thestria

Με την σειρά μου θα πρότεινα αμάνικο αντιανεμικό. Προστατεύει το στήθος από κρύωμα και σε κρατάει δροσερό χωρίς να ιδρώνεις. Ακόμα και με μείον το χρησιμοποιώ, απλός κάτω από το τεχνικό μπλουζάκι φορώ κοντό ισοθερμικό.
πχ: https://www.runningwarehouse.eu/Diadora_Unisex_Race_Vest/descpage-DMRVE-EN.html

Ανά μήνα σίγουρα πλύσιμο στο πλυντήριο. Κυρίως του βουνού που γίνονται χάλια…
Μαλακτικό, λευκαντικό και καθαριστικό στο πρόγραμμα των 30 λεπτών. Στις 800 στροφές στέγνωμα. Μέση θερμοκρασία.
Στέγνωμα στη σκιά, ποτέ σε ήλιο και σε καλοριφέρ.
Γίνονται σαν ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ!
Να προσθέσω ότι φοράω μόνο Hoka βουνού και δρόμου. Π…[Περισσότερα]

Ναι, εγώ το τσίμπησα!
Να δούμε αν μπορεί να μας βελτιώσει τις δρομικές μας ικανότητες.

@panagiotis82 έχεις μήνυμα…

Ένα αναλυτικό βίντεο για το πώς λειτουργούν τα power meters.

Ψήθηκα, θα το αγοράσω!
Να περιμένω την μαύρη Παρασκευή ή δεν θα δούμε διαφορά στο κόστος;

Εγώ την κρέμα την χρησιμοποιώ μόνο στις “σοβαρές” προπονήσεις. Προπονήσεις που δεν πρέπει να “χαλάσουν” για οποιοδήποτε λόγο.
Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις άφοβα. Απλώνεις λίγο στα σημεία που συνήθως βγάζεις φουσκάλα ή ακόμα και σε όλο το πόδι, την αφήνεις για κανά δυο λεπτά και μετά βάζεις την κάλτσα.
Εγώ την βάζω στα δάκτυλα και στην φτέρνα.

Εγώ πιστεύω ότι μόνο αυτό θα χρειαστείς, “gehwol foot cream”.
Πριν από αγώνα-προπόνηση την χρησιμοποιώ στο πόδι και εξαφανίζεται ο κίνδυνος εμφάνισης φουσκάλας. Επίσης, σε περίπτωση επαφής με νερό-βροχή, συνεχίζει να κρατά προστατευμένα τα πόδια.

Τέλος καλό, όλα καλά…
Πριν ένα μήνα παρήγγειλα από Κίνα μπαταρία για το ρολόι. Κόστος 18 ευρώ περίπου.
Σήμερα προχώρησα στην “επέμβαση”. Πέντε εξωτερικές βίδες, δύο εσωτερικές, βάλε βγάλε μπαταρία και όλα έτοιμα.
Το ρολόι έγινε σαν καινούργιο. Και μιλάμε για μπαταρία της Garmin και όχι ΟΕΜ.

Το Fenix είναι ρολόι που άνετα το φοράς και σαν “πολιτικό”. Και έτσι πάλι, με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα (έξι+ ώρες) κρατάει η μπαταρία άνετα μία εβδομάδα. Απλά όταν αρχίζεις να ενεργοποιείς τις ειδοποιήσεις του κινητού, και διάφορα άλλα τέτοια ενεργοβόρα, η διάρκεια @elda μειώνετε.
@Periklis δεν ξέρω πώς το αποφάσισαν το κόστος.
Εγώ πίστ…[Περισσότερα]

Μιλώντας πρόσφατα με άνθρωπο που έχει τρέξει και 160 ορεινά χιλιόμετρα, μου ανέφερε ότι χρησιμοποιεί τις Injinji (π.χ. https://performance-store.gr/shop/injinji-run-mini-crew-black/ ). Ο “ειδικός” σχεδιασμός αποτρέπει την δημιουργία ερεθισμών στα δάκτυλα.
Έχω δύο ζευγάρια από αυτές, αλλά δεν μπορώ να πω ότι είναι οι αγαπημένες μου…

Π…[Περισσότερα]

Το Hupana 2 έχει πολύ σκληρότερο διχτάκι σε σχέση με το πρώτο μοντέλο. Δεν με άρεσε ιδιαίτερα αυτήν η αλλαγή.
Παρόλα αυτά μέχρι στιγμής έχω αγοράσει τέσσερα hupana και συνεχίζω…
Η καταπληκτική τιμή των 65 ευρώ είχε “παίξει” και παλαιότερα. Τότε αγόρασα τρία ζευγάρια (για εμένα και δύο φίλους).

Επίσης, δεν λένε να χαλάσουν… Το πλεκτό είναι σα…[Περισσότερα]

Αν μπορείς δοκίμασε και τα Hupana. Έχουν προστασία, είναι γρήγορα και δεν είναι κακομούτσουνα…

Έχουν καεί τα αυτιά μου…

Κάτι σε αγγλικά…

Καλώς ήρθες στην παρέα!
Εγώ να σε πρότεινα, Υπομονή και ΟΧΙ Υπερβολές με το τρέξιμο. Αν τα τηρήσεις σε συνδυασμό με περιορισμό της κατανάλωσης φαγητού, σίγουρα θα πετύχεις τον στόχο σου και θα είσαι υγιής.

Έτρεξα με τα Paradigm, με τα Torin και με το Lone Peak.
Με τα Paradigm έτρεξα 1200+ χιλιόμετρα
Με το Lone Peak είμαι στα 400 και συνεχίζω (βουνό)
Τα Torin στα 500 χιλιόμετρα τα πέταξα! Και πολύ τα κράτησα…
Ενώ είχα αρκετά χιλιόμετρα με 0 drop, τα Torin για κάποιο λόγο κούραζαν-τραυμάτιζαν το πόδι μου. Πιο συγκεκριμένα, εμφάνισα υπερπρηνισμό…[Περισσότερα]

Μετά από 900 χιλιόμετρα και ένα μαραθώνιο με τα μαύρα Hupana, μετά από 200 χιλιόμετρα και έναν μαραθώνιο για τα μπλε Hupana, ήρθε επιτέλους η ώρα για τα κατάμαυρα Hupana 2!

Το Hupana μετά από 900 χιλιόμετρα συνεχίζει να παρέχει σαν την πρώτη του ημέρα “μαλακή προστασία” στα πόδια μου. Όπως βλέπετε και στην φωτογραφία από κάτω μέρος του π…[Περισσότερα]