Αρχική / αποκατάσταση

αποκατάσταση

Οι καλύτερες μέθοδοι αποκατάστασης, βάσει ερευνών

Αν κοιτάξουμε βαθύτερα στην φυσιολογία της άσκησης, θα διαπιστώσουμε ότι ουσιαστικά πρόκειται για μία διαδικασία «αποδόμησης και επαναδόμησης». Με πολύ απλά λόγ...

Πρόγραμμα αποκατάστασης από τον μαραθώνιο

Ο μαραθώνιος τελείωσε. Για πολλούς, ξεκινάει μία περίοδος πολύ πιο χαλαρή, χωρίς τους «ψυχαναγκασμούς» της προπόνησης, του ρυθμού, της διατροφής και όλων εκείνω...

Χρόνια φλεγμονή και διατροφικές συμβουλές από τον Maffetone

Η αποκατάσταση από την προπόνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Είναι εξίσου σημαντική όσο η ίδια η προπόνηση. Οι α...

Το ατομικό ρεκόρ – στόχος του κάθε μαραθωνοδρόμου. Πώς μπορώ να επιτύχω τον ιδανικό αγωνιστικό ρυθμό.

To αγώνισμα του μαραθωνίου θεωρείται ως ένα από τα πιο απαιτητικά αγωνίσματα του στίβου, καθώς απαιτεί από τον αθλητή να διαθέτει ταχύτητα, δύναμη, αντοχή και φ...