chriskapsio

Πολύ ζέστη τελικά χθες και πολύ σωστά ανέφερε ο roberto4carlos ο 1ος σταθμός υδροδοσίας ήταν απελπιστικά μακριά. Γενικά η αλλαγή που έγινε να ξεκινήσουν νωρίτερα τα 6άρια ήταν πετυχημένη και δεν είχαμε μποτιλιάρισμα παρά μόνο στη στροφή για το Νιάρχος. Έκανα 46.05 με pb και πολύ ευχαριστημένος δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας.

Θα είμαι και εγώ στα 10 χλμ στο group F αλλά είμαι για πιο πίσω σε χρόνο. Υπολογίζω στα 47-48 λεπτά.

Εκεί κάπου στην κατηφόρα της Αλεξάνδρας άκουσα τον καλπασμό του Echetlos εμφανίστηκε πλάι μου και με προσπέρασε γρήγορα!Πήγαινε 4.20-25 το χλμ εκείνη τη στιγμή. Εεε λέω Νίκο σε πήρε η κατηφόρα! Του έκοψα λίγο τη φόρα συστηθήκαμε-μιλήσαμε λίγο και κάποια στιγμή ακολούθησε ο καθένας το ρυθμό του. Η διαδρομή δύσκολη μάλλον αλλά όχι τόσο που να με…[Περισσότερα]

Αν και δε βλέπω μεγάλη συμμετοχή στο forum για τον αγώνα εγώ θα πάρω μέρος και ελπίζω σε μια αξιοπρεπή εμφάνιση. Εάν δω καμιά γνωστή φάτσα θα χαιρετίσω!Καλό αγώνα σε όλους!

Μια χαρά ο ΣΔΥΑ φέτος με ανέλπιστο ΡΒ 1:45:08 μιας και είχα μία ενόχληση στο πόδι όλη τη βδομάδα. Με Μέσους παλμούς 165. Τον μόνο που αναγνώρισα στη διαδρομή ήταν το Νίκο (Έχετλο) αλλά μετά χαθήκαμε…Συγχαρητήρια σε όλους για τα ΡΒ, την επίδοση, τη συμμετοχή στον αγώνα. Και του χρόνου με υγεία.

Σε ευχαριστώ πολύ Νίκο. Να και τα δικά μου κατορθώματα!!!

Καλημέρα παιδιά
Πως προσθέτετε μία δραστηριότητα από το garmin σας εδώ μέσα?
Ευχαριστώ
Χρήστος

Κατηφόρα είναι θα φτάσουμε στο Καβούρι. Για καφέ είμαι μέσα. Το θέμα είναι η επιστροφή που θα είναι ατελείωτη! Τεσπα, θα βάλω τα δυνατά μου να μη σε επιβαρύνω και που ξέρεις ίσως σε σπρώξω λίγο εάν είναι ευνοϊκές οι συνθήκες!!! 1.50 είχα κάνει πέρυσι και λέω να κόψω 2 λεπτά από αυτό. 11 μέρες έμειναν και έχω και 5νθήμερο ταξίδι στη μέση. Προπονή…[Περισσότερα]

Κάπου στο 5.10 είμαι και εγώ σε αυτό τον αγώνα! Εάν σας δω στην αναμονή θα σας ακολουθήσω, εάν δω ότι δυσκολεύομαι θα σε δέσω stressbuster να με τραβήξεις ρε παιδί μου!!!

Φίλε stressbuster μήπως, λέω μήπως, κάτι δε μας λές καλά? 20Κ σε 1 ώρα???

Γιάννη σε ευχαριστούμε ξανά για τον πολύτιμο πίνακα και τις συμβουλές που μας δίνεις. Μία διευκρίνηση ακόμα. Για τις στήλες μετά τα tempo run πως λειτουργούν?

Ευχαριστώ πολύ Γιάννη τόσο για αυτό το αρχείο όσο και για τη συνεχόμενη βοήθειά σου!

Καλημέρα σας. Με μεγάλη μου λύπη διαπίστωσα πως το runningheroes δεν έχει πλέον τη nike σε 30% off στα εκπτωτικά. Η πλάκα είναι πως έχω μερικές χιλιάδες πόντους εκεί και τους είχα αποκλειστικά για τη ΝΙΚΕ….

BIB 11209 και γκρουπ 8. Για πρώτο μαραθώνιο θα πάω συντηρητικά στα πρώτα 30 και βλέπουμε. Στόχος υγιής τερματισμός και εάν προκύψει sub 4 θα έχω διπλή χαρά!

Echetlos και Naftony σας ευχαριστώ για τις προτάσεις. Μέχρι την άλλη βδομάδα θα κάνω την αγορά ελπίζω….

Λοιπόν να σου πω τι έχω στο μυαλό μου: 181 ύψος 82 κιλά άνθρωπος, με σχέδιο να κοπανηθώ (ελπίζω) στο Μαραθώνιο για 4 ώρες και μέχρι τότε να έχω βγάλει και 150-200 χλμ (ένα μέρος) από την προπόνηση μέχρι τότε. Ουδέτερο πάτημα… Τι με συμβουλεύεις και βέβαια όχι 179 ευρώ. Τι λες?