-
vaspat σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Για τα 22 πάντα
-
Ο/Η vaspat απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Και η δική μου συνεισφορά:
Πρώτος αγώνας 10χλμ το Σεπτέμβριο του 2012 ολοκληρώθηκε σε 59 λεπτά. Καλύτερη επίδοση στην απόσταση αυτή τα 45 λεπτά το 2016.
Ο πρώτος ημιμαραθώνιος στην Αθήνα το 2013 σε 1:59:52 και στην ίδια διαδρομή το 2016 1:41:00
Ο πρώτος ΑΜΑ τότε ΚΜΑ σε 4:45:00 το 2013 και φέτος σε 4:00:17.
Σταδιακή απώλεια 15 κιλών. -
vaspat εγγράφηκε πριν από 10 έτη