRs) όπως και στους μαραθωνίους και τελικά διαπίστωσα ότι ο λόγος ήταν η χαμηλή αρτηριακή πίεση. Από τότε προνοώ για κάτι αλμυρό. Αν σε προπόνηση το ξεχάσω και αρχίσω να έχω ατονία ή νωθρότητα σταματώ την προπόνησή μου γιατί η περαιτέρω πίεση με πάει πίσω κυρίως σε αποκατάσταση.

]]> 4feadf5d87a4a50bbcae32f09440862e Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/page/2/#post-96412 Mon, 18 Jun 2018 08:17:04 +0300 καλά δεν το συζητάμε καν αυτό, προφανώς και δεν φταίνε τα σκυλιά…

]]> 3aa66cc9ba422f04855a11f4963fa5af Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/page/2/#post-96408 Mon, 18 Jun 2018 05:51:42 +0300 Μεγάλο πρόβλημα αυτό για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Μέχρι το 2010 περίπου δεν θυμάμαι να υπήρχε ιδιαίτερο θέμα αλλά τα τελευταία χρόνια δεν ξέρω τί έχει συμβεί μετά από συχνές συναντήσεις κατέληξα 2 φορές δαγκωμένος ενώ έχω χτυπήσει και από πτώσεις μιας και εξαιτίας προβλήματος ακοής που έχω δεν τα καταλαβαίνω όταν με πα…[Περισσότερα]

]]> 804833d2e4b0ee969128eb5429543d7d Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/page/3/#post-94392 Sun, 22 Apr 2018 05:30:30 +0300 @geomaz θα δοκιμάσω να κάνω το ίδιο, διότι αν και στα λίγο πιο γρήγορα κομμάτια που έκανα όντως ρολάρει πολύ καλύτερα αλλά όπως με εσένα και τον @thestria νιώθω και γω προβλήματα χαμηλά, συγκεκριμένα τον ένα από τους δύο αχίλλειους να πιέζεται αρκετά δίχως να έχω κάποιο ιστορικό με προβλήματα στην περιοχή. Το πάτημα απ ότι έχω καταλάβει απαιτεί…[Περισσότερα]

]]> da655fa442007d36c9e057e2467b30be Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα 3ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/4/#post-94110 Mon, 16 Apr 2018 12:00:23 +0300 Φίλε τηρουμένων των αναλογιών και με βάση το παραπάνω στατιστικό θεωρώ ότι ο χρόνος σου ήταν πάρα πολύ καλός και αφού βγήκες με υψηλότερους παλμούς από το όριό σου μάλλον έκανες σούπερ αγώνα και προφανώς είσαι σε εξαιρετική κατάσταση!

]]> de165a2ee68eef3a71c9737d91455e4f Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα 3ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/3/#post-94070 Sun, 15 Apr 2018 16:33:52 +0300 Πολλά μπράβο, εξαιρετικός!!! Είδες που ακόμη και με τέτοιες συνθήκες τα κατάφερες τελικά;

]]> 7b2bf08c40d382dd9f96542c472292b2 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα 3ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/page/2/#post-94006 Sat, 14 Apr 2018 17:26:31 +0300 Παναγιώτη πάρε το μυαλό σου απ την αρνητίλα και δώστου να καταλάβει αύριο!!!

]]> 2ff6ff5668bbc4e119a4b9e2e7ab8b9c Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/page/2/#post-93762 Fri, 06 Apr 2018 11:15:44 +0300 Καλησπέρα Σωτήρη @sotiris_diamantopoulos
τί να πω; εύχομαι να ναι ακριβώς όπως το περιγράφεις αλλά δεν μπαίνω σε διαδικασία για γρήγορα ακόμη γιατί έτρεξα μαραθώνιο την Κυριακή. Στο περπάτημα είναι λες και έχει αρνητικό drop!!!

]]> e3b42d329495836ad2901d7ce886d7cf Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/page/2/#post-93756 Fri, 06 Apr 2018 08:45:12 +0300 Καλημέρα συντρέχτες,
έπαθα νίλα με τα altra 🙁
είχα πάρει το 5άρι με την 32άρα σόλα Altra Paradigm 3.0 και έμεινα υπερευχαριστημένος και είπα να παραγγείλω κάτι πιο αγωνιστικό και κατέληξα στο Altra Torin 3.0. http://runningwithoutinjuries.blogspot.gr/2017/05/altra-torin-30-review.html Τα φόρεσα για περπάτημα δύο μέρες, μετά πήγα να τα τρέξω…[Περισσότερα]

]]> 54e36e7d193a4edba630ed96e3f500e4 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%82-2018/page/5/#post-93490 Mon, 02 Apr 2018 13:28:20 +0300 Elda αυτό που δεν φαίνεται ο χρόνος και το πέρασμα τερματισμού έγινε σε πάρα πολλούς δρομείς και σε αρκετούς γνωστούς μου που τερμάτισαν κανονικά. Είναι καθαρά τεχνικό θέμα της διοργάνωσης και καλό θα ήταν να λυθεί άμεσα γιατί δεν είναι και τόσο κολακευτικό για τον αγώνα….

Όσο για καταπόνηση τί να πω; για να καταλάβεις σήμερα το πρωί επειδή έχω…[Περισσότερα]

]]> 7116b9c19c979c00c0620df01beae4f9 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%82-2018/page/4/#post-93468 Mon, 02 Apr 2018 05:15:45 +0300 Elda δεν υπάρχεις… να γράψεις αμέσως για την προετοιμασία στο ενδιάμεσο με αυτό που έπαθα πρέπει να την κάνω και εγώ 🙂

Ρε παιδιά έβλεπα χθες το βράδυ που γύρισα την μετάδοση της ΕΤ3 και έφριξα, αυτοί δηλαδή τώρα λένε ότι έδειξαν αγώνα; μηδέν πλάνα και όλοι την ώρα συνεντεύξεις με επισήμους όπου ακούγαμε κοινοτοπίες.

στα δικά μου ενώ ήμουν π…[Περισσότερα]

]]> db1aa9f1f40a5ff40d86512bd4d7a30f Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%82-2018/page/2/#post-93340 Fri, 30 Mar 2018 15:01:03 +0300 σ’ ευχαριστώ πολύ!

]]> 6f8607c597f4df98da1e757f663eb080 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%82-2018/page/2/#post-93334 Fri, 30 Mar 2018 14:11:31 +0300 καλησπέρα παιδιά, χρειάζεται καπελάκι-γεισο; τον ήλιο θα τον έχουμε μπροστά μας;

]]> cefb1e527248192618ad297031401f99 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%82-2018/#post-93174 Sun, 25 Mar 2018 16:39:02 +0300 παιδιά ανατολικό τον θέλουμε τον άνεμο ή κάνω λάθος;

]]> f08bbacddce0429c985d29c73e899b7b Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/51/#post-93066 Thu, 22 Mar 2018 17:59:35 +0200 καλησπέρα παιδιά, μήπως τώρα με αυτή την σκόνη για αναπνευστικούς λόγους είναι κακό να προπονούμαστε; όχι τίποτα άλλο είναι και ο μαραθώνιος την άλλη Κυριακή και δεν είμαστε για πειραματισμούς…

]]> 2d2d074ea9743e896fb446aee9755083 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/51/#post-92646 Tue, 13 Mar 2018 12:52:28 +0200 Elda όντως είχε πολύ ήλιο και ζέστη, saltstick όντως δεν πήρα, στην διαδρομή νερό έπινα και πήρα ένα μαγνήσιο στην μία ώρα περίπου. Στον τερματισμό έφαγα την μπανάνα και ήπια τον χυμό πορτοκάλι που μας έδωσαν. Μεσημεριανό μετά από δύο ώρες περίπου

]]> fbf1a1830fe54ac415ee1ee0a268f834 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/50/#post-92630 Tue, 13 Mar 2018 09:36:25 +0200 Την Κυριακή έκανα το τελευταίο μεγάλο μου 26άρι πριν την Θεσσαλονίκη αλλά το δούλεψα από την αρχή στον ρυθμό μαραθωνίου, βγήκε πολύ ωραία και άνετα αλλά αργότερα το απόγευμα αισθανόμουν φοβερή κούραση, χθες βγήκα να κάνω ένα πολύ αργό 5άρι για αποκατάσταση αλλά αντί να με βοηθήσει παρέτεινε την κούραση μάλιστα σήμερα το πρωί σηκώθηκα πι…[Περισσότερα]

]]> 6a1264e2274baeebf6bc7e4e4c4eb539 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Πρωινό τρέξιμο και προβλήματα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/#post-88706 Sat, 10 Mar 2018 13:59:04 +0200 Πάνο έχω πάει για προπόνηση και αμέσως νηστικός, αλλά και μετά από 1 ώρα ή δύο ώρες αφού έχω πάρει ένα ελαφρύ πρωινό

το μοναδικό πράγμα που κάτι φαίνεται να βοηθάει κάπως είναι αν προκαλέσω με κάποιον τρόπο διάρροια αλλά τότε δουλεύουν πολύ και τα νεφρά για την επόμενη ώρα. Όταν ενεργούμε κανονικά χωρίς διάρροια δεν λύνεται το πρόβλημα. Από θέμα…[Περισσότερα]

]]> 72142ceaa059ad6ef71f21454d91f149 Ο/Η nikos79 απάντησε στο θέμα Πρωινό τρέξιμο και προβλήματα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b2%ce%bb%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1/#post-88622 Sat, 10 Mar 2018 09:05:35 +0200 καλημέρα @manolee έχουμε κάνει και απ αυτή 🙂 τίποτα δεν έδειξε
καμία σωτηρία λέμε….

]]>