Συντάκτης: Nikos Pilikas
Συμπεράσματα από τον Berlin Marathon 2017
Νομίζω πως οι περισσότεροι φίλοι του μαραθωνίου, ειδικοί και μη, περίμεναν πως την περασμένη Κυριακή στο Βερολίνο θα είχαμε νέο παγκόσμιο ρεκόρ. Προσωπικά, θεωρούσα ότι θα είχαμε “συντριβή” του 2:02:57 του Dennis Kimetto. Εν τούτοις, τα πράγματα εξελίχθηκαν αρκετά διαφορετικά, από πολλές απόψεις μάλιστα. Κατ’ αρχάς, είχαμε μία από τις ισχυρότερες τριάδες αθλητών που έχουν βρεθεί ...
Berlin Marathon: Μεγάλος νικητής ο Kipchoge, ο καιρός δεν άφησε περιθώρια για ρεκόρ. Πρώτη η Cherono στις γυναίκες.
Ο Κενυάτης Eliud Kipchoge κέρδισε τον μαραθώνιο του Βερολίνου με χρόνο 2:03:32, μη μπορώντας να απειλήσει παρ’ όλα αυτά το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimmeto (2:02:57). Την δεύτερη θέση κατέκτησε ο Αιθίοπας Guye Adola με 2:03:46, τρέχοντας για πρώτη φορά την απόσταση των 42.195m. Πρόκειται για την καλύτερη επίδοση πρωτοεμφανιζομένου στο αγώνισμα. Τα δύο άλλα φαβορί, Kenenisa Bekele και Wilso...
New Balance FuelCore Sonic
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 6mm drop (24/18mm) Το σύστημα δεσίματος BOA δεν είναι καινούργιο στα ποδηλατικά παπούτσια, όπως και σε αυτά διαφόρων άλλων δραστηριοτήτων. Στα δρομικά μοντέλα όμως, η χρήση του BOA μέχρι τώρα ήταν σπάνια, με τις εταιρείες να επικεντρώνονται στον τρόπο συγκράτησης του midfoot, πάντα με την χρήση των παραδοσιακών κορδονιών. Έτσι λοιπ...
Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η χρήση των Μη Στεροειδών Αντιφλεγμονωδών Φαρμάκων (ΜΣΑΦ) γίνεται για την καταπολέμηση των φλεγμονών, ως γνωστόν. Σύμφωνα όμως με δύο νέες μελέτες, κατά την διαδικασία αυτήν, τα ΜΣΑΦ μπορεί να επιβαρύνουν τους νεφρούς σε περιπτώσεις παρατεταμένης άσκησης, όπως και να μειώσουν την ικανότητα των μυών για αποκατάσταση. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αθλητών και αθλουμένων καταφεύγει συχνά και σχετικά αβίαστ...
Boston: The Documentary
Ένα φιλμ 2 ωρών αφιερωμένο στον θρυλικό Μαραθώνιο της Βοστώνης. Από την πρώτη διοργάνωση το 1897, με μόλις 15 συμμετοχές, μέχρι και σήμερα, 120 χρόνια μετά, καταγράφει όλες τις σημαντικές στιγμές και τα πρόσωπα που τον σημάδεψαν αλλά και σημαδεύτηκαν από αυτόν. Αναμεσά τους φυσικά και «ο κοκκαλιάρης Έλληνας», ο Στέλιος Κυριακίδης, θριαμβευτής στον αγώνα του 1946.
Υπερπροπόνηση
Οι περισσότεροι δρομείς θεωρούν ότι η βελτίωση έρχεται με την σκληρή δουλειά, τον χιλιομετρικό όγκο και την συχνότητα. Κι αυτή μοιάζει να είναι η αλήθεια, εκ πρώτης τουλάχιστον. Αυτό όμως που πολλοί παραβλέπουν, είναι να συνυπολογίσουν ανάμεσα σε αυτά και την ξεκούραση. Αν ένα προπονητικό πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει και την απαιτούμενη αποκατάσταση, αργά ή γρήγορα ο δρομέας, όπως και κάθε αθλητής ά...
Ιστορίες “λαγών”
Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που επιδιώκουν την καλή επίδοση ή το ρεκόρ να κάνουν το πέρασμα που θέλουν πιο σίγουρα και πιο ξεκούραστα. Ο “λαγός” (pacer/pacemaker) θα πάει τους αθλητές, ή την κούρσα, στον συμφωνηθέντα ρυθμό και συνήθως θα τους περιορίσει στο 1 μέτρο, κόβοντας και...
Υπεραποστάσεις και υγεία
Για κάποιους τα 42.195 δεν είναι αρκετά. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι δρομείς αποφασίζουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε αγώνες υπεραποστάσεων, οι οποίοι πολλές φορές φτάνουν τα διπλάσια, τριπλάσια ή και ακόμη περισσότερα χιλιόμετρα από αυτά του μαραθωνίου. Καθώς αυτό το ρεύμα, αν και ιδιαίτερα ανερχόμενο και δημοφιλές, είναι σχετικά πρόσφατο, γνωρίζουμε μάλλον λίγα όσον αφορά τις...
Γήρανση και φυσική κατάσταση
Η μυοσκελετική δύναμη, η αντοχή και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, είναι προφανές ότι μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Παρ’ όλα αυτά, η επιστήμη δεν έχει αποφανθεί με βεβαιότητα για το αν αυτή η “πτώση” οφείλεται σε εγγενή οργανικά αίτια ή σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και άσκησης και σε τι ποσοστό. Σε παλαιότερες έρευνες, βρέθηκε πως η εξασθένιση της μυικής δύναμης και της πρόσληψης ...
Υπονατριαιμία: ο κίνδυνος από την υπερβολική κατανάλωση νερού
Όποιον και να ρωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε όταν τρέχουμε τις πολύ ζεστές ημέρες, συνήθως η πρώτη απάντηση αφορά την κατανάλωση νερού. Πολλοί θεωρούν πως όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο το καλύτερο. Είναι όμως έτσι τα πράγματα; Κατ’ αρχάς, το οργανισμός μας δεν μπορεί να “απορροφήσει” περισσότερα από 700-800ml ανά ώρα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση πολύ μεγαλύτερης ποσότ...
Γιατί οι δρομείς γίνονται όλο και πιο αργοί;
Οι Jens Jakob Andersen (καθηγητής Στατιστικής στο Copenhagen Business School) και Ivanka Andreeva Nikolova (Ph.D. στην Μαθηματική Ανάλυση) έκαναν μία στατιστική ανάλυση, η μεγαλύτερη στο είδος της, εξετάζοντας τα δεδομένα 24.763.389 τερματιζόντων σε αγώνες από 5Κ έως και μαραθώνιο στις ΗΠΑ, την περίοδο 1996 – 2016. Εξετάστηκαν μόνο οι αγώνες με περισσότερους από 2.000 τερματίσαντες, ενώ οι e...
Πώς η υγρασία επηρεάζει την απόδοσή μας
Όλοι γνωρίζουμε ότι τώρα το καλοκαίρι το τρέξιμο στην ζέστη είναι δύσκολο, ιδίως αν αυτή συνοδεύεται κι από υγρασία. Το ζητούμενο είναι να κατανοήσουμε πώς ακριβώς επηρεάζεται η απόδοσή μας και πόσο. Μέχρι στιγμής οι έρευνες δεν καταφέρνουν να απαντήσουν με απόλυτη ακρίβεια σε αυτό το ερώτημα, καθώς συχνά προκύπτει το ζήτημα του εγκλιματισμού. Όταν κάποιος δεν είναι συνηθισμένος να ασκείται σε ζεσ...
