[Vasilis Giannaris]

Οσα χρόνια έπαιζα μπάλα δεν είχα το παραμικρό πρόβλημα με τις γαμπες μου το ίδιο και στο gym όπου είναι απο τα ποιό καλογυμνασμενα τμήματα μου, τώρα έκανα το κορυφαίο πιασμενος απο προπόνηση ποδιών με γαμπες πιασμένες να παω να τρεξω ενα 5αρι και 3 400 γρήγορα…. Πάρε μια θλαση στην εσω πλευρά και κάνα μήνα οφ τουλάχιστον. Πάει και ο ημι τον Μάρτιο και παω για το 5αρακι…..

[Nikos Pilikas]

@vasilis_giannaris Πήγες σε ειδικό και έκανε την διάγνωση, Βασίλη;
Αν όντως είναι θλάση, θέλει ΠΑΡΑ πολλή προσοχή. Είναι το πιο ευαίσθητο σημείο και υποτροπιάζει για πλάκα.
Περαστικά σου και μην βιαστείς.

[Vasilis Giannaris]

Καλημέρα νίκο δέν εχω πάει σε γιατρό αλλα έιναι σίγουρα θλαση και ξέρω οτι της γαμπας είναι δύσκολη η αποθεραπεία…. Αν μπορέσω θα κανω καμία φυσικοθεραπεία μπας και με αφήσει γρηγορότερα, αυτη τη στιγμή με πονάει αρκετά και στο περπάτημα, φταιω όμως εγώ γιατί του πήγα λίγο κόντρα κανωντας 3 αργα 5αρια μετα τον τραυματισμο που μετα τα 2 δεν χειροτέρεψε την τρίτη φορά όμως επιδεινώθηκε.

[vasilis lar]

Συνονόματε όπως σου τόνισε και ο Νίκος η θλάση αυτή θέλει προσοχή, αν όντως είναι θλάση και οι μυικές ίνες δεν ”κολλήσουν” όπως πρέπει δυστυχώς θα έχεις μόνιμο πρόβλημα…..γιαυτό όχι ”καμία φυσιοθεραπεία” αλλά καμιά 10ριά φυσιοθεραπείες και μάλιστα σε έμπειρο φυσιοθεραπευτή……ενημερωτικά το 2010 μετά από θλάση στην γάμπα έκανα 14 φυσιοθεραπείες μόνο που ο φυσιοθεραπευτής ήταν της πλάκας και μου έκανε περισσότερη ζημιά με αποτέλεσμα να έχω για ενθύμιο μόνιμο ”γρόμπαλο” στην περιοχή…..την ζημιά τελικά προσπάθησε και την περιόρισε άλλος έμπειρος φυσιοθεραπευτής σε άλλες 10 συνεδρίες….. φυσικά το ενθύμιο παραμένει!!

[Vasilis Giannaris]

Εχω ξεκινήσει είμαι στην τέταρτη. 4με6 εβδομάδες θα παει 12 θεραπείες και σε 10 μέρες ξεκίνημα σιγα σιγα τρέξιμο χαλαρό.

[Vasilis Giannaris]

Πρώτο 20 λεπτό τρέξιμο που με έβαλε ο φυσικοθεραπευτής νά κάνω μετα απο 20 ημέρες σε πολύ χαλαρό ρυθμό…. Ευτυχώς δεν με ενόχλησε, από τρίτη πάλι θεραπεία για καμία δεκαριά μέρες ακόμα.

[Vasilis Giannaris]

Μετα απο ενα χρονο περιπου εχω παλι προβλημα με την γαμπα μου στο δεξι ποδι σε αλλο σημειο ομως στην εξωτερικη πλευρα .Ετρεξα χθες μια ανηφορικη διαδρομη κοντα στο σπιτι μου και παροτι πηγα σιγα για να ζεσταθω ενιωσα ενα σφιξημο χαμηλα στην γαμπα στον υποκνημηδιο μαλλον （την προηγουμενη φορα ειχα νιωση πολυ δυνατη σουβλια στην εσωτερικη πλευρα στην γαμπα）.Εκανα 6χλμ με μια ενωχληση μικρη και στο τελος στις διατασεις με τραβαγε ψηλα στην γαμπα οπου και εχω πονο θλασης σαν να επαθε διαταση που εγινε μετα θλαση.εχω πατατηρηση οτι οταν τρεχω ανηφορα με το klifton 3 η γαμπες μου την ακουνε.Αυριο θα μαθω τι ειναι ακριβως αλλα παει ο ημιμαραθωνιος ……

[dimitris]

Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την θλάση στην γάμπα μίας τα κατάφερα και εγώ και την τραυμάτισα. Υπάρχει κάποιος τρόπος να προστατεύω την γάμπα κατά την διάρκεια του τρεξίματος ; Πχ αν βάλω κάποιο σχετικά σφιχτό επίδεσμο ή κάτι άλλο;

[Nikos Pilikas]

@papos Όχι, ούτε επίδεσμος ούτε συμπιεστικά. Κάνε τις θεραπείες σου, δώσε τον χρόνο που χρειάζεται και μετά θα είσαι οκ.
Και ακολούθα ις οδηγίες του ειδικού για το πώς θα ξαναμπείς.

[dimitris]

Ωραία Νίκο σε ευχαριστώ

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις