[stratus]

Τα 2 τελευταια χρονια αντιμετωπιζω ενα περιεργο προβλημα με τις γαμπες και τις κνημες.Μερικες φορες ξεκιναω το τρεξιμο και οι γαμπες ειναι τρομερα σφιχτες ενω οι κνημες με πονανε.Αυτο θα κρατησει για 6-10 χλμ και στη συνεχεια τα παντα θα εξαφανιστουνε.Οι γαμπες θα χαλαρωσουν και οι κνημες θα σταματησουν να πονανε.Το προβλημα εμφανιζεται χωρις κανενα μοτιβο.Δεν παιζει ρολο ποσα χλμ εχω κανει τις προηγουμενες εβδομαδες.Πχ την προηγουμενη εβδομαδα ετρεξα μονο 42 χλμ χωρις εντασεις,την Κυριακη ειχα ρεπο και Δευτερα παω να τρεξω και απο τα πρωτα μετρα εμφανιστηκε το προβλημα που περιγραφω.Στο 7 χλμ σταματησαν ολα.Το περιεργο ειναι οτι τα παντα εξαφανιζονται μεσα σε ενα δευτερολεπτο,σαν να γυρναει ενας διακοπτης.
Εχω δοκιμασει διατασεις,ενδυναμωση,compex κλπ χωρις αποτελεσμα.
Βασικα εχω δοκιμασει τα παντα,ακομα και με ultrex λουστηκα.

[Elda]

Βασικα εχω δοκιμασει τα παντα,ακομα και με ultrex λουστηκα.

Μην τα πετας ετσι αυτα, 1ον προδιδεις την ηλικια σου και 2ον δε θα σε καταλαβαινει ο tzatzikis! 😛

Αθλητικο μασαζ εχεις δοκιμασει? (απο αυτο που πονας). Κι αν ναι ουτε μετα απο αυτο ειδες διαφορα στις επομενες προπονησεις?

[stratus]

Μασαζ αθλητικο Μαρια δεν εχω κανει ποτε

[dimitrissss]

Καλημέρα. Εμένα με πονούσαν κάποτε οι κνήμες στο ξεκίνημα και μετά από κάνα τεσσάρι-πεντάρι χιλιόμετρα ο πόνος έφευγε και δεν αισθανόμουν τίποτα. Μου είπαν ότι συνέβαινε επειδή δεν είχε προσαρμοστεί κατάλληλα το σώμα και μάλλον δίκιο είχαν γιατί αν και σπάνια συμβαίνει πια αυτό, συμβαίνει σε περιπτώσεις που βάζω χιλιόμετρα μετά από μέρες αποχής ή γενικά όταν αυξάνω απότομα όγκο. Για τις γάμπες όταν πιάνονται η μόνη λύση είναι δυνατό πάτημα σε μασέρ. Πάρε και μια πετσέτα να δαγκώνεις την ώρα που σε πατάει. Αυτά ισχύουν αν πιάνεσαι το ίδιο και στα δύο πόδια. Εγώ π.χ. πιάνομαι πολύ περισσότερο στη δεξία γάμπα λόγω ενός συνδιασμού διαφορετικών πιασιμάτων σε άλλα μέρη και σε άλλες μεριές. Μύλος.

[Echetlos]

Κνήμες δεν ακουμπάει ο μασέρ.

[Nikos Gal]

μια φορα πηγα για τρεξιμο στα καπακια απο μεσημεριανο υπνο και το σφιξιμο ηταν ανυποφορο…μαλιστα μου μεινε κ κουσουρι για αρκετο καιρο.

[dimitrissss]

Για γάμπες είναι το μασάζ.

[stratus]

Βρηκα δουλεια για τη συζυγο το βραδυ

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις