goRUN | tzatzikis90 | Αναφορές https://gorun.gr/members/tzatzikis90/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την tzatzikis90 Thu, 30 Apr 2026 08:40:14 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 9ec931faf62ad302fb3a3d746b5f4b06 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133086 Fri, 28 Mar 2025 17:25:23 +0200 @tzatzikis90 βρίσκεσαι στη μέση … ο @spy έχει ξεφύγει προ πολλού. Το ρυθμό που ζητάω τον έχει άνετα χωρίς παπούτσια, αφου τότε δε θα έχει και τις ενοχλήσεις… οταν θα μπω εγώ στη μέση μη νομίζεις ότι θα είναι τόσο γλυκός και τρυφερός μαζί μου… με το βαζάκι της βαζελινης θα περιποιειται τα παπούτσια μου!!! Αλλά ας πάρουμε τα εμπόδια ένα έ…[Περισσότερα]

]]> a6a23f74297ee327c44513186dd06490 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/7/#post-133084 Fri, 28 Mar 2025 14:15:46 +0200 @tzatzikis90: … Τάσο με συνδέουν πολλά με τον Παναγιώτη, σε χαλεπους καιρούς … τότε που δεν γνωρίζαμε καν αν θα καταφέρναμε να τερματίσουμε έναν μαραθώνιο …!! Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν σου έχω αδυναμία … ούτε βέβαια ότι σε πουλάω …!!! Αριθμό πάντως σκοπεύω να πάρω το πρωί της Κυριακής από την γραμματεία … αποδεικτικό είσπραξ…[Περισσότερα]

]]> 97dab26e222763f093c732638403a605 Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/7/#post-132124 Mon, 11 Nov 2024 14:05:06 +0200 Εχουμε την πίκρα μας έχουμε και τον Τάσο να μας κλέβει! Πλάκα κάνω!! @tzatzikis90
Μετά από το σπάσιμο του τρίωρου την άνοιξη σε άλλο μαραθώνιο και το περσινό 3:06 στον ΑΜΑ φέτος είχα μόνο έναν στόχο. Να σπάσω τρίωρο στην κλασσικη. Δεν έγινε. Έγραψε 3:01:45. Πόνεσε δεν θα κρυφτώ. Ελπίζω να έχω την ευκαιρία μου.
@echetlos Σε χαιρέτησα στο 39…[Περισσότερα]

]]> d0cb71a2d963e54faf19a51a4b8d91b8 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/6/#post-132091 Fri, 08 Nov 2024 19:32:01 +0200 Καλή επιτυχία σε όλους της παρέας! Ειδικά στον @tzatzikis90 και @Kalogeridis. Ετοιμαστείτε για τρελές πτήσεις! Ο αέρας θα μας πάρει και θα μας σηκώσει! Ραντεβού στην αφετηρία το πρωί της Κυριακής και χαιρετισμό στην υποστήριξη του 39!

]]> 0cf6c36500ef2d7622e4734d33e8a9ab Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/4/#post-131896 Wed, 23 Oct 2024 08:39:02 +0300 @tzatzikis90 αναμενόμενο ήταν το ξεπεταγμα σου. Αν το είχες πάρει απόφαση από την άνοιξη, με 3 μήνες επιπλέον, θα μιλούσαμε με εντελώς αλλά δεδομένα. Προς γνώση και συμμόρφωση λοιπόν… δεν εχω και τόσο άσχημη πλάτη νομίζω!!! Δε σου κρύβω πως μιας και λογω ανηφορας δε πρόκειται να δω στο ρολόι το χρόνο που αντιστοιχεί στις προπονήσεις μου, ή…[Περισσότερα]

]]> cff84f24b5a6de7cb3f9f959d72db30a Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/4/#post-131832 Tue, 15 Oct 2024 11:39:56 +0300 @@tzatzikis90 θα το πάω με safe progressive πρόθεση, οποτε δε παίζει το σενάριο σου. Ψάξε τα θετικά της υπόθεσης… η άσχημη πίσω όψη μου είναι ένας καλός λόγος να μείνεις 1χλμ πίσω μου… συμφιλιωσου με την ιδέα… άλλωστε τα Γιάννενα είναι τόσο κοντά για να διαγράψεις τις μνήμες σου!!! Θα προσπαθήσω να σου δώσω επιπλέον ανάλογες μνήμες,…[Περισσότερα]

]]> cac280e502decdc407f438608463cb97 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131824 Mon, 14 Oct 2024 20:15:54 +0300 @@tzatzikis90 αν δεν πετύχεις κάτι με αυτόν τον τρόπο, πουλά προλογο δείχνοντας μια παλαιότερη φωτογραφία σου, γιατί τώρα δείχνεις μεγαλύτερος μου… άκου πιπίνι… για την Μαρία πάσο… για σενα όμως δε το δέχομαι!!!

]]> 120854866fece6a46c3259ec365b69d4 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131823 Mon, 14 Oct 2024 19:37:00 +0300 @tzatzikis90 όταν μάθετε τα μπλοκ με την Μαρία πιθανόν να είναι σε προπορευομενο , πήγαινε στην γραμματεία της παραλαβής και δείξε κάτι παλαιότερο της 3ετιας ζητώντας να μπεις σε αυτο της Μαρίας (με την τοτε επίδοση εισαι για 3ο-4ο) … δοκίμασε, δε χάνεις τίποτα.. άκου τον γερο άνθρωπο, κάτι ξερω!!!

]]> 487e2494661e7908763cf03de102f783 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131801 Sat, 12 Oct 2024 11:39:44 +0300 @tzatzikis90 @elda Μαρια ο Τάσος είναι ο ορισμός του συνεργασιμου παρτενέρ… έχω φάει φόλες από κακη εκτίμηση παρτενέρ σε αγώνα. Για τον Τάσο κόβω το κεφάλι μου… είστε όντως πολύ κοντά σε ρυθμο. Εσυ βέβαια υπερτερεις στο endurance κατά παρα πολύ του Τάσου. Μπορεί να σε φτάσει ασκαστη στο ➕ και εσυ μετά να δώσεις πονο. Καπου εκεί ο…[Περισσότερα]

]]> 0e5e70b9774ebf898781a413f411069b Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131792 Fri, 11 Oct 2024 09:44:43 +0300 @tzatzikis90 Χαχα Τάσο καλά θα τανε να σε ακολουθήσω (να κουτσομπολεψουμε κ τον Καλογεριδη που εξελίσσεται σε μεγάλο αστέρι) αλλά εσύ είσαι νειατο κ θα με κάψεις. Σου βγαίνουν δε σου βγαίνουν οι προπονήσεις μια χαρά θα το πας κ άσε με μένα στη Μαραθώνος να ψάχνω που ξεκινάει το μονοπάτι

]]> 5447d524bfb1acac2a7c79998ba4a137 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/#post-131506 Mon, 16 Sep 2024 09:54:58 +0300 @tzatzikis90 Μου μυρίζει @kalogeridis mode.

]]> c6e475f6902a479d0f4b67b0b53915ee Ο/Η notaSOL απάντησε στο θέμα Ταινίες για το τρέξιμο στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/page/2/#post-119522 Tue, 13 Oct 2020 21:16:15 +0300

Saint Ralph (2004)
Την ταινία την συστήνει ο @tzatzikis90, στην αρχή του θέματος.
Καναδική, όχι γνωστή στο ευρύ κοινό αλλά αγαπημένη για όσους την έχουν ανακαλύψει.
Είμαστε στον Καναδά τη δεκαετία του ’50.
Ο 14χρονος πρωταγωνιστής έχει χάσει τον πατέρα του στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο ενώ ξαφνικά…[Περισσότερα]

]]> 0a3bb15bac46a64777b25bd1a93c5bb0 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος ΣΔΥΑ - 23/2/2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-23-2-2020/page/2/#post-116522 Sun, 23 Feb 2020 18:25:35 +0200 @chriskapsio Γεια σου Χρήστο!
Αφού δεν ξεχωρίζουμε με τις επιδόσεις, ας ξεχωρίσουμε με τα μπλουζάκια… χαχαχα.
Ναι, πολύς αέρας. Κι εγώ για γεμάτο 4άρι το έκοβα.
Κάτι ακούστηκε ότι τον @tzatzikis90 τον βρήκαν μετά από ώρες στην Αίγινα!

]]> ed14074bac65e8908f663237e84ea089 Ο/Η tse89 απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος ΣΔΥΑ - 23/2/2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-23-2-2020/#post-116378 Thu, 13 Feb 2020 11:31:19 +0200 @Elda @tzatzikis90

αν κατεβω βολτα για σκ αθηνα θα ερθω για βολτα στον αγωνα και αν θελετε να σασ κανω pace !

δεν εχω την ενταση για επιδοσεις γιαυτο αν θελετε πειτε να σασ κοβω αερα!

]]> 8158355a0c54913870a3286d53b82e77 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/55/#post-116366 Wed, 12 Feb 2020 21:07:17 +0200 @tzatzikis90 Φοβερή ιδέα αυτό με τα LRs, αστροπελέκι μου!
Κι η μπάλα ενδιάμεσα…

]]> 9807cf2898a72e5ad69c61b0a79b24bf Ο/Η Evridiki kalatheri απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/54/#post-116018 Thu, 23 Jan 2020 10:07:39 +0200 Καλημέρα.
@tzatzikis90 Τάσο και εγώ λόγω δουλειάς, έκανα πολλές φορές τα Long Run Παρασκευή (παίρνοντας ρεπό από τη δουλειά) ώστε να μπορώ και να τρώω και να ξεκουράζομαι καλύτερα.

]]> 31b5707ce428720d083acf47369182c2 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/34/#post-110876 Mon, 09 Sep 2019 20:07:57 +0300 Είναι και ο @tzatzikis90 VG runner;

Δύο παλτά στην ίδια ομάδα είναι πολλά!!!

]]> 287f6139f2c6e18e1662f9d41463d5ae Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/31/#post-110130 Tue, 13 Aug 2019 07:28:12 +0300 Ξυπνημα χθες στις 5.00 ανοιγω παντζουρι και βλεπω τον Υμμητο να καιγεται.Με πιανουν τα νευρα και με τζαντιλα κατα τις 6 βγαινω και κανω 23 χλμ με πολλες στασεις για νερο και για διατασεις που αλλου στο δικεφαλο.Τουλαχιστον εβλεπα τη φωτια οτι εσβηνε και εφτιαχνε το ηθικο μου.
Σημερα λιγο πιο αργα βγαινω παρεα με τη συζυγο τσουπ μυριζουμε…[Περισσότερα]

]]> 5831fc3edbb51df5ab95230c6a9809fb Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/19/#post-104804 Wed, 20 Feb 2019 08:00:59 +0200 Καλή επάνοδο Χρήστο @stratus. Θετικό και ότι ο πόνος μειώνεται.

Σε άλλα νέα, έχω επανέλθει σε ικανοποιητική φόρμα μετά την 15θήμερη αποχή λόγω της γρίπης στις αρχές Ιανουαρίου. Παρατηρούσα στο runalyze το διάγραμμα του εκτιμώμενου vdot σε σχέση με το χρόνο. Φαίνεται αρκετά ανάγλυφα η κατακόρυφη πτώση στη φόρμα μου μετά τη γρίπη (η γρίπη εί…[Περισσότερα]

]]> 7e51b9b826e0f7bf5416fee4ed07b166 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/19/#post-104750 Mon, 18 Feb 2019 11:26:48 +0200 @tzatzikis90 Πού βρήκες να μείνεις;

]]> ea12c856f44789077820fb5001303e2a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/18/#post-104740 Mon, 18 Feb 2019 08:30:05 +0200 @tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.

@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα]

]]> aaaa8508cd85b14261465e790fbf7472 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/18/#post-104738 Mon, 18 Feb 2019 08:13:13 +0200 Καλημερα και καλη εβδομαδα!

@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]

]]> df78d8acd1af071eed0c5bb46bf09a0b Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/11/#post-102056 Fri, 16 Nov 2018 22:52:05 +0200 @tzatzikis90

θα ξεκινήσω και πρόγραμμα για ημί λογικά ώστε να πάρω λίγο τα πάνω μου, αφού βρω τον αγώνα – στόχο βέβαια!

Τασο, Καλαμπακα-Τρικαλα 17/3, ο πιο γρηγορος σε μετρημενη διαδρομη στην Ελλαδα, θα τον τιμησω κι εγω αν ολα πανε καλα.

]]> 24c1a7a32a2e7d6b06d64fae3f6b37b5 Ο/Η Dimitris Voutyras απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/15/#post-101902 Wed, 14 Nov 2018 06:53:47 +0200 Καλημέρα και πολλά συγχαρητήρια σε όλους για την προσπάθεια σας!

Μια απο τα ίδια για εμένα, υγρασία και παλμοί στα ύψη ηδη απο τα πρώτα 10χιλ, ζέστη και ήλιος στις ανηφόρες, κράμπες και πόνοι απο το 32 μέχρι το Στάδιο, δυστυχώς δεν κατάφερα να εξάργυρώσω την πολύ καλή προετοιμασία με εναν χρόνο κάτω απο τις 4 ώρες, το χρονόμετρο σταμάτησε σε…[Περισσότερα]

]]> 5dfc6f47873aebbbe461dd990906278c Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/12/#post-101766 Mon, 12 Nov 2018 08:29:56 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε οσους ετρεξαν κι ας μη βγηκε σε ολους ο χρονος που ηθελαν. εξαλλου μιλαμε για την κλασικη, οπου προπονηση και αγωνας τις περισσοτερες φορες δεν ερχονται κονται που ειπε και ο @manolee.

@Etien συγχαρητηρια στρατηγε, σταθερη αξια κι ας καθυστερησες στην αρχη, εμεις σε απολαυσαμε να περνας αρχοντικα απο το σημειο μας!

[Περισσότερα]

]]> 3b4cbc988ef5787c6570112ad34866d4 Ο/Η Χρήστος Ιωαννίδης απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/4/#post-101084 Mon, 29 Oct 2018 06:36:29 +0200 @tzatzikis90 καλημέρα. Ήρθε mail ή μπαινεις και βλέπεις από κάπου;

]]> 9ed7208806e0424a35bf298b7fba9303 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/4/#post-101078 Sun, 28 Oct 2018 21:55:23 +0200 @tzatzikis90 βρε Τασο, αφου κανονικα δηλωνεις τον καλυτερο σου χρονο σε μαραθωνιο στην τελευταια τριετια, τι 2 ωρες ημι πηγες κι εβαλες? Γιατι δεν εβαλες το PB σου στο Μεγαλεκο του 16 που ηταν κατω απο 3.30?

]]> 90c32d017b2adc89592d549989ee13d2 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/63/#post-97568 Thu, 02 Aug 2018 09:12:16 +0300 @tzatzikis90 Η χθεσινή μέρα δεν ήταν καλή πάντως.Υγρασία υγρασία υγρασία…
4χ5k με κατανάλωση 1 λίτρο νερού και 850kcal!
@kalogeridis Τέρας! 100αρια -διαλλειματικές- σε λίγο σε βλέπω και με spikes! 😛
Φίλε σε βλέπω να ξεπερνάς τα 50χλμ φέτος!

]]> 80064b2282df734f95b2a1c74e27bd1e Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Super παππούς! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/super-%cf%80%ce%b1%cf%80%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%82/#post-97490 Sun, 29 Jul 2018 21:10:16 +0300 @tzatzikis90 Στο τέλος του καλοκαιριού θα σου ρίχνει ακόμη περισσότερο.

]]> 572698604ee0b6ee87874f320a3f83de Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/53/#post-93788 Tue, 10 Apr 2018 14:32:34 +0300 @tzatzikis90
Τάσο το ρολόι πρέπει να το βάζεις δύο δάκτυλα πάνω από τον καρπό.Σε τεστ κοπώσεως που έκανα είχε μόνο 1 παλμό διαφορά από το μηχάνημα του ιατρού.Επισης πρέπει να το δενεις αρκετά σφιχτα

]]> ce29a2a16ce1a7b43ab84dd76834d55c Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/53/#post-93758 Fri, 06 Apr 2018 10:23:11 +0300 Γεια σου Τάσο @tzatzikis90, τσεκάροντας τα τελευταία workouts σου στο garmin connect, όντως το τελευταίο είναι κάπως περίεργο. Ενώ στα προηγούμενα οι παλμοί σου δεν ανεβαίνουν ιδιαίτερα με το πέρασμα του χρόνου (έχεις καλό aerobic decoupling που λένε), σ’ αυτό το τελεύταιο που έκανες ξεκινάς αρκετά ψηλά, στα high 150s, και κλείνεις στους…[Περισσότερα]

]]> 6a8f68db653c269183c85413bc94c7d6 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-93280 Thu, 29 Mar 2018 07:02:55 +0300 @riffraff Μην είσαι και πολύ σίγουρος, καλοκαιριάζει και θ’ αρχίσει πάλι τη dolce vita ο μικρός… 😀

@tzatzikis90: Τάσο, πλέον θα τα λέμε και από εδώ!

]]> fbae2a7c3022320da32cacf5e7140dc4 Ο/Η RiffRaff απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-93276 Thu, 29 Mar 2018 06:48:08 +0300 Καλημέρα σε όλους!

Χθες, λοιπόν, η προτελευταία προπόνηση ενόψει Μ. Αλέξανδρος, (δια)δρομική 10 km σε 50:30, ως πυραμίδα που άλλαζε σκάλα ανά 1 χιλιόμετρο με τις ταχύτητες να μεταβάλλονται ως εξής:

6:00-5:27-5:00-4:37-4:16-4:00-4:37-5:00-5:27-5:00 και τους παλμούς της καρδιάς να ακολουθούν ανάλογη καμπύλη.
https://flow.polar.com/tra…[Περισσότερα]

]]> fddafa09fc7dcbc39c041723196c7b14 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/51/#post-93112 Sat, 24 Mar 2018 07:44:47 +0200 @tzatzikis90 Είσαι στο δεύτερο κανονάκι, πρόσεχε. Στο τρίτο, game over.
Καλή επάνοδο, Τασούλη!

]]> 0eed1b77f48183c6eba988dd9cb7a808 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/31/#post-63614 Thu, 04 Jan 2018 12:48:39 +0200 Καλή χρονιά παίδες!
Ας γράψω και εγώ να κάνω παρέα στον @tzatzikis90 ,προχθές ένα 25’Τ και εχθές 2Χ10Χ300@59-60″/20″ rest/2’ενδιάμεσα στο σετ.
Σήμερα τέζα μάλλον με γρίπη που κυκλοφορεί.

]]> 0f8dad31ff91e962f24980a6106bb256 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/27/#post-62560 Mon, 11 Dec 2017 11:21:30 +0200 @tzatzikis90 Θυμάται το σώμα, Τασούλη.
Κι είσαι και πιτσιρικάς, οπότε το detraining είναι μικρότερο απ’ όσο νομίζεις.

]]> 9f8a9eb0d37cbdae5c2fef726094b609 Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/27/#post-62440 Sun, 10 Dec 2017 13:17:05 +0200 @echetlos Νίκο περαστικά! Υπομονή κ θα περάσει!
@tzatzikis90 Τάσο καλη αρχή κ ακόμα καλύτερη συνέχεια! Το νου σου, μην πέσεις με τα μούτρα… Ήρεμα στην αρχή κ θα επανέλθεις στα παλιά νωρίτερα απ’ όσο φαντάζεσαι.
Στα δικά μου, πήγα χθες για ποδόσφαιρο(τι το ‘θελα ο μ@λ@κ@$…) κ εκτός του ότι ξύπνησε μια αρχαία ενόχληση στον δεξί προσαγ…[Περισσότερα]

]]> 615406f40f632aba454f8509a1672d06 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/26/#post-62324 Fri, 08 Dec 2017 09:36:44 +0200 @nikos79 βιταμινη D, Β12 και φουλ θυρεοειδη τσεκαρες? Αν οχι να ξακανεις αιματολογικες να τα τσεκαρεις. Με την ευκαιρια να πω πως εξακολουθω να μην ξερω ουτε ενα που να τσεκαρε βιταμινη D αυτη την εποχη και να εχει πανω απο 20. (μονο εγω με 29.5 που και παλι ειναι οριακη ανεπαρκεια κανω παρτυ!!!)

@tzatzikis90, σιγα το ματιασμα να μεινεις απο…[Περισσότερα]

]]> 6bd6159881a3b9eafaf2eb67a446930b Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/page/2/#post-61792 Mon, 27 Nov 2017 20:24:14 +0200 @tzatzikis90 συγχαρητήρια και σε σένα, 1.55 με βήχα και αγώνα την προηγούμενη μέρα δεν είναι καθόλου μα καθόλου άσχημα. Αρκετοί μάλλον στη θέση σου δεν θα έτρεχαν καν.
@echetlos να δούμε Νίκο τι θα μας βγάλει η επόμενη τρεξιματική χρονιά, η 1η πήγε καλά. Ελπίζω να έχω περιθώρια βελτίωσης μέχρι το πλατώ.

By the way, τελικά πιο κοντά στην…[Περισσότερα]

]]> c8c6b9c75cc21b5310eb6ef2b47f26ea Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/page/2/#post-61772 Mon, 27 Nov 2017 15:12:48 +0200 @tzatzikis90 Τάσο, ωραίος! Έτσι, με υπομονή και θα επιστρέψεις γρήγορα στο κανονικό σου επίπεδο.

@ichasone Συγχαρητήρια για το ΡΒ!

@sotiris_diamantopoulos Δεν ξέρω πολλούς που στον πρώτο τους ημί έκαναν τέτοια επίδοση… Πας για ωραία πράγματα, Σωτήρη!

]]> 4092a744498ff08b800e2f0127a57ef6 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/23/#post-61642 Fri, 24 Nov 2017 14:12:19 +0200 @tzatzikis90 γιουρτοσκορδιε καλό αγώνα να έχεις όπως και όσοι τρέξετε το σουκου!

]]> 81ed5b2ccf83c6830ada4d85199c7727 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/#post-61624 Thu, 23 Nov 2017 18:41:40 +0200 1ος μου αγώνας πάνω από 10km και είμαι σε κάπως αχαρτογράφητα νερά. Έχουν πάει πολύ καλά οι προπονήσεις μου και με βάση τα διάφορα εργαλεία θα προσπαθήσω να κινηθώ κάπου ανάμεσα στο 1:35 και 1:40. Φυσικά πολλά μπορούν να πάνε στραβά ή βολικά, οπότε μηδένα προ του τερματισμού μακάριζε 🙂

Ο καιρός προβλέπεται καλός με βάση τα διάφορα μοντέλα…[Περισσότερα]

]]> 8b2335060ba4364f71f9d79e875819a2 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/51/#post-60568 Tue, 07 Nov 2017 06:28:21 +0200 @tzatzikis90 Haivan tzatzik !!!

]]> e292d7fdb51b4a45394752c09a79df4d Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/51/#post-60564 Mon, 06 Nov 2017 22:41:27 +0200 @tzatzikis90 Εμ γι’ αυτό…θα νόμιζα πως ήσουν τράπεζα!
Πήγαινέ τα πίσω, Τάσο. Είναι ακριβά για 2 μοντέλα πίσω, το δε shield είναι πολύ ζεστό.

]]> 961b707a9c75eaad7b515e5aa673df0d Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/51/#post-60532 Mon, 06 Nov 2017 12:28:41 +0200 @tzatzikis90 Έχεις αλλάξει τηλέφωνο; Δεν έχω κάποια κλήση σου.
Συγχαρητήρια αστροπελέκι μου, σπουδαία αγορά έκανες, θα σε παίρνω μαζί μου όποτε πάω για ψώνια…

]]> 3a27335b6f9170c7949f589a5d8241f9 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 3ος Δρόμος Αθανάτων 140k στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-140k/#post-60112 Tue, 31 Oct 2017 06:25:52 +0200 @tzatzikis90 : Τάσο ευχαριστώ πολύ !Θέλει δουλειά πολύ το “μολών λαβέ”… αλλά όσο τα πράγματα προχωράνε όπως πρέπει … θα το σκέφτομαι το εγχείρημα ! Πάντως προς το παρόν πηγαίνουμε βημα-βημα ακόμα … αφού το ζητούμενο είναι ν’αποκτησω πειθαρχία, υπομονή στα πολλά χλμ και φυσικά ανοχή στον πόνο !

]]> 205c5d903defbf7d0659ebac1081aee2 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φθινοπωρινοί-χειμερινοί αγώνες και ρουχισμός στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%87%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81/#post-59864 Thu, 26 Oct 2017 19:07:49 +0300 Ευχαριστώ @tzatzikis90, εννοείται βοήθησες! Σίγουρα ο καθένας κρυώνει αλλιώς, αν μπορώ να το πω έτσι, και μία εικόνα θα την έχω για το πώς τα βγάζω πέρα τρέχοντας εκείνες τις μέρες, απλά αυτό που δεν ξέρω και είναι δύσκολο να διαπιστώσω πριν τον αγώνα, είναι το πώς αντιλαμβάνεται ο οργανισμός τη ζέστη-κρύο στη 1.30-2.00 ώρες τρεξίματος σε ρυθμό αγώνα.

]]> 5ad4fea49f08f8ebdc9c02a319dff56a Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/19/#post-59500 Tue, 24 Oct 2017 05:40:31 +0300 @tzatzikis90 Καλή επάνοδο Τάσο! Μας έλειψες!
Στα δικά μου, χαλαρό 10άρι τη Δευτέρα στο στίβο της Παλλήνης, ρίχνοντας κλεφτές ματιές στην προπόνηση του παιδιού στο στίβο.

]]> 7c040c49247b3b7a24ca5006185b5948 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/19/#post-59498 Tue, 24 Oct 2017 05:33:08 +0300 @tzatzikis90 Καλή επιστροφή λοιπόν, Τασούλη!
Οι μικροενοχλήσεις στην ποδοκνημική μην σε φοβίζουν, παίρνει πάλι σιγά σιγά την κίνησή της η άρθρωση και αυτά είναι πονάκια προσαρμογών.
Στο δε τρέξιμο, σε 1.5-2 μήνες max θα είσαι πάλι με μια καλή βάση κι έτοιμος να ξαναχτίσεις για ό,τι στόχο θες. Θα το δεις…

]]> 3697617544d8e781a6ec42061f2fbd51 Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/12/#post-56452 Tue, 29 Aug 2017 07:28:48 +0300 Καλημερα!@tzatzikis90 εμεινα 4 μηνες χωρις προπονησεις ξεκινησα με ιογενη πνευμονια αρχες Μαρτη εχασα τον Μεγα Αλεξανδρο και βρηκα ευκαρια να κοιταξω το γονατο μου γιατι ειχα καποιες ψιλοενοχλησεις οπου τελικα κατεληξα να κανω αρθροσκοπηση..αυτα!!
Τωρα προσπαθω να επανελθω..καλα να περνας στην ομορφη Κρητη!!
Στα σημερινα…[Περισσότερα]

]]>