-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμβουλές για προπόνηση για το ΑΜΑ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 έτος, 3 μήνες
@nikosnikos 6 προπονήσεις θα κάνεις;
Θα μπορούσες να συμπεριλάβεις διαδρομή με ανηφόρες τόσο στο LR όσο και το ελεύθερο. Δεν χρειάζεται να έχουν υπερβολικές κλίσεις, ούτε και να είναι ιδιαίτερα παρατεταμένες. Π.χ. η “τεσσάρα” στον Υμήτο, αν γνωρίζεις, είναι μια χαρά.
Επίσης, κάποιο από τα easy runs σου μπορεί να συνδυάζεται με γρήγορα 10…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκέψεις για μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 10 μήνες
@nikosnikos Οπότε έχεις χρόνο μπροστά σου να κάνεις ωραία πράγματα.
Προσωπικά θα επιμείνω στο θέμα προπονητή. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκέψεις για μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 10 μήνες
@nikosnikos Καλωσήρθες, Νίκο.
Οι ρυθμοί σου δείχνουν ότι μετά από μία σωστή προετοιμασία, το έχεις το sub3. Πιθανώς και άνετα.
Δεν γράφεις ηλικία αλλά ακόμη κι αν είσαι πιτσιρικάς, 6 προπονήσεις αρκούν. Το ιδανικό θα ήταν να δούλευες με έναν προπονητή, να σου δομήσει σωστά την δουλειά.
NikosNikos
