Eggsalad

@eggsalad Καλώς ήρθες και από εμένα αν και δεν είμαι από τα πλέον δραστήρια μέλη του forum όσον αφορά στα posts.
Παίρνω όμως αφορμή από την ερώτησή σου για την ενδυνάμωση. Αν και κατά κανόνα εμείς οι δρομείς την “παραβλέπουμε” ή τη θεωρούμε αγγαρεία ή ενδυνάμωση είναι σημαντικότατη.
Ίσως άλλα παιδιά από το forum με περισσότερες γνώσεις απ…[Περισσότερα]

@Eggsalad το ότι τρέχεις χωρίς να έχεις λαχανιάσει σημαίνει ότι ο ρυθμός είναι σωστός και οι παλμοί σου (140-145) είναι καλοί. Τα πόδια σου όμως είναι βαριά και μπορεί αυτό να οφείλεται σε πολλούς λόγους:
– Με τι asics τρέχεις και πόσο καιρό τρέχεις με αυτά; Με 40 χλμ. περίπου την εβδομάδα χρειάζονται αντικατάσταση ανά 4 με 5 μήνες.
– Πως…[Περισσότερα]

@eggsalad Όπως τα περιγράφεις, το σώμα σου δείχνει ότι χρειάζεται προσαρμογές.
Λες ότι τρέχεις 5 χρόνια αλλά μη συστηματικά. Δηλαδή, ποιο είναι το πρόσφατο διάστημα που τρέχεις σε συχνή βάση;