@odiodiodi
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 ώρες, 49 λεπτά-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου πριν από 1 εβδομάδα, 4 μέρες
Για άλλη μια φορά ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Γιάννη για όλα αυτά που μας προσφέρει απλόχερα!
Ακολουθώντας το παραπάνω πρόγραμμα έκανα προσωπικό ρεκόρ στην κλασσική με 3:36. Έπαιζα στην γραμμή 18 το […]
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
Χρόνια τώρα παθών και μαλιστα τις τελευταίες μερες νιωθω να με πιεζει καπως παλι. Συνηθως θα με πιασει μια φορα τον χρονο και το αντιμετωπιζω με αποχη μονο 2 3 μερες, ενδυναμωση κυριως γλουτιαιων γιατι ο δεξιος ειναι καπως λιγοτερο ενεργος απο τον αριστερο και διατασεις.
Αυτο επισης που με εχει βοηθησει πολυ ειναι και το παρακατω…[Περισσότερα]
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
ωραία .. και ηλπιζα να ακουσω κατι σε 3-5 λεπτά διάλειμμα… 😀
ευχαριστώ κοουτς! -
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
ευχαριστώ @iwannhs-vafeiadhs! ξεκάθαρο! Και μια τελευταία…μέχρι την επόμενη… πολλαπλή ερώτηση 🙂
Στην Tempo Period στα Τέμπο : AA (3×20′, 2×30′, 60′), όταν είναι 3χ20 ή 2χ30 τι διάλειμμα έχουν ανάμεσα; […] -
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
@iwannhs-vafeiadhs ενταξει με επεισες! Με το αλλο ειχα 120′ long run αυτό το σκ και με αυτο εχω τώρα 110′ :p
Η δομη του προγράμματος και τα χλμ παραμενουν στα ιδια επιπεδα; δηλαδη 4 5 προπονησεις την βδο […]
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου πριν από 2 μήνες, 3 εβδομάδες
πολύ ενδιαφέρουσα προσέγγιση, σε σχέση με τα υπόλοιπα προγράμματά σου εδώ βλέπω μικρότερα Long run (εκτός από την High Volume period) αλλά μεγαλύτερες εντάσεις! Ευνοεί και αυτούς που ξεκινάνε πιο αργά την προετοι […]
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 μήνες, 2 εβδομάδες
Συγχαρητήρια κοουτς! Που να τρεχες και μαραθωνιους δηλαδη! Το δυωρακι το ειχες στην τσεπη 😁
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Προπόνηση και διατροφή σε αθλητές μεγαλυτέρων ηλικιών πριν από 8 μήνες
εξαιρετικό το άρθρο Γιάννη! μαζεύεται σιγά σιγά και το υλικό για το επόμενο βιβλίο 🙂
Σχετικά με την προπόνηση με αντιστάσεις… για τι αντιστάσεις μιλάμε; να υποθέσω περισσότερο για αύξηση όγκου, που έτσ […] -
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 μήνες, 2 εβδομάδες
Μια απορία μου έχει δημιουργηθεί εδώ και καιρό και δεν ξέρω αν υπάρχει απάντηση. Διαβάζω τώρα τα παιδιά που περάσαν covid και ταλαιπωρήθηκαν η ταλαιπωρούνται ακόμη (και εύχομαι περαστικά και γρήγορα), επίσης έχω και στον κύκλο μου ανθρώπους που νοσήσανε, και μιλάω για υγιείς ανθρώπους που αθλούνται είτε πολύ είτε λίγο και ταλαιπωρηθήκαν πολύ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 11 μήνες, 1 εβδομάδα
έχω την εντύπωση πως η καθυστέρηση σε απότομες αυξήσεις του ρυθμού δεν έχει να κανει με καθυστέρηση στον παλμογράφο αλλά στο γεγονός πως για 2-3 δευτερόλεπτα οι παλμοί παραμένουν χαμηλοί και μετά αρχίζει η αύξηση. Μπορεί να κάνω λάθος αλλά αυτη την αίσθηση έχω ειδικά σε γρήγορα ανοίγματα
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 11 μήνες, 1 εβδομάδα
παρεπιπτόντως, την καλ΄υτερη μέτρηση που είχα σε ρολόι στον καρπό ήταν σε ένα Tom Tom runner που είχα κάποτε, το οποίο και στο GPS αλλά κυρίως στο HRM ήταν πιο αξιόπιστο από τα Grmin που έχω
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 11 μήνες, 1 εβδομάδα
οι παλμογράφοι καρπού στα 2 Garmin που εχω χρησιμοποιήσει τα τελευταία χρόνια (235 και 645) είναι αρκετά αξιόπιστα το καλοκαιρι και την άνοιξη άλλα όχι το φθινόπωρο με την υγρασια και τον χειμώνα με το κρύο. Αρκετά αξιόπιστα ακόμη και στις διαλλειματικές.
Όχι ότι τα έχω συγκρίνει με κάτι άλλο απλά βλέπω οι μετρήσεις να έχουν συνοχή.
Απο κει και π…[Περισσότερα] -
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
οσα δεν φτανει η αλεπου τα κανει κρεμασταρια λεει ο λαος μας και μαλλον για αυτα που ακους για τα χλμ σου κατι τετοιο ισχυει… δυστυχως υπαρχει και αρκετη μιρλα, ζηλια και μιζερια στους κυκλους των δρομεων…
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
@stratus είναι ωραίο θέμα συζήτησης και μακάρι να είχαμε την δυνατότητα να την κάνουμε και απο κοντά! Σίγουρα δεν είναι άσπρο μαύρο και οι παράμετροι είναι πολλοί. Δεν ήθελα να θίξω κανέναν και σέβομαι απεριόρι […]
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
@stratus χωρίς παρεξήγηση μιλάω για συγκεκριμένους ανθρώπους που “καίγονται” από τα πολλά χιλιόμετρα! γιατί απλά ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα που είδαν κάπου στο Ιντερνετ είτε τους το έδωσε κάποιος, κ […]
-
Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 11 μήνες, 2 εβδομάδες
Σ’ ευχαριστούμε Γιάννη!
Αυτό και σε σύγκριση με το προηγούμενο θα τα “τρίψω στη μόυρη” (με την καλή και φιλική έννοια) κάτι φίλων, που εκτός του ότι έχουν τα έχουν τα χρονάκια τους (40-50+) ακολου […]
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
οπότε αφού η σόλα είναι πιο λεπτή και θεωρητικά το ίδιο υλικό με το προηγούμενο (Lightstrike) τότε γιατί το παπούτσι είναι πιο βαρύ; μήπως βάλαν κανένα carbon plate; 😀
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
@nightmare συμφώνα με το site της adidas είναι 18γρ πιο βαρύ και η σόλα πιο λεπτή (heel 21.5 mm / forefoot 12 mm) σε σχέση με το πρώτο (heel 24 mm / forefoot 14 mm). Επίσης η σόλα του 2 μοιάζει πολύ με του Pro χωρίς το carbon
-
Ο/η Odysseas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες
Χρόνια πολλά σε ολους τους Νικους! Να ειστε γεροι και υγιεις!
-
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Βαρος στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 1 έτος
Καλησπέρα Νίκο @tazi. Πριν ένα χρόνο που έκανα την προετοιμασία του ΑΜΑ λόγω ελλιπούς διατροφής άρχισα να χάνω βάρος. Κανονικά είμαι γύρω στα 71-72 κιλά και είχα πεσει στα 68. Μία πολύ καλή φίλη διαιτολόγος η οποία έχει και εμπειρία σε αθλητές και δρομείς μου βαλε “χέρι” όταν την το είπα και μου έφτιαξε το παρακάτω διαιτολόγιο το οποίο μο…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
