dimitrissss

Μήπως τραυματιζόμαστε σε περιόδους που κάνουμε λίγα χιλιόμετρα γιατί έχουμε ταλαιπωρηθεί από τις προηγούμενες εβδομάδες αν φορτώναμε πολλά; Τροφή για σκέψη 😐

Καλησπέρα παιδιά. Απόψε γυμναστήριο για ενδυνάμωση και 50 λεπτά προοδευτικό τρέξιμο με 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11,33 χιλιόμετρα σε 62 λεπτά.

@kalogeridis Παναγιώτη το δεκάρι στη Λεωφόρο μετά από λίγες ώρες το μετάνιωσα. Ενώ μετά τον αγώνα ήμουν μια χαρά και τριαλαρί-τριαλαρό το απόγευμα είχα πιάσιμο στο στήθος αριστερά. Περιττό να σου πω ότι παρότι το θεώρησα μυϊκό του στήθος και όχι της καρδιάς, αφού μετακινούταν κιόλας και μετά με έπιασε το στήθος από δεξιά, τα έκανα πάνω από το…[Περισσότερα]

Είχα διαβάσει ότι ειδικά για τη Βοστόνη οι διοργανωτές το ψάχνουν καλά λόγω της περιορισμένης δυνατότητας συμμετοχής. Τώρα για Νέα Υόρκη δε ξέρω, εκεί δεν είναι πιο εύκολο να συμμετάσχεις; Με ακριβή πολύ εγγραφή βέβαια γύρω στα $330.

Παναγιώτη για Μιλάνο λέω στις 2 Απριλίου. Μετά τα φθινοπωρινά ο αρχικός στόχος θα είναι να φτάσω στην πόλη υγιής! Τώρα για τον αγώνα δε ξέρω τι να πω. Θα δω τι θα κάνω και στο Ναύπλιο σε 10 μέρες στον ημιμαραθώνιο. Στη Λεωφόρο Δρομέων έδειξε ότι είμαι σε καλή κατάσταση. Βέβαια μετά το Ναύπλιο το πρόγραμμα του κόουτς θα είναι πολύ χαλαρό σε σχέ…[Περισσότερα]

Καλήσπερα. Προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε. 15 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:09.

Ο δικός μου έχει το Augmentin των 1000 δια πάσα νόσο και πάσα @#$@#$!

Καλησπέρα. Απόψε 15 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:03.

@vicky Τον ημιμαμαραθώνιο στο Ναύπλιο τον έχουμε στο πρόγραμμα ως αγώνα οπότε θα το κοπανήσω με σύμφωνη γνώμη του κόουτς. Διαφωνίες θα είχαμε αν κατέβαινα σε αγώνα εκτός προγράμματος και δεν τον έτρεχα προπονητικά. Κατά τα άλλα ναι μας συγκρατούν. Την προηγούμενη εβδομάδα που πήγα τη διαλειμματική πιο γρήγορα με “κατσάδιασε”. Μετά βέβαια το…[Περισσότερα]

Σπύρο είσαι απίθανος, καταπληκτικός. Δε ξέρω δηλαδή τι να γράψω δεν έχω λόγια!

Καλησπέρα. Long run στη Φιλοθέη το πρωί 33,1 χιλιόμετρα σε 3:10:30 ρυθμός 5:44. Τώρα πονόλαιμος πυρετός και αντιβίωση.

Εγώ πάντως τον ημί στο Ναύπλιο θα τον τουφεκίσω και ότι βγει. Βεβαία σε συνενεόση με τον κόουτς και με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει τη συγκεκριμένη ημέρα σαν αγωνιστική

@big-blue Δεν έχω φορέσει το Epic Ηλία αλλά ο @echetlos το είχε βγάλει παπούτσι της χρονιάς. Τώρα που βγαίνει Version 2 βλέπω μόνο low cut. To tempo το σταματούν οπότε θα πρέπει να “κατέβω” σε Lunar Racer ή να δοκιμάσω κάνα Skechers GoRun. Α, και να βρω λεφτά!

Ενδυνάμωση σε πόδια, χέρια, ώμους και 9 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:22 μέσο όρο.

Η Nike έχει διήμερο προσφορών και δίνει το Lunar Epic στα €90 και έχει και νούμερα, αλλά με την παρούσα οικονομική κατάσταση με βλέπω να μαζεύω 1000 χιλιομετρα στα Lunar Tempo της περυσινής Θεσσαλονίκης.

@Echetlos έπεσε και η σχετική κατσάδα από τον κόουτς!

@echetlos Υπάρχουν βέβαια κάποιες παρενέργειες. Απλά δεν πληκτρολογούνται. Θα τα πούμε κάποια στιγμή.

Απόψε είχα 8×800 με στόχο 3:25 έως 3:30. Τελικά βγήκαν με μέσο όρο 3:13. Τα 2 πρώτα σε 3:04 και 3:06 τα υπόλοιπα 6 γύρω στο 3:15. Σύνολο με ζέσταμα και αποθεραπεία 13 χιλιόμετρα.

Άντε ξεκινάμε πάλι 🙂

Λοιπόν έχουμε και λέμε:
Σάββατο: Πρώτη προπόνηση μετά τη Λεωφόρο Δρομέων καθώς κάτι ενοχλήσεις σε πολύ παράξενα σημεία με είχαν ανησυχήσει ιδιαιτέρως. Στη Φιλοθέη το πρωί 2 ώρες και 30 λεπτά λονγκ σε ρυθμό 5:41. Στο τέλος μαζεύτηκαν 26,38 χιλιόμετρα.
Χθες ήταν μέρα ενδυνάμωσης. Μια ώρα στα μηχανήματα και μετά 6 χιλιόμ…[Περισσότερα]