Συντάκτης: Nikos Pilikas
Brooks Launch 4
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 255γρ. – 10mm drop (28/18mm) Όπως είχαμε πει και στην αξιολόγηση του Launch 3, το αρχικό μοντέλο της σειράς ήταν αυτό από το οποίο ουσιαστικά ξεκίνησε η κατηγορία των performance trainers, πίσω στο 2009. Πραγματικά μοναδικό για την εποχή του και χωρίς ίχνος υπερβολής, θα μπορούσε ακόμη και σήμερα να σταθεί στην αγορά. Οι δύο επόμενες εκδόσε...
Breaking2: το sub2 δεν έγινε αλλά το μέλλον ήρθε πιο κοντά
Με ένα επιβλητικό performance στο Autodromo Nazionale Monza, ο Eliud Kipchoge κάλυψε τα 42.195m σε 2:00:25, 2′ και 32″ γρηγορότερα από το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο του Dennis Kimetto. Μπορεί το project της Nike να μην στέφθηκε με επιτυχία κατ’ απόλυτη έννοια, όμως ο κορυφαίος Κενυάτης έδειξε τι μπορεί να κάνει σε ιδανικές συνθήκες αγώνα. Bέβαια, μιλάμε για συνθήκες που ποτέ ...
Πόσο επηρεάζει η αιμοδοσία τις προπονήσεις μας;
Θεωρώ πως όλοι συμφωνούμε ότι το να προσφέρεις σε έναν συνάνθρωπο δίνοντας αίμα, είναι πολύ σημαντικότερο από το όποιο σπορ ή χόμπυ μας. Δε νομίζω ότι μπαίνουν καν στην ζυγαριά αυτά τα δύο. Εν τούτοις, αν κάποια στιγμή χρειαστεί να δούμε το όλο ζήτημα λίγο πιο “εγωιστικά”, ευρισκόμενοι για παράδειγμα σε προετοιμασία για έναν αγώνα – στόχο, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε ποιες είναι ο...
Kinesiology tape: τι δείχνουν οι έρευνες για τα πραγματικά της οφέλη
Τα τελευταία χρόνια, οι περισσότεροι θα έχετε παρατηρήσει κάποιους αθλητές ή αθλουμένους να φορούν χρωματιστές ταινίες σε συγκεκριμένα σημεία των ποδιών ή του κορμού τους. Πρόκειται για την κινησιολογική ταινία, γνωστή και ως kinesio tape. Σύμφωνα με την θεωρία, η κινησιολογική ταινία υποστηρίζει τους τραυματισμένους μύες και συνδέσμους, ανασηκώνοντας ελαφρώς το δέρμα ενώ συγχρόνως επιτρέπει την π...
Skechers GOrun 5
Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 213γρ. – 4mm drop (18/14mm) Το GOrun ήταν το μοντέλο με το οποίο η Skechers Performance™ εισήλθε στον χώρο του δρομικού παπουτσιού το 2011. Καθώς προερχόταν από τον χώρο των fitness και lifestyle υποδημάτων, αρχικά είχε σχετικά δύσκολο έργο στην προσπάθειά της να κερδίσει το δρομικό κοινό. Το διάστημα εκείνο επικρατούσε το ρεύμα του ...
Κράμπες: πού οφείλονται τελικά;
Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως οι μυικές κράμπες οφείλονται στην αφυδάτωση και την απώλεια ηλεκτρολυτών. Ως εκ τούτου, θεωρούμε ότι αν είμαστε σχολαστικοί στην λήψη υγρών και ηλεκτρολυτών, δεν θα αντιμετωπίσουμε σχετικό πρόβλημα. Κι όμως, οι παραπάνω αιτίες είναι οι λιγότερο πιθανές, βάσει όσων έχουν δείξει οι μέχρι τώρα έρευνες. Η υπερπροπόνηση και η κόπωση, ευθύνονται σε μεγαλύτερο βαθμό για τις...
Μαραθώνιος Λονδίνου: Wanjiru και Keitany οι νικητές
ΓΥΝΑΙΚΕΣ Η Mary Keitany από την Κένυα ήταν η μεγάλη νικήτρια στις γυναίκες, με χρόνο 2:17:01. Το βάθρο συμπλήρωσαν οι Tirunesh Dibaba και Aselefech Mergia με 2:17:56 και 2:23:08. Η επίδοση της Keitany αποτελεί παγκόσμιο ρεκόρ, σπάζοντας κατά 41″ το προηγούμενο της Paula Radcliffe, σε αγώνα που συμμετέχουν μόνο γυναίκες. Τι εννοούμε με αυτό; H IAAF αναγνωρίζει δύο παγκόσμια ρεκόρ για τις γυνα...
HOKA One One Clifton 3
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 245γρ. – 5mm drop (29/24mm) Ας ξεκινήσουμε με λίγη ιστορία…. Το 2010 έκανε την εμφάνισή της η Hoka One One, μια εταιρεία που κινείτο στην ακριβώς αντίθετη κατεύθυνση απ’ ότι η υπόλοιπη αγορά την περίοδο εκείνη, η οποία ακολουθούσε το ρεύμα του minimalism. Ογκώδεις σόλες και έμφαση στο cushioning, απευθυνόμενη κυρίως στους δρομείς υπεραποστά...
Ο Eliud Kipchoge απεχθάνεται τον διάδρομο όσο κι εσείς
Κατά την προετοιμασία τους για την προσπάθεια του sub-2:00, οι αθλητές της Nike πέρασαν αρκετές ώρες στους διαδρόμους των εργαστηριών, ώστε να συλλεχθούν όλες οι απαραίτητες πληροφορίες. Όσον αφορά τον Lelisa Desisa, οι μετρήσεις του γλυκογόνου έδειξαν ότι δεν τροφοδοτείτο επαρκώς στους αγώνες. Το απροσδόκητα χαμηλό γαλακτικό κατώφλι του Zersenay Tadese, σημαίνει πως ενώ έχει την απαραίτητη ταχύτη...
Τα οφέλη της προπόνησης σε ανηφόρα
Οι ανηφόρες είναι κάτι που οι περισσότεροι δρομείς προσπαθούν να αποφεύγουν. Συνήθως τις εντάσσουν σε ένα προπονητικό πρόγραμα, μόνο αν η διαδρομή του αγώνα – στόχου περιλαμβάνει τέτοιες. Κι όμως… Η προπόνηση σε ανηφόρα, αλλά και κατηφόρα, έχει πολλαπλά οφέλη, ανεξαρτήτως της απόστασης ή των κλίσεων του αγώνα για τον οποίον δουλεύουμε. Ασχέτως της ταχύτητας, το τρέξιμο σε ανηφόρα βελτι...
Μάθετε να πονάτε!
Ο πόνος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα, κανείς δεν το αμφισβητεί αυτό. Κι οι δρομείς το νοιώθουν αρκετά συχνά, είτε πρόκειται για αγώνα είτε για κάποιες προπονήσεις. Παρ’ όλα αυτά, ο τρόπος που τον αντιλαμβανόμαστε και τον βιώνουμε, είναι αυτό που καθορίζει τελικά πόσο πόνο ή για τι διάστημα, μπορούμε να αντέξουμε. Το 2013 δημοσιεύτηκε μία μελέτη, στην οποία οι συμμετέχοντες (καθ’ όλα υ...
Πόσο νερό είναι απαραίτητο κατά την λήψη του ενεργειακού gel;
Καθώς αρκετοί δρομείς έχουν την απορία σχετικά με την ποσότητα νερού που απαιτείται κατά την λήψη ενός ενεργειακού gel, σας δίνουμε έναν πίνακα με την πληροφορία αυτή, όπως και τα υπόλοιπα στοιχεία, για τα πιο δημοφιλή gels της αγοράς. Ενεργειακά Gels (μερίδα= 1 πακέτο) Μερίδα (gr.) Υδατάνθρακες (gr.) Θερμίδες Πρωτείνη (gr.) Νάτριο (mg.) Κάλιο (mg) Απαιτούμενη ποσότητα νερού με κάθε πακέτο Accel G...
