Dimitris Graikopoulos

Μεχρι στιγμης (3η ημερα) δουλευει. Η φλεγμονη εχει υποχωρησει παρα πολυ, περπαταω και τρεχω χωρις πονο. Ενδιαμεσα απο τις δοσεις, ερχεται μονο μια ενοχληση, που την αντιμετωπιζω με μασαζ. Το κακο ειναι οτι δεν αντιμετωπιζω τους εμβιομηχανικους παραγοντες που προκαλουν την παθηση, παρα μονο την φλεγμονη. Βεβαια, και στο αλλο ποδι αρχικα, την…[Περισσότερα]

το ιδιο συμβαινει γενικοτερα σε αριστερες/δεξιες στροφες, εκτος στιβου, ακομα και σε παρατεταμενες. Με το Suunto σε δεξιες απο 6:00 επεφτε στο 5:10, και στις αριστερες απο 6:00 πηγαινε στο 7:10.

Αλλο ενα update στο θεμα…
Αφου μεσα στο καλοκαιρι απαλλαχθηκα οριστικα απο την καταραμενη (Π.Α.) που με ταλαιπωρησε οπως εχω προαναφερει, αρχισα να τρεχω σαν ανθρωπος χωρις πονο! Εκανα καποιες ωραιες διαδρομες στις διακοπες μου και χαρηκα τα καινουρια μου παπουτσια. Λογω της πολυ πεσμενης μου φυσικης καταστασης, αλλα και της ζεστης, δεν θα…[Περισσότερα]

Ο Μεγας Αλεξανδρος δεν νομιζω να εχει θεμα στην μετρηση του. Με Suunto τον μετρησα 42.270 και με Garmin 42.340 και υψομετρικη 82μ.

@tazi αυτο καταλαβα και εγω. Εκατσα 3 βδομαδες χωρις να κανω τιποτα απολυτως, μονο την 1η βδομαδα εκανα οτι μου ειπε ο γιατρος με τα αντιφλεγμονωδη, τα οποια και σταματησα στις 5 απο τις 10 μερες επειδη ετρεχα συνεχεια στην τουαλετα. Καμια απολυτως βελτιωση. Αυτο που μου κανει εντυπωση ομως ειναι πως γιατροι, που εχουν περασει χρονια ολοκλη…[Περισσότερα]

Σαφως και ευθυνεται η περιορισμενη προσαρμογη μου! αλλα συνεβησαν οταν πηγα να κανω κατι διαφορετικο, να ανεβασω τον πηχη και να βελτιωσω καποιες παραμετρους, με ασκησεις που σε ενα βασικο προγραμμα προπονησης μαραθωνιου δεν υπαρχουν. Ισως παρεξηγηθηκα, αλλα αυτο που ηθελα να πω, ειναι οτι για να τερματισεις απλα εναν μαραθωνιο, δεν χρειαζοντ…[Περισσότερα]

Update: Χθες, μετα απο 3 βδομαδες αποχης, μασαζ κλπ βγηκα για ενα δοκιμαστικο 20λεπτο. Ο πονος ιδιος και απαραλλαχτος, με την προσθηκη πονου στην καμαρα που πριν δεν υπηρχε. Οταν τελειωσα απογοητευμενος, ενιωσα την αναγκη να τεντωσω τις γαμπες μου, με λυγισμενα γονατα (παντα εκανα μονο την απλη διαταση γαστροκνημιου με τεντωμεν…[Περισσότερα]

Ευχαριστω για τις απαντησεις. Ειναι αληθεια οτι βουτηξα γρηγορα στα βαθεια, και ημουν προετοιμασμενος (νοητικα) για καποιους πιθανους τραυματισμους στο “παρθενο” ακομα σωμα μου, οποτε γνωριζα τα ρισκα που επαιρνα. Αν δεν εθετα μεσοπροθεσμους στοχους, θα τα παρατουσα (η ανυπομονησια ειναι σημα κατατεθεν μου) Ο δυνατος τερματισμος ομω…[Περισσότερα]

1μιση χρονο μονο. Εκει οφειλεται το γεγονος οτι δεν αναγνωρισα τα πρωτα σημαδια, και συνεχισα να πιεζω. Βεβαια γιαυτο πληρωνοταν και ο προπονητης, για να αποφυγω τις κακοτοπιες. Α, ξεχασα να αναφερω οτι ο γιατρος μου ειπε οτι αν δεν υποχωρησει ο πονος με τα χαπια, μπορει να μου κανει μια ενεση κορτιζονης και θα γινει λεει παρελθον. Διαβασα ο…[Περισσότερα]

Να πω και εγω τον πονο μου. Αφου εβγαλα τον πρωτο μου μαραθωνιο και εκατσα 2 βδομαδες, αρχισα σιγα σιγα το τρεξιμο παλι, επανηλθαν τα ποδια μου σε μια φυσιολογικη κατασταση, οποτε ειπα να ξεκινησω με προπονητη, ωστε να κανω καποιες προσαρμογες μεχρι την προετοιμασια για την Κλασικη. Πηγα λοιπον σε γνωστο προπονητη, του ειπα τι θελω να…[Περισσότερα]

Καλησπερα, με ενδιαφερει το ρολοι, αλλα σε καλώ και δεν το σηκωνεις. Αν θες, καλεσε με στο 6939308440

Τελικα το πιασιμο σημερα ειναι πολυ πιο ηπιο, περπαταω σαν ανθρωπος, μονο το κατεβασμα σκαλας θελει δουλιτσα ακομα.
Εκανα το βραδυ μια διαπιστωση….οτι ο μαραθωνιος (με την προετοιμασια του) ειναι σαν την εγκυμοσυνη. Οι ορμονες, βαράνε κόφτες. Ο πονος, μπορει να γινει αφορητος (μην δαγκωσετε οι γυναικες, τα αγορια εχουμε μικροτερη αντοχη/ανοχ…[Περισσότερα]

Να μιλήσω και εγώ, ο πρωταρης! Άρχισα να τρέχω τον προηγούμενο Φεβρουάριο, και σημαδεψα τον χθεσινό μαραθώνιο σαν στοχο (γιατί χωρίς στόχο θα το είχα παρατήσει το τρέξιμο). Από όταν ξεκίνησα την προετοιμασία μου για τον αγώνα, σαν ρεαλιστικό πλάνο είχα τον τερματισμό όρθιος. Μετά από κάποια 10κ και προπονητικά 21κ, αναθεωρησα για τερματισμό σ…[Περισσότερα]