Απαντήσεις συζητήσεων που έγιναν
-
@kostakos εννοώ ότι σε προπονήσεις αλλαγής ρυθμού πχ σε ένα λονγκ που έχει γρήγορα κομμάτια ή τύπου fartlek δεν ανταποκρίνεται τόσο άμεσα από το αργό στο γρήγορο ή ανάποδα ή κάπως έτσι το νιώθω εγω. Δεν εννοώ ότι δεν έχει τους γρήγορους ρυθμούς, μια χαρά πάει. Ίσως το βάρος του να είναι αυτό που μου δίνει αυτή την αίσθηση δεν ξέρω… Γενικά πάντως μόνο θετικά βρίσκω και μπράβο στη saucony έκανε ουσιαστικές -μικρές μεν- αλλάγες. Απλά είμαστε σε μια εποχή που θέλουμε carbon για intervals, σουπερ κοσιον για easy κοκ και δεν δίνουμε προσοχή σε παπούτσια που κυριολεκτικά κάνουν τα πάντα και μάλιστα πολύ κοντά σε παπούτσια ειδικά.
Ψάχνω ένα παπούτσι για πιο γρήγορα κομμάτια και γρήγορους αγώνες πχ 10αρια ίσως και ημι.
Παίζει το vaporfly 4 σε καλές εκπτώσεις και το σκέφτομαι. (Υποθέτω πολλά παπούτσια μπορουν να συγκριθούν αλλά παίζουν σχεδόν στα διπλά λεφτά.)Το έχετε δοκιμάσει; Μου αρέσει που είναι τόσο ελαφρύ. Είναι απαγορευτικό για πιο μεγάλα τρεξίματα; Η εφαρμογή είναι πολύ αγωνιστική;
Συμπερασματικά αξίζει να το βάλω στο rotation για tempo-intervals και μικρούς αγώνες;
Ενδεικτικά το δεκαρι μου είναι κοντά στα 38′ και οι διαλειμματικές 3:20/30
Επίσης αν κάποιος έχει στο νου του κάποια παραπλήσια επιλογή ας μου πει.
ΕυχαριστώΚατά τη γνώμη μου τα δύο σημεία κλειδιά είναι το 1ο δεκάρι (σχεδόν οι περισσότεροι το υποτιμούν) και το 20-31. Είναι σημεία που χωρίς εμπειρία καις μεγάλα ποσά ενέργειας χωρίς να το παίρνεις χαμπάρι και φτάνεις μετά το 31 να έχεις πολλά και διάφορα προβλήματα.
Εγώ εχθές από την λιγοστή εμπειρία μου (τριτη φορά κλασσική, το 2012 που είχα τρέξει χωρίς να είμαι δρομέας δεν το μετράω) κατάλαβα αμέσως από το 2ο – 3ο χλμ ότι το 3:05 είναι άπιαστο όνειρο και αναπροσάρμοσα το πλάνο εντελώς… Προφανώς μείωσα και στις ανηφόρες. Κατάφερα οριακα να κάνω το 2ο μισό ίδιο με το 1ο και να τερματίσω σε 3:15. Πέρυσι είχα 3:20 για την ιστορία. (με ημι 1:25 γύρω στις αρχές οκτώβρη φέτος δεν ήταν παράλογο το 3:05-7 κλασσική θεωρώ)
Πάντως επειδή μένω κοντά στο 35χλμ βγήκα να χειροκροτήσω κόσμο στην επιστροφή μου και η κατάσταση ήταν τραγική… Είδα διαλυμένους κυριολεκτικά ανθρώπους και πραγματικά αναρωτήθηκα αν υπάρχει λόγος να περνάει ένα σώμα αυτό το στρες… Και είναι τεράστια η διαφορά να είσαι 6 ώρες στο δρόμο απο το να είσαι 3. Συμφώνω λοιπόν απόλυτα ότι θέλει σύνεση και προσοχή η προετοιμασία.
Και για το κλείσιμο, το saucony pro4 ενώ στο βρεγμένο με πήγε οκ όταν στέγνωσε ο δρόμος από παλλήνη κ μετά όντας βρεγμένο (στο στεγνό) γλιστρούσε αρκετά.
Καλή αποκατάσταση σε όλους!
