goRUN | Vassilis K | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/unforgiven/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Vassilis K. Tue, 19 May 2026 09:42:47 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 254ddb8d4fd8e385f433ca049ed79911 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Αναπροσαρμογή στόχων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%bc%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%cf%89%ce%bd/#post-115646 Thu, 09 Jan 2020 10:35:08 +0200 @panosdimi, @aroulio σας ευχαριστώ. Στόχος; Ένας τερματισμός με χρόνο τον οποίο δεν θα ντρεπόμουν και να τον σκεφτώ. Είμαι πολύ αργός, οπότε ας τερματίσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.
5 προπονήσεις την εβδομάδα ίσως είναι πολλές. Αλλά με βολεύει γιατί τα χιλιόμετρα μοιράζονται σε περισσότερες προπονήσεις και επειδή τρέχω πρωί (ξυπνάω 6.15) δεν…[Περισσότερα]

]]> e324895536e63534cc50c059f4b367b4 Ο/Η Vassilis K ξεκίνησε το θέμα Αναπροσαρμογή στόχων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%bc%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%cf%89%ce%bd/ Thu, 09 Jan 2020 08:43:01 +0200 Καλή χρονιά σε όλους!
Την βοήθειά σας και την πολύτιμη πείρα σας.
Τους τελευταίους μήνες αποφάσισα να σοβαρευτώ (δρομικά) και από εκεί που βολόδερνα και τεμπέλιαζα αποφάσισα να τρέξω τον πρώτο μου Ημί, και συγκεκριμένα αυτόν του Ναυπλίου στις 12 Μαρτίου. Ξεκίνησα λοιπόν 5 προπονήσεις την εβδομάδα με ένα πρόγραμμα 15 εβδομάδων της Stryd,…[Περισσότερα]

]]> 523afc4644a77d2056602c8b99c10eef Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Ρολόι συμβουλή στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ae/#post-115016 Sun, 08 Dec 2019 17:29:42 +0200 @skull καλύτερα να διαβάσεις κάποιο review από αξιόπιστη πηγή (πχ του DC Rainmaker). Η χωρητικότητα της μπαταρίας είναι μια ένδειξη. Αλλά η κατανάλωση επηρεάζεται από το είδος της οθόνης, από το Chipset, από τους αισθητήρες και ένα σωρό άλλες λεπτομέρειες.

]]> 0de65e3b2ed6b9731e26cc7f7db6b098 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/51174/#acomment-51238 Wed, 06 Nov 2019 09:04:46 +0200 Εξαιρετικό!
Να πω και εγώ τη γνώμη μου, όσο αφορά τα παπούτσια:
Όσοι γκρινιάζουν για την τεχνολογία θα είχαν δίκιο σε δύο περιπτώσεις:
– Αν επέστρεφαν περισσότερη ισχύ, από όση δεχόντουσαν. Δηλαδή αν είχαν κάποια πηγή ενέργειας που έσπρωχνε τον δρομέα.
– Αν όλοι οι υπόλοιπου τρέχαμε ξυπόλητοι.

Κατά τα άλλα, τεχνολογία λέγεται. Αν τα π…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η notaSOL έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge: εκεί που η επιστήμη συναντά την ανθρώπινη θέληση Το να κολυμπήσει κανείς κόντρα στο ρεύμα της ανθρώπινης διαίσθησης είναι δύσκολο. Μοιάζει να είναι φτια […] ]]> c98d4cfc62687c45abc590fa767e211b Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση για κορμό, χέρια, πόδια στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bc%cf%8c-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1/#post-113578 Tue, 05 Nov 2019 13:48:41 +0200 Ψάχνω να βρω κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση. Δυστυχώς χρόνος για γυμναστήριο δεν υπάρχει, οπότε κοιτάζω για εναλλακτικές.
Είδα αυτό το video

Ποια η γνώμη σας; Θα έχουν αποτέλεσμα ή είναι πολύ λίγες/σύντομες;

]]> 925487ebad8ab55aba613d64bee0dcd3 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Χαρίζεται συμμετοχή 10km. στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-10km/#post-113486 Mon, 04 Nov 2019 09:25:33 +0200 @alexandroskotsanis Σου στέλνω προς το παρόν μήνυμα εδώ, μιας και είμαι στη δουλειά μπλεγμένος.

]]> 1273992f668699ff67ac3f5f497f9100 Ο/Η Vassilis K ξεκίνησε το θέμα Χαρίζεται συμμετοχή 10km. στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-10km/ Mon, 04 Nov 2019 09:10:53 +0200 Χαρίζεται συμμετοχή στα 10km του ΑΜΑ. Σκέτη, χωρίς μπλουζάκια κτλ.

]]> 8475264e9bff29a2677c0c4e72038d78 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Διάφορα θέματα με το Fenix 5 στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-fenix-5/#post-113264 Thu, 31 Oct 2019 10:58:38 +0200 @echetlos Δυστυχώς, ναι…

]]> 030d7089a3edb471ef9a1140bdd75d3b Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Διάφορα θέματα με το Fenix 5 στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-fenix-5/#post-113200 Wed, 30 Oct 2019 14:07:09 +0200 Δοκίμασε και ένα hard reset!

]]> 29f6702ad90cf2e160855e268c333acb Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα Μαραθωνίου στον διάδρομο στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf/#post-112900 Wed, 23 Oct 2019 08:34:17 +0300 Μπορείς να μετρήσεις και μόνος σου το μήκος του ιμάντα, χρησιμοποιώντας πολλά σημάδια. Βάζεις το πρώτο σημάδι στο τέλος του ιμάντα, και το δεύτερο εκεί που τελειώνει το ορατό μέρος. Μετράς. Γυρίζεις τον διάδρομο μέχρι το δεύτερο σημάδι να φτάσει στο τέλος, και βάζεις ένα τρίτο. Ξαναμετράς. γυρίζεις πάλι και λογικά θα δεις το αρχικό σημάδι. Μ…[Περισσότερα]

]]> a297f327cc919ee1d08cd8a7f62af89b Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112686 Sat, 19 Oct 2019 13:05:31 +0300 @thestria πέρυσι είχαν μια έκπτωση, νομίζω 20% στην αγορά του δεύτερου Stryd.
Φέτος, προσωπικά, πιστεύω πως η έκπτωση, αν υπάρχει, θα είναι μικρή γιατί πουλάει πολύ και η αναμονές είναι συχνές. Μην σε πάρω όμως στον λαιμό μου.

]]> d9914edb74f4615d55d8f4637edfd845 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112644 Fri, 18 Oct 2019 15:26:22 +0300 @roberto4carlos, να το κλειδώσουμε σε λίγο. Έχω κάνει αίτηση για beta testing του Power Center 2.0, θέλω να ανεβάσω και άλλα screenshots 😛

Μιας και τα διαγράμματα είναι δικά μου, αξίζει να σας πω δύο πράγματα, για το πώς άλλαξαν οι προπονήσεις μου και πώς φαίνονται στα διαγράμματα.
Μέχρι πριν έναν μήνα έκανα μικρές αποστάσεις (μέχρι 6 χιλιόμετ…[Περισσότερα]

]]> 054a091304cd4e48b574756590791161 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112584 Thu, 17 Oct 2019 20:53:31 +0300 @tazi δικά μου δεδομένα είναι.

]]> adac7a53552bdba000dc68eef138ed49 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112536 Thu, 17 Oct 2019 11:04:54 +0300 Να δώσω και μερικά screenshots από το πρόγραμμα διαχείρισης του Stryd, που κατά την γνώμη μου, είναι και το δυνατό του σημείο.

STRENGTHEN YOUR SKILLS

null

IDENTIFY YOUR TRENDS

IMPROVE TRAINING STRATEGY

MANAGE TRAINING LOAD

]]> cc2dca428f16a49150389bb8166a30f5 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112426 Tue, 15 Oct 2019 09:11:25 +0300 @roberto4carlos Και η προπόνηση με βάση την ισχύ έχει ζώνες. Οπότε υπάρχει μια αντιστοιχία μεταξύ των ζωνών που θα βγάλει το Stryd, και αυτών της προπόνησης με βάσει τους παλμούς. Αν πχ το Stryd σου δίνει κάποια Watt για LR, οι παλμοί σου δεν θα ανέβουν στους 180, εκτός αν κάτι πάει εντελώς στραβά και θα το καταλάβεις μόνος σου.

]]> 42b891346eb6969d105bef890a524491 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/43/#post-112402 Tue, 15 Oct 2019 07:41:17 +0300 To πρόγραμμα που ακολουθώ έχει αύριο “6 miles, with 16 minutes tempo run at 95% – 105% CP” (όπου CP=Critical Power, είναι πρόγραμμα του Stryd βασισμένο στην ισχύ και όχι σε καρδιακούς παλμούς)
Ποια είναι η γνώμη σας; Να τρέξω πρώτα τα 16 λεπτά τέμπο και μετά τα υπόλοιπα σε easy ρυθμό ή το αντίστροφο; Πιστεύω πως αν τρέξω πρώτα το γρήγορο κο…[Περισσότερα]

]]> 5fa19f330630f9d20b2a781bef954c5d Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112394 Tue, 15 Oct 2019 07:18:01 +0300 To έχω εδώ και 10 μήνες και το χρησιμοποιώ συνεχώς. Είμαι εντελώς αργός δρομέας και συχνά τα φόρτωνα στον κόκορα. Τώρα έχω σοβαρευτεί κάπως.
Δύο πράγματα θα επισημάνω. Για εμένα είναι πολύ πιο εύκολο να κρατάω σταθερά Watt, παρά παλμούς. Μπορείς να θέσεις έναν στόχο και να ξεκινήσεις να τρέχεις με τη συγκεκριμένη ισχύ, χωρίς να περιμένεις να…[Περισσότερα]

]]> e09127c87dace29c909a5fc498211e76 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/45230/#acomment-49866 Sat, 12 Oct 2019 08:20:53 +0300 Απίστευτος!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge 11 στις 12 νίκες σε μαραθωνίους, ένα ασύλληπτο παγκόσμιο ρεκόρ και χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο. Κάποιος θα έλεγε ότι ο Eliud Kipchoge έχει καταφέρει τ […] ]]> e2935f7113089754acf505d46497fe53 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Ανηφόρες στο Χαλάνδρι στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9/#post-112032 Fri, 04 Oct 2019 15:07:24 +0300 @fanis Ναι, έχω δύο τα οποία τα έχω φέρει. Ένα ξανθό με μακρυά μαλλιά και ένα μελαχροινό, πιο ψηλό. Αν τα είδες να κάθονται στον πάγκο και να παίζουν με το κινητό και κάθε τόσο να φωνάζουν “μπαμπά, κλείδωσε”, ήταν τα δικά μου. Τρέχω χρόνια εκεί, αλλά πλέον “μετακόμισα” πρωινές ώρες, γύρω στις 7:30

]]> df4513e314e1a0cef1b5b57943cd9aab Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Ανηφόρες στο Χαλάνδρι στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9/#post-112016 Fri, 04 Oct 2019 14:32:27 +0300 @fanis Σε ευχαριστώ! Σε ποιο σημείο λες;
@odiodiodi Κοίτα να δεις! Έξι χρόνια σχολείο στη Φιλοθέη, δεν μου έκοψε! Ευχαριστώ!

]]> fdc884a87aa448a0db77e71aa3bf1a6e Ο/Η Vassilis K ξεκίνησε το θέμα Ανηφόρες στο Χαλάνδρι στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%b9/ Mon, 30 Sep 2019 15:00:07 +0300 Συνήθως τρέχω στο Ν. Πέρκιζας στο Χαλάνδρι ή στις γύρω περιοχές.
Ένα πρόγραμμα που θα ξεκινήσω έχει hill sprints των 10sec. Πού θα μπορούσα να τις κάνω;
Ανηφόρες έχει η περιοχή, αλλά δεν έχω εντοπίσει κάποιο βολικό σημείο. Πχ θα βόλευε η Πολυδρόσου στο Χαλάνδρι αν δεν κινδύνευες να σε πατήσει κανένα αυτοκίνητο ή να φας τα μούτρα σου στο πολύ σ…[Περισσότερα]

]]> 05659f45b484b21983440d0bbcf4dc28 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-110698 Wed, 04 Sep 2019 15:21:28 +0300 @nikolaospapachristos, βίβλος!
Το μόνο site, μαζί με το GoRun που δεν θα διαβάσεις “βαρύς; πάρε το πιο μαλακό παπούτσι που υπάρχει”

]]> 7bbc542f3f1f6e3c704b6a1f241835ee Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-110652 Wed, 04 Sep 2019 11:07:02 +0300 @echetlos Πιστεύεις πως το wave plate δίνει μικρότερη απόσβεση κραδασμών και εν τέλει δεν κάνει για δρομείς μεγάλου βάρους; Η είναι θέμα αίσθησης;
ΤΟ Sky Wave Knit, από μια γρήγορη ματιά και ελλείψει κάποιον reviews στα γνωστά λημέρια, μου φαίνεται πάνω-κάτω σαν τα Glycerin 16/17, μιας και έχουν 10mm drop.

]]> 202b44178b10dd35b52f6161b5dcdd49 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/48194/#acomment-48206 Wed, 04 Sep 2019 08:56:15 +0300 Πες μου πως είσαι Ο Ψείρας!

Σε απάντηση του - pseiras εγγράφηκε ]]> dbb54b7de673ca30ee1f1e858c2126fd Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-110640 Wed, 04 Sep 2019 08:47:38 +0300 @Echetlos Γεια σου Νίκο. Άρχισα να ψάχνω όσο το δυνατόν μεγαλύτερο drop μιας και μόλις προσέθεσα τα υποπτέρνια είδα σημαντική βελτίωση. Τα υπολογίζω στα 3-4mm αλλά είναι από σκέτη σιλικόνη και όταν προσγειώνονται τα 90+ κιλά μου πάνω τους δεν θα μένει ούτε το μισό πάχος.
Τι θα πρότεινες σε drop όχι κάτω από 10mm; Πέρα από τα Glycerin που πρό…[Περισσότερα]

]]> 13880292da1d2c3cdf1a9f7e952d0a62 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-110624 Tue, 03 Sep 2019 13:08:29 +0300 Πέρασε καιρός από τότε. Πάμε πάλι για ψώνια! Μην κάνω νέο θέμα…
Τα Vomero έφτασαν 800χμ, καιρός να μας αφήσουν.
Παρατήρησα το εξής: Για τρίτο συνεχόμενο ζευγάρι, όταν πλησιάζουν το τέλος της ζωής τους, εμφανίζουν πρόβλημα οι γάμπες. Δεν μπορεί να είναι τυχαίο. Τα Vomero άρχισαν να με ενοχλούν γύρω στα 600χμ, υποπτεύθηκα πάλι πως ίσως έπεσε…[Περισσότερα]

]]> 36700dc4e66d93c5bb9113ea3f456995 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 3-Συγχρονισμός με κινητό. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-fenix-3-%cf%83%cf%85%ce%b3%cf%87%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%cf%8c/#post-96472 Wed, 20 Jun 2018 15:20:26 +0300 Από το πρόγραμμα του υπολογιστή μπορείς, και μόνο από εκεί, να ρυθμίσεις το WIFI του ρολογιού. Έτσι, μόλις επιστρέφεις σπίτι, θα συνδέεται με το WIFI και θα ανεβάζει τις προπονήσεις στο Connect.

]]> 9f60863ac7ed15e1718dc83f4b51e952 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Rolle Recovery στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/rolle-recovery/#post-96300 Fri, 15 Jun 2018 08:24:13 +0300 Ωραίο φαίνεται πάντως. Σαν Foam roller στα όρθια.

]]> 191d904dd3a63a51aa59832895fc2430 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/33296/#acomment-33338 Wed, 13 Jun 2018 07:03:41 +0300 Υπάρχουν Ελλάδα;

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, OOFOS παπούτσια αποκατάστασης Θυμάμαι έναν φίλο να μας διηγείται, όταν ο αδελφός του τερμάτισε τον μαραθώνιο του Ολύμπου πέρυσι και μετά τις πρώτες ανάσες, άρχιζε να του […] ]]> 61f73f5a05938ca031a6907d4e62f2b2 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/33210/#acomment-33234 Mon, 11 Jun 2018 13:04:18 +0300 “Χα, χα, χα”.
Αυτό μου έμεινε: η χαρά του αγώνα!
Να είσαι γερός και δυνατός, να ζεις τέτοιες στιγμές. Να τις “ζούμε” και εμείς μαζί σου με τις όμορφες περιγραφές σου.

Ζηλεύω… πόσο ζηλεύω!

Σε απάντηση του - Ο/η Etien έγραψε ένα νέο άρθρο, Ολύμπιος Δρόμος 180 χλμ, η περιγραφή μου Πριν αρχίσω να περιγράψω τον αγώνα μας , επιθυμώ να δώσω τα ειλικρινή μου  συγχαρητήρια σε όλους όσοι μερίμνησαν για την ομαλή διεξαγωγή […] ]]> 3b48299e35096580ad88b4a7caa566ae Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Περί drop και τρόπο πατήματος στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-drop-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-96084 Fri, 08 Jun 2018 12:40:33 +0300 Νίκο, όλα τα είχε η Μαριορή, το χαμηλό drop τη μάρανε, λένε στο χωριό μου για κάτι τύπους σαν και εμένα!
Το σώμα μου μου το έχει πει καθαρά: Θέλει καναπέ, Netflix και γύρους με πίτα. Όχι στο στάδιο. Αλλά ποιος το ακούει;

]]> 07d37be72c0841498d076f77af040839 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Περί drop και τρόπο πατήματος στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-drop-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-96076 Fri, 08 Jun 2018 12:06:32 +0300 Από προσωπική πείρα, το πέρασμα από τα 10mm στα 4mm ήταν επώδυνο. Εξαιρετικά επώδυνο. Σταματούσα το τρέξιμο μετά από 2-3χμ, απλά γιατί οι γάμπες μου έπαψαν να λειτουργούν. Πέτρωναν, σκλήραιναν, πονούσαν. Τελικά, τα παπούτσα τα χάρισα.
Αν το επιχειρούσα πάλι, θα το έκανα πολύ πιο σταδιακά, 2mm τη φορά.

]]> ae445bb9b0569b600c23e3f56957daf8 Ο/Η Vassilis K άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/33046/ Tue, 05 Jun 2018 12:44:33 +0300 0 014838154c5c4466c64690ebce0a1ed8 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/fenix-5-vs-935/page/2/#post-94800 Fri, 27 Apr 2018 16:03:39 +0300 Δεν βλέπετε, γιατί πάτε και τρέχετε σαν παλαβοί.
Με τον ρυθμό που πηγαίνω, διαβάζω και εφημερίδα στο σούρουπο. 😛

]]> 4edde1f68c19a2472d603736e6416c59 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/fenix-5-vs-935/#post-94744 Fri, 27 Apr 2018 09:45:46 +0300 To Fenix 3 έχει 4 data fields ταυτόχρονα, οπότε κατά 99% θα έχει και το 5.
Για εμένα η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ Fenix και Forerunner, πέρα από το κόστος, είναι η εμφάνιση. Αν θέλεις κάτι πιο σοβαρό, να το φοράς όλη την ώρα, το Fenix είναι πιο κατάλληλο.

]]> c82bec12c3a4201eb68535c4d3e775a7 Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/31784/#acomment-31798 Tue, 24 Apr 2018 11:39:04 +0300 Από το “Για τι πράγμα μιλάω, όταν μιλάω για το τρέξιμο” του Μουρακάμι
“Καθώς τρέχω, λέω στον εαυτό μου να σκεφτεί ένα ποτάμι. Και σύννεφα. Αλλά στην πραγματικότητα δεν σκέφτομαι τίποτα. Το μόνο που κάνω είναι να τρέχω ασταμάτητα μες στο δικό μου, οικείο, χειροποίητο κενό, την δική μου προσωπική νοσταλγία. Κι αυτό είναι υπέροχο. Ας λένε ό,τι θέλ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τρέξιμο "αδειάζει" το μυαλό Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολλές φορές. […] ]]> e4e2f28a2807f7f8d6d2b2ce7c728e80 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6/page/2/#post-87196 Wed, 07 Mar 2018 08:41:54 +0200 Μιας και ο κυρ-Φώτης είναι στην άλλη άκρη του κόσμου, σχετικά με εκεί που μένω, πετάχτηκα στο κέντρο του Χαλανδρίου σε ένα κέντρο που κάνει και αθλητικό μασάζ.
Μου έκανε μια ευγενικότατη κυρία. Πόνεσα ελάχιστα, δεν είδα μετά μελανιές κτλ (δεν το λέω για καλό ή κακό, απλά το αναφέρω).
Μετά ένιωσα χαλαρωμένος, αλλά τη νύχτα τα πόδια μου ήταν λες και…[Περισσότερα]

]]> b42f8c7b81899373e6e509872dedd25e Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ac%ce%b6/page/2/#post-77826 Fri, 23 Feb 2018 11:19:03 +0200 Για πείτε πληροφορίες για τον κυρ-Φώτη…
Δεν έχω κάνει ποτέ, βασικά λόγω αμέλειας. Εδώ, στο Χαλάνδρι υπάρχει ένα studio που κάνει και αθλητικό μασάζ με 15€/συνεδρία. (Golden Lotus)
Αλλά, ομολογώ, πως δεν έχω και πολύ εμπιστοσύνη αν κατά πόσο ένα κέντρο που ασχολείται γενικά με το μασάζ, κάνει καλό εξειδικευμένο αθλητικό.

]]> 55290c1b09cbdff3b961e4367d9d2c88 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Online καταχώρηση προπονήσεων σε διαφορετικές υπηρεσίες στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/online-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-%cf%83%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84/page/2/#post-75528 Wed, 21 Feb 2018 16:30:45 +0200 @Sotiris Diamantopoulos οι τιμές που εμφανίζει το running heroes πχ στη Nike, είναι μετά από την εξαργύρωση των πόντων; Ή προσθέτουμε την επιπλέον έκπτωση;
Δεν υπάρχει πρόβλημα με τις αγορές, μιας και η χώρα έχει δηλωθεί UK;

]]> dd018299eb3c766af73bf98d73daf5e9 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-65774 Thu, 08 Feb 2018 10:27:10 +0200 Σας ευχαριστώ. Τα σκέφτηκα τα 15, είναι η αλήθεια. Αλλά, σε αυτή τη φάση που βρίσκομαι, ήθελα κάτι πιο μαλακό στο πάτημα.
Πρώτες εντυπώσεις μετά από 3χμ στο ταρτάν:
Σαφώς μαλακά, μια χαρά για τις προτιμήσεις μου δηλαδή, δεν σου δίνουν όμως την αίσθηση πως βουλιάζεις μέσα σε κάτι που δεν θα σε αφήσει μετά να ξεκολλήσεις το πόδι σου. Τα Glycerin…[Περισσότερα]

]]> 387839fbeec73c738e211dc98b996a3e Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/#post-65718 Wed, 07 Feb 2018 13:30:46 +0200 Σε ευχαριστώ Σωτήρη!
Τα Vomero 13.

]]> 6dd9883399678867967f08f52ad16d64 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/#post-65702 Wed, 07 Feb 2018 10:03:29 +0200 Να το δοκιμάσω και το μασάζ! Σε ευχαριστώ για την ιδέα! 🙂
Εν τω μεταξύ, επειδή επιμένατε να πάρω καινούρια παπούτσα, αποφάσισα να σας κάνω το χατήρι.
Σήμερα το βράδυ το πρώτο χαλαρό τρέξιμο. Για να δούμε…

]]> 2b15f6ecee5aa67c91f336622c29b33c Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/#post-65534 Fri, 02 Feb 2018 15:57:01 +0200 Busted!
Με πιάσατε! Βασικά, ήθελα ένα καινούριο ζευγάρι παπούτσια… 😛

Αλλά όντως υπάρχει θέμα στις γάμπες. Από υπεροπροπόνηση δεν είναι, γιατί τους 2 τελευταίους μήνες τα είχα φορτώσει στον κόκορα. Από αύξηση βάρους, ίσως να είναι. Αλλά όποτε βαραίνω χτυπάει σαν πόνο στο καλάμι (περιοστίτιδα κνήμης, το είχα και αυτό πριν κανένα χρόνο…[Περισσότερα]

]]> 7b4905812360ce23331d884eaa8f4946 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/#post-65482 Fri, 02 Feb 2018 08:45:35 +0200 Έφτασε το πλήρωμα του χρόνου για την αλλαγή, αλλά όχι μόνο…
Παρουσιάστηκε στις γάμπες μου το ίδιο πρόβλημα που είχα πέρυσι τέτοια εποχή, λόγω της κακής επιλογής των Hoka Clifton 3: Πιάσιμο στις γάμπες με αποτέλεσμα στα δύο χμ να τα παρατάω. Ένα χρόνο με τα Glycerin 14 δεν είχα άλλο πρόβλημα. Κοντεύουν τα 500χμ. Μήπως, λόγω παλαιότητας,…[Περισσότερα]

]]> 3aa1b81ab9de080eb2e090081c4eb3bd Vassilis K σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28252/#acomment-28270 Fri, 02 Feb 2018 08:17:27 +0200 Εξαιρετική παρουσίαση (κάτι μας είπες τώρα!). Πήγα σήμερα και τα πρόβαρα. Όντως, το σκληρό επάνω μέρος χτυπάει αμέσως, τουλάχιστον στην αίσθηση στο χέρι.
Μου φάνηκε εξαιρετικά άνετο και πιο μαλακό από ένα Ultra Boost που φόρεσα στο άλλο πόδι. Αλλά έχω την εντύπωση πως αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και το Adidas θα είναι πιο μα…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Air Zoom Vomero 13 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 283γρ. – 10mm drop (31/21mm) Όπως είχαμε δει, με το Vomero 10 η Nike έκανε μία “επανεκ […] ]]> f886fb4336d80734129fabb255c39c30 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac-%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%8d/#post-65326 Tue, 30 Jan 2018 15:16:54 +0200 Με γεια σου Βίκυ!
Γιάννη, η αξιοπιστία του 3HR που έχω 14 μήνες είναι υποδειγματική.
Υπάρχει ένα θέμα ακρίβειας στη μέτρηση των παλμών. Για να γράψει σωστά πρέπει να είναι σφιγμένο το λουράκι, περίπου μια διάμετρο του ρολογιού πιο ψηλά απ’ ό,τι το φοράμε στην καθημερινότητα. Επίσης δεν πιάνει καλά σε σκουρόχρωμα δέρματα και οι τρίχες το μπε…[Περισσότερα]

]]> 49afa534b303ddb416ca1c066cac88df Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac-%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%8d/#post-63070 Thu, 21 Dec 2017 16:12:07 +0200 Προσωπικά δεν βλέπω μεταξύ Fenix 3 και 5 καμία τραγική εμφανισιακή διαφορά διαφορά, ώστε το ένα να σου αρέσει πολύ περισσότερο από το άλλο, αλλά περί ορέξεως…

Μην μένεις στο μέγεθος της οθόνης μόνο, αλλά κοίταξε και πόσο μεγάλα στοιχεία εμφανίζονται και κατά πόσο είναι ευανάγνωστη. Αυτό, δυστυχώς, μόνο από κοντά μπορείς να το πεις.

]]> 7fee1b9a23d4871e020d84160a748eaa Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Garmin vs Suunto, μεταφορά δεδομένων. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-vs-suunto-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%ac-%ce%b4%ce%b5%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ad%ce%bd%cf%89%ce%bd/#post-62612 Tue, 12 Dec 2017 08:30:39 +0200 Με μια γρήγορη ματιά, το Performer είναι προσανατολισμένο στην πεζοπορεία, ορειβασία κτλ

]]> 237e15b7777771943c7b2db287bb93a5 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Garmin vs Suunto, μεταφορά δεδομένων. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-vs-suunto-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%ac-%ce%b4%ce%b5%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ad%ce%bd%cf%89%ce%bd/#post-62586 Mon, 11 Dec 2017 16:06:00 +0200 Έχοντας κάνει τη βόλτα Garmin->Suunto->Garmin θα έλεγα πως τα Spartan για εμένα ήταν μεγάλη απογοήτευση. Αν κάτι ξεχώριζε τα Suunto ήταν η τεράστια, εξωτερική κεραία, των Ambit που τους έδιναν εξαιρετική ακρίβεια στο GPS. Το άλλο που με απογοήτευσε ήταν η οθόνη αφής (που δεν δούλευε και με βρεγμένα/ιδρωμένα δάχτυλα. Τέλος τα Sparta…[Περισσότερα]

]]> b1941407c336c80d412bcf3fe5040f04 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%b7-d/page/2/#post-62568 Mon, 11 Dec 2017 12:35:24 +0200 Παρόμοια εμπειρία είχα και εγώ. Στις προπονήσεις άρχισα να γίνομαι ακόμα πιο αργός απ’ ό,τι είμαι (μόνο με την όπιθεν που δεν πήγαινα).
Ο προπονητής μου μου είπε να κάνω εξετάσεις για D. Και όντως ήταν στα τάρταρα, κάτω από 10.
Άρχισα να παίρνω της Health Aid 5000iu, δόση που συνιστάται σε τέτοιες περιπτώσεις. Πολύ σύντομα άρχισα να βλέ…[Περισσότερα]

]]>