Nikos Gal

συγχαρητηρια σε ολους και ενα ευχαριστώ για την εμψύχωση στους αμπελόκηπους.
Στα δικά μου, αλλη μια χρονια κατέβηκε ο χρονος, που επιβεβαιώνει οτι η εξαντλητικη προπόνηση και το γαϊδουρινό πείσμα αποδιδουν. Ειμαι σε ενα επίπεδο που η λογική ελεγε οτι πρεπει να κατεβεις σε ανθρώπινο μαραθώνιο για να δοκιμάσεις για τρίωρο, αλλα αυτόν τον αγωνα έ…[Περισσότερα]

στον αγωνα αποσταση-συνολικο χρονο-στιγμιαιο ρυθμο- στυγμιαιο ΗR (αν και μαλλον δεν θα χρησιμοποιησω ζωνη παλμων γιατι μονο να με αγχωσει και να με κανει να κοψω ρυθμο καταφερνει)… και ενδειξη χρονου ανα χιλιομετρο

ειμαι υπερ των κανονικων κορδονιων και κατα της ελαστικοτητας. Συγκεκριμενα τα adidas ultra boost που δενουν ουσιαστικα μονα τους στο πόδι (σαν κάλτσα) μου δημιουργούσαν μεγάλο πόνο στο ποδι γιατι δε μπορουσα να ρυθμίσω το σφιξιμο…πιθανοτατα και νευρικοι τραυματισμοι να οφειλονται εκει

εξοπλισμος: γυαλια ηλιου (οχι καπελο), σορτσακι, βαμβακερες λεπτες καλτσες (για καποιο λογο νιωθω ανετα), tribelt για τζελακια κι αμανικη αν εχει το συνηθσμενο ζεστό καιρό. Πρωτη φορά χωρις κολαν αφου αισθάνομαι οτι με εμποδίζει να ανοιξω (με συνεπεια το tribelt)

adidas glide boost 6…μπορει να θεωρουνται αργα για το χρονο που θελω αλλα παιζει να ναι κ τα ελαφρυτερα που χω φορεσει σε 42αρι. Προτιμουσα τα boston boost αλλα τα outlet με οδηγησαν αλλου

γνωριζει κανεις ποια θα ειναι τα φετινα όρια για το πανελλήνιο πρωτ. μαραθωνίου;

σορυ δεν μπορω με τπτ να βαλω λινκ εδω μεσα

το πιο ωραιο προγραμμα που χω βρει, για να παρετε μια ιδεα για τις περιοδους προπονησης

χωρις να ξερω κ πολλα αφου προπονουμαι μονος μου, προτιμω να κανω απο νωρις ασκησεις για βελτιωση ταχυτητας οταν τα χιλιομετρα ειναι ακομα λιγα και οι μυες χαλαροι και ριχνω το βαρος στον ογκο απο σεπτεμβρη

μια φορα πηγα για τρεξιμο στα καπακια απο μεσημεριανο υπνο και το σφιξιμο ηταν ανυποφορο…μαλιστα μου μεινε κ κουσουρι για αρκετο καιρο.

οχι οτι θα το καταφερνα φετος αλλα κατα πασα πιθανοτητα η πελματιαια θα βρισκεται εκει εσαει να μου ανακοπτει καθε υπερβολη

situation update…αν και δεν υπηρξε εξαλειψη του πονου αλλα μονο μια μικρη βελτιωση, ανεβηκα στα γιαννενα για νυχτερινο ημιμαραθωνιο. Τελικα την μερα του αγωνα πονουσα αρκετα για να ρισκαρω να κατεβω 21χλμ και αρκεστηκα να παω στο λαικο 5αρι για το χαβαλε. Το αποτελεσμα αρκετοι πονοι, ενα απογοητευτικο 20m30s αφου δε μπορουσα να ανεβω…[Περισσότερα]

αν η τσικουδια σου τονωνει την ψυχολογια τοτε ναι! εγω αν και με κρητικο αιμα την τιμω μονο οταν ειμαι κρυολογημενος

μπυρα και κρασι…τα ποτα των αθλητων…και οχι υπερβολες

ισως να μην εχεις αδικο…και γω για ιδιους λογους ξεκινησα να κανω 1-2 διαλλειματικες τη βδομαδα με πιο σκληρα και γρηγορα παπουτσια, αλλα τελικα την πατησα κ αναγκαστικα πλεον τρεχω με τις γκουμουτσες

ισως να μην εχεις αδικο…και γω για ιδιους λογους ξεκινησα να κανω 1-2 διαλλειματικες τι βδομαδα με πιο σκληρα και γρηγορα παπουτσια, αλλα τελικα την πατησα κ αναγκαστικα πλεον τρεχω με τις γκουμουτσες

και γω να “ζησω με αυτο” σκοπευα. Μετά όμως τον τελευταίο αγωνα προσπαθησα να προπονηθω σε φυσιολογικη ενταση και ηταν σχεδον αδυνατο

μαλλον ειναι θεμα πελματος…παντως την πρωτη φορα που το επαθα δεν χρησιμοποιουσα adios…

Στην περιπτωση μου τουλαχιστον ο γιατρος ειπε καλο κ μαλακο παπουτσι και ποτε γυμνος η με παντοφλα. Και επιβεβαιωνω οτι ηταν καλυτερα