-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 20 ώρες, 29 λεπτά
23 χλμ σήμερα το πρωί, σε 2:09, με υγρασία αρκετή και εγώ από τα μισά της διαδρομής να παλεύω να μαζέψω τη ζώνη που δε καθόταν με τίποτα στη θέση της. 2-3 κιλά κάτω είμαι και πάνω δε βλέπω να έχω διαφορά… Τα νεύρα μου!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα 4ος Δρόμος των Αλκυόνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 εβδομάδες, 6 μέρες
@elda ήμουν και εγώ εκεί με 2:37:23. 1-2 χλμ ακόμα και θα με πέρναγες εύκολα. Ενώ πήγαινα για αργότερο ρυθμό παρασύρθηκα από τους προπορευόμενους. Παρόλο τη ζέστη και το γρήγορο ρυθμό κατάφερα και το διατήρησα σχεδόν σε όλη τη διαδρομή. Βέβαια ο Μαραθώνιος της Αθήνας δεν έχει καμία σχέση με τη φλαταδούρα τη σημερινή…
-
chriskapsio σχολίασαν το άρθρο, Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00 πριν από 3 εβδομάδες, 5 μέρες
@iwannhs-vafeiadhs Σε ευχαριστώ πολύ. Τι άλλο να ζητήσουμε κόουτς? Σε λίγο θα έρθεις σπίτι να μας τα πεις από κοντά…
-
chriskapsio σχολίασαν το άρθρο, Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00 πριν από 3 εβδομάδες, 6 μέρες
@iwannhs-vafeiadhs κόουτς σχετικά με τη σωστή ρύθμιση τι εννοείς? Εγώ πχ έχω σε φρέσκια εργομέτρηση μέγ.Παλμούς 179 και στο garmin μου μου αυτόματα βγάζει ζώνες 1)50-60% 2)60-70% 3)70-80% 4)80-90% 5)90-100%. Γενικά τα lr βγαίνουν ανάλογα με το ρυθμό ζώνη3-4. Τι άλλο χρειάζομαι για ρύθμιση των ζωνών??
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 εβδομάδες, 6 μέρες
Σάββατο βράδυ ένα 8άκι με ρυθμό 5:20 και την Κυριακή πρωί 22χλμ με ρυθμό 5:30. Το καλό είναι πως με την πτώση της θερμοκρασίας πέφτουν και οι παλμοί!!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνας
Την ίδια απορία έχω και εγώ. 3 λεπτά διάλειμμα στα χιλιάρια? 1 λεπτό λέει ο κόουτς! Μην ακούσω απορίες ποιος κόουτς? Ένας είναι ο κόουτς!!!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Λαϊκός αγώνας Παναγια μερεντα 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μήνας
Φίλε συντρέχτη εάν βάλετε πούλμαν από προαστιακό θα ήταν πολύ βολικό για μερικούς. Σίγουρα θα μαζέψετε κόσμο που αλλιώς δε θα έρθουν. Πάντως καλό είναι να ανακοινωθεί σύντομα κάτι τέτοιο για καλύτερο προγραμματισμό.
-
chriskapsio σχολίασαν το άρθρο, Reebok Forever Floatride Energy πριν από 3 μήνες, 2 εβδομάδες
Η τιμή του είναι πολύ δελεαστική! Με 50 ευρώ έχεις παπούτσι για διάφορες προπονήσεις. Στα νούμερα ενώ φοράω 45 στη ΝΙΚΕ και SAUCONY σε αυτά πήρα 44.
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 μήνες, 3 εβδομάδες
Πολύ ζέστη τελικά χθες και πολύ σωστά ανέφερε ο roberto4carlos ο 1ος σταθμός υδροδοσίας ήταν απελπιστικά μακριά. Γενικά η αλλαγή που έγινε να ξεκινήσουν νωρίτερα τα 6άρια ήταν πετυχημένη και δεν είχαμε μποτιλιάρισμα παρά μόνο στη στροφή για το Νιάρχος. Έκανα 46.05 με pb και πολύ ευχαριστημένος δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας.
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ζητείται συμμετοχή για το SNF Run στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 3 μήνες, 4 εβδομάδες
Θα είμαι και εγώ στα 10 χλμ στο group F αλλά είμαι για πιο πίσω σε χρόνο. Υπολογίζω στα 47-48 λεπτά.
-
chriskapsio σχολίασαν το άρθρο, Reebok Forever Floatride Energy πριν από 4 μήνες, 3 εβδομάδες
Νίκο έχω τα Kinvara 8 που έχουν πλέον 700plus χλμ κυρίως για τα γρήγορα χαχαχα 5 και 10χλμ σε 23 και 47-48 λεπτά αντίστοιχα. Εάν τα αποσύρω θα έλεγες πως τα Forever Floatride Energy κάνουν για την περίπτωσή μου?
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες
Εκεί κάπου στην κατηφόρα της Αλεξάνδρας άκουσα τον καλπασμό του Echetlos εμφανίστηκε πλάι μου και με προσπέρασε γρήγορα!Πήγαινε 4.20-25 το χλμ εκείνη τη στιγμή. Εεε λέω Νίκο σε πήρε η κατηφόρα! Του έκοψα λίγο τη φόρα συστηθήκαμε-μιλήσαμε λίγο και κάποια στιγμή ακολούθησε ο καθένας το ρυθμό του. Η διαδρομή δύσκολη μάλλον αλλά όχι τόσο που να με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες, 1 εβδομάδα
Αν και δε βλέπω μεγάλη συμμετοχή στο forum για τον αγώνα εγώ θα πάρω μέρος και ελπίζω σε μια αξιοπρεπή εμφάνιση. Εάν δω καμιά γνωστή φάτσα θα χαιρετίσω!Καλό αγώνα σε όλους!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες, 2 εβδομάδες
Μια χαρά ο ΣΔΥΑ φέτος με ανέλπιστο ΡΒ 1:45:08 μιας και είχα μία ενόχληση στο πόδι όλη τη βδομάδα. Με Μέσους παλμούς 165. Τον μόνο που αναγνώρισα στη διαδρομή ήταν το Νίκο (Έχετλο) αλλά μετά χαθήκαμε…Συγχαρητήρια σε όλους για τα ΡΒ, την επίδοση, τη συμμετοχή στον αγώνα. Και του χρόνου με υγεία.
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες, 3 εβδομάδες
Σε ευχαριστώ πολύ Νίκο. Να και τα δικά μου κατορθώματα!!!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες, 3 εβδομάδες
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 μήνες, 3 εβδομάδες
Καλημέρα παιδιά
Πως προσθέτετε μία δραστηριότητα από το garmin σας εδώ μέσα?
Ευχαριστώ
Χρήστος -
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 μήνες
Κατηφόρα είναι θα φτάσουμε στο Καβούρι. Για καφέ είμαι μέσα. Το θέμα είναι η επιστροφή που θα είναι ατελείωτη! Τεσπα, θα βάλω τα δυνατά μου να μη σε επιβαρύνω και που ξέρεις ίσως σε σπρώξω λίγο εάν είναι ευνοϊκές οι συνθήκες!!! 1.50 είχα κάνει πέρυσι και λέω να κόψω 2 λεπτά από αυτό. 11 μέρες έμειναν και έχω και 5νθήμερο ταξίδι στη μέση. Προπονή…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 μήνες
Κάπου στο 5.10 είμαι και εγώ σε αυτό τον αγώνα! Εάν σας δω στην αναμονή θα σας ακολουθήσω, εάν δω ότι δυσκολεύομαι θα σε δέσω stressbuster να με τραβήξεις ρε παιδί μου!!!
-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 μήνες, 1 εβδομάδα
Φίλε stressbuster μήπως, λέω μήπως, κάτι δε μας λές καλά? 20Κ σε 1 ώρα???
- Φόρτωσε Περισσότερα
chriskapsio
