Elda

Καλημερα..10αρακι σημερα απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ σε χαλαρο ρυθμο..

”Run smart..Run For Life”

… ειλικρινά κρίμα! Είχα δηλώσει συμμετοχή και κλείσει μέρος διαμονής … για να τρέξω τον συγκεκριμένο αγώνα προπονητικά, θαυμαζοντας για πρώτη φορά τα όμορφα τοπία της ορεινής Ναυπακτιας!Εύχομαι πραγματικά του χρόνου να διεξαχθεί ο αγώνας αυτός … και να έχω την τύχη να συμμετέχω !

@kanivallos Κρίμα, πραγματικά κρίμα, Χρήστο…
Εύχομαι να ήταν συγκυριακή η έλλειψη συμμετοχών κι ο αγώνας να βρει τον δρόμο στο μέλλον.

@than & @echetlos σας ευχαριστω πολυ!!Το παλευω!!

Μεγάλη και πικρή αλήθεια…

Νίκο, είπαμε ξεκινήσαμε το τρέξιμο όταν άρχισαν να μας «ξερνάνε» τα υπόλοιπα αθλήματα!

Παρακολουθούσα τις προάλλες προπόνηση ποδοσφαίρου σε εφηβικό τμήμα, εκεί να δείτε ωραία πράγματα: ισορροπία, ενδυνάμωση, ταχύτητες, εκρηκτικότητα, συναρμογή, αντίληψη. Και όλα αυτά χωρίς μπάλα και επαφές, αν μπουν και αυτά στην εξίσωση, εκεί γίνεται χαμός! Φαντάζομαι το ίδιο θα συμβαίνει και σε προπονήσεις μπάσκετ, τέννις κλπ.
Νίκο, είπαμε…[Περισσότερα]

Αυτός είναι ταγμένος δρομέας, μην του αποσπάς την προσοχή! 😛

@echetlos δίκιο έχεις, αλλά καλύτερα να μετανιώσεις για κάτι που έκανες, παρά για κάτι που δεν έκανες…
Σίγουρα θα με επιβαρύνει, αλλά ας φύγει τώρα το απωθημένο που είμαι σε νεκρή περίοδο, παρά μετά που σοβαρεύει η προπόνηση.

@thanasiskypraios Μην το κάνεις… Θα το μετανοιώσεις!

@sotos-marathon Welcome back, Σώτο!
Εγώ χθες είχα 4 * (600μ + 400μ + 200μ) με 3′ διάλλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια και 5′ διάλλειμμα ανάμεσα στα σετ. Βγήκε στους επιθυμητούς χρόνους, χωρίς να πιεστώ ιδιαίτερα, μάλλον βοήθησε η δροσούλα και η ξεκούραση την εβδομάδα του καύσωνα.
Σήμερα το απόγευμα, ποδόσφαιρο μετά από ~3 χρόνια… Θα γελάσει κάθε…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Έτσι, Σωτήρη… Σταθερά και με υπομονή!

Καλημερα!6η συνεχομενη μερα προπονησης με 8αρακι παλι πολυ χαλαρα και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..

”Run smart..Run For Life’

Δε φταίει κανείς Νίκο μόνο εγώ ο μαζόχας που ήθελα και πρόγραμμα καλοκαιρινό για να μη το ρίξω έξω. Να δω τι θα με περιμένει μετά που θα ξεκαλοκαιριάσει. Ας ανοίξω μια μπίρα τώρα να χωνέψω 2 κιλά καρπούζι 😛

@dimitrissss Καλοκαιρινή, γαλακτική προπόνηση! Μου την έβαζε κι εμένα τέτοια εποχή, τώρα την βρήκα: 10Χ400 @ 1:24-1:26, με 45″-50″ break.
Χαχαχα… ωραία μαρτύρια! 😛

Από 45 έως 50 έλεγε το πρόγραμμα 😛

Ε είναι ζόρικο το 50″…

Kαλησπέρα. Διαλειμματική μαρτύριο απόψε 10×400 με 50 δευτ. χαλαρό jogging στα ενδιάμεσα. Ο στόχος ήταν τα κομμάτια να είναι από 1:30 έως 1:33, τελικά αν εξαιρέσεις 2-3 στο 1:30 τα άλλα ήταν 1:34 με 1:36. Από το 5ο και μετά το jogging στα διαλείμματα έγινε περπάτημα. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 4 ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Αρι…[Περισσότερα]

Πες τα Χρυσόστομε…
Συμφωνώ απόλυτα.

Γενικότερα το full Everun έχει χαρακτηριστικά που δεν τα βρίσκεις στον απλό EVA.
Πολύ rebound (κυρίως), ομοιογενές cushioning από εμπρός μέχρι πίσω και μια μαλακιά, γλυκειά αίσθηση απορρόφησης, χωρίς όμως να είναι mushy.