nikos79

καλημέρα παιδιά, εγώ με όλη αυτή την διασπορά σκέφτομαι τελικά να μην πάω. Φαίνεται πολύ χάλια η κατάσταση για να το ρισκάρω, θα το αποφασίσω οριστικά την Παρασκευή. Εσείς τί σκέφτεστε;

@echetlos α μάλιστα οπότε είναι κάτι ευρύτερο, σε μια μεγάλη χρονικά προπόνηση ή πάνω στον αγώνα δεν έχει κάποιο ιδιαίτερο όφελος?

Καλησπέρα παιδιά, στις προπονήσεις LRs 2 με 2μιση ώρες παίρνετε καθόλου μαγνήσιο?

α πολύ ωραία, σ ευχαριστώ πολύ!

Νίκο αυτό το Adrenaline; https://www.intersport.gr/collections/running-collections/brooks-adrenaline/brooks-brooks_763190/

@echetlos καλημέρα, stability απαραίτητα διότι υπάρχει χρόνιο θέμα εξαιτίας μεγάλου χειρουργείου στην ποδοκνημική και με τις άκαμπτες “κουμούτσες” γίνεται δουλειά, όσες φορές πήγα σε ποιο μαλακά παπούτσια με χαμηλό drop είχα προβλήματα και τραυματισμούς ακόμη και με λίγα χιλιόμετρα.

Καλησπέρα φίλοι συντρέχτες. Θέλω να πάρω και γω κάτι προστατευτικό για LRuns στην άσφαλτο κυρίως. Την εβδομάδα 3-4 τρεξίματα με συνολικά 50-60km αλλα το ένα 20-25km. Μέχρι στιγμής βολευόμουν με τα καγιάνο, μια φορά πήρα άλτρα το 32αρι mm και έμεινα υπερευχαριστημένος αλλά τα επόμενα μοντέλα τους ήταν διαφορετικά και αναγκαστικά επέστρε…[Περισσότερα]

Ίσως η πιο μεγάλη κόντρα στις μεσαίες αποστάσεις στα 60s όταν o άτιτλος βασιλιάς του μιλίου Tζιμ Ράιαν που σαν σήμερα γεννήθηκε υποκλίθηκε στον μεγάλο αντίπαλό του Κιπ Κέινο

Αν και δεν έζησα τους μεγάλους Βρετανούς και πρόλαβα ελάχιστα τον Σαιντ Αουίτα για μένα ο Ελ Γκερούζ ήταν από πολλές απόψεις (στιλ. πορεία, μαχητικότητα, επιδόσεις) ότι καλύτερο είδαμε ποτέ στις μεσαίες αποστάσεις. Τον είχα δει από κοντά στην προτελευταία κούρσα της καριέρας του, στον ημιτελικό του 5ριου στην Αθήνα που έγινε την επόμενη μέρα…[Περισσότερα]

από το 88 και έπειτα που έχω εικόνα αν ήταν να επιλέξω μία κούρσα από αυτές που μένουν στην ιστορία θα διάλεγα ή το 5άρι του Ελ Γκερούζ στην Αθήνα ή την νίκη του Φέλιξ Σάντσεζ στο Λονδίνο.

Sanchez
https://www.youtube.com/watch?time_continue=285&v=M99AfnmEXhU&feature=emb_logo

καλημέρα, μήπως βάζετε πολύ βρώμη; νομίζω ότι δεν χρειάζεται πάνω από 1-2 κουταλιές της σούπας

το διέλυσε…..2.01.40

@big-blue από μια έρευνα που είχα κάνει στο διαδίκτυο περισσότερο σε κάτι τέτοιο είχα καταλήξει σχετικά με υπερπρόσληψη πρωτείνης και δυσκολία στην διάσπασή της σε συνδυασμό με έλλειψη υδατανθράκων που τελικά επηρεάζουν τους ηλεκτρολύτες αλλά και πάλι δεν μπορώ να είμαι σίγουρος. Με τις μπλούζες αποκλείεται να σχετίζεται διότι το…[Περισσότερα]

@big-blue δεν είναι από αυτό διότι από την πρώτη στιγμή τσέκαρα ακριβώς αυτά. Δεν γίνεται διαφορετικά, πρέπει μετά το ζέσταμα να ξεπλένω την περιοχή αλλά μου μένει η απορία

καλησπέρα συντρέχτες, 13 πρωινά σήμερα για μένα μέσα σε ανυπόφορη υγρασία, στις 7:30 με το που μπήκα στο αυτοκίνητο για επιστροφή άνοιξαν στην κυριολεξία οι κρουνοί του ουρανοί για τρεις συνεχόμενες ώρες! Κάτι που θέλω να ρωτήσω είναι ότι πάντα το καλοκαίρι και μόνο κατά την διάρκεια του τρεξίματος το πρωί (το απόγευμα δεν συμβαίνει)…[Περισσότερα]

@dkoukou σ’ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνηση, η απορία μου είχε να κάνει με το αν αυτή η μεταβολή κάποιων βιοχημικών δεικτών κατά την προπόνηση ή αμέσως μετά χρήζει κάποιας αντιμετώπισης από την πλευρά μας.