Λιγο πριν το μαραθωνιο της θεσσαλονικης εχω πονακια στους αστραγαλους και το κουτεπιε του αριστερου ποδιου απο τη δευτερα. Χθες πεμπτη εκανα 7 χλ και τα ακουσα παλι. Αν δεν τρεξω αλλο και παω στον αγωνα θα εχω προβλημα; Τι προτείνετε; μηπως να το ξαναδοκιμασω;
Απο αλειφες;
Υ.Γ Δεν θελω να παω σε γιατρο
@manolis Το πιθανότερο είναι να έχει κουραστεί η άρθρωση από την προετοιμασία σου.
Κατά το φορμάρισμα δε, πάντα αναδεικνύονται όλα τα θέματα που έχουν “μαζευτεί” κατά το προηγούμενο διάστημα.
Ένας καλός ειδικός πάντως, θα μπορούσε να καταλάβει αν είναι κόπωση ή κάποιος μικροτραυματισμός.
Όχι ρε Μανώλη, αλίμονο αν σε μια εβδομάδα έχανες ό,τι κέρδισες σε 3 μήνες.
Ξέρω πολύ κόσμο που αναγκάστηκε να μπει στα πιτς τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα (περιπτώσεις σαν την δική σου), έτρεξε κανονικά και πέτυχε τον στόχο του.
Απλά, Τετάρτη-Πέμπτη θα πρέπει να κάνεις μια δοκιμή για να βεβαιωθείς ότι είσαι τελικά καλά.
Δες το θετικά. Ευκαιρία για ξεκούραση – φρεσκάρισμα.
Στη δικιά μου περίπτωση, όταν πριν από αγώνες μου τυχαίνουν τέτοιες αναποδιές, ξεκουράζομαι, αδειάζει το μυαλό από τα άγχη του αγώνα και όταν έρθει η ώρα του αγώνα μου βγαίνει τρελή διάθεση για τρέξιμο και τελικά πάω καλά!
Και όπως είπε και ο Νίκος (παλιά καραβάνα γαρ!), μην απέχεις τελείως από το τρέξιμο.
Θα πρότεινα Τρίτη, Πέμπτη χαλαρά τρεξιματάκια ~8-10 χλμ, για να δουλεύει το μυικό και να κρατιέσαι σε εγρήγορση.
Παρε χαπια κουρκουμα, εκτος απο την αρθριτιδα του γονατου ειναι και για τον πονο στον αστραγαλο, θαυματουργο αντιοξειδωτικο και αντιφλεγμονωδες. Αγορασε το σημερα και παρε 2 τη μερα. Δες και το σχετικο τόπικ οπου γραφω προϊοντα.
Επισης κανε μασαζ με αρνικα πολλες φορες τη μερα. Ειτε κρεμα αρνικας ειτε λαδι. Θα τα βρεις ολα σε φαρμακειο. Περαστικα και γρηγορα!
Eχει ερωτησεις και απαντησεις για τη δοσολογια. Λεει αρχικα μισο κουταλακι και μετα 2-3 τη μερα. Καλο ειναι να συνδυαζεται με μαυρο πιπερι για μεγαλυτερη απορροφηση.
.
.