goRUN | Kalogeridis | Αγαπημένα https://gorun.gr/members/kalogeridis/activity/favorites/ RSS feed για τα αγαπημένα του/της Kalogeridis. Mon, 20 Apr 2026 11:56:21 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 66d03792708e6cd0066c75662089a307 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/6/#post-133065 Wed, 26 Mar 2025 07:58:45 +0200 Σήμερα ολοκληρώνω την προετοιμασία! Μικροπροβληματα όπως όλοι, αλλά γερός , με υψηλό ηθικό και με καθοδήγηση ελπίζω να περάσω πριν τις 3μιση ώρες τη γραμμή του τερματισμού. Ο καιρός δε με προβληματίζει τόσο ως προς τη θερμοκρασία οσο ως προς την υγρασία. Οπότε στο ξεκίνημα δε θα εκβιασω καταστάσεις, ωστε όταν καταλάβω ότι το σηκώνουν ο…[Περισσότερα]

]]> 2f55c48f187a319d41ddadbd877ad6d7 Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 41ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας - 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/3/#post-131808 Sun, 13 Oct 2024 08:37:45 +0300 @Elda : Η προσφορά μου ισχύει πάντως, έχεις χρόνο να το σκεφτείς! Μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο έστω, βάλε εσύ τον επιθυμητό ρυθμό κι έρχομαι από δίπλα παγοθραυστικό! Κι αν τυχόν έχει κάποιος περισσότερες δυνάμεις και θέλει να φύγει, στο καλό! χαχα

@Kalogeridis : Ο μόνος γέρος στην αφετηρία, θα είσαι εσύ! Εμείς είμαστε πιπίνια!

Τελευταίο…[Περισσότερα]

]]> 2ed6da46513d19d6b0669e93af2510f1 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Hoka Mach 6 https://gorun.gr/reviews/hoka-mach-6/#comment-11158 Mon, 26 Aug 2024 18:54:52 +0300 @kalogeridis Μεγειά, Πάνο! Θα το ευχαριστηθείς σε πολλές προπονήσεις.

]]> 7505931a308b0667d8faa1a11c75dd4a Ο/Η geomaz απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/page/4/#post-123653 Fri, 13 Aug 2021 11:43:19 +0300 Αντμουνί… Νομίζω το όνομα μιλάει από μόνο του

]]> 7f2b5c097877090d9b577cc81a673c39 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/68/#post-116527 Mon, 24 Feb 2020 13:34:45 +0200

Το Lightstrike είναι ανάλογο του ZoomX όσο ο @kalogeridis του Kipchoge.

ΧΑΧΑΧΑΧΑ αυτό πάντως είναι Bulling!!!!

@echetlos διάβασα το κείμενο για τα Top 10 παπούτσια. Adidas UltraBoost 20? Really?

]]> ef2f6fc373f88bd091c5a58ac3f7bc7c Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-115092 Tue, 10 Dec 2019 10:12:49 +0200 Σπύρο μπορείς να παιξεις με πολλές επιλογες.
Περιμετρικα του οακα απο τειχος εθνων στο σταδιο στο γηπεδο του μπασκετ σε κολυμβητηριο , αυτα ειναι κλειστες διαδρομές απο αυτοκινητα ( ποδηλατα θα πετυχεις και ισως και μηχανακια) Θα δεις παρα πολλους να τρέχουν ,
Εναλακτικά μπορείς να βγεις και πιο εξω προς ιασω μαιευτηριο σε vil…[Περισσότερα]

]]> c67edd38c3d2572d8fddb5ec1754c935 Ο/Η Periklis απάντησε στο θέμα ΝΙΚΕ ZoomX VAPOFLY NEXT% ...ειναι οντως τόσο καλό; ; ; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%b5-zoomx-vapofly-next-%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%bd%cf%84%cf%89%cf%82-%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8c/#post-114060 Fri, 15 Nov 2019 23:01:39 +0200 @Echetlos εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια τις γνώσεις σου αποδεδειγμένα σε ότι μας έχεις πει ως τώρα, πεφτεις μέσα παντα. Εχεις γνώσεις και είσαι ψαγμένος με αυτά! Αυτό ειναι σιγουρα ενα εντυπωσιακό παπούτσι απλα δε περίμενα οτι θα εβγαινε μοντέλο οποιασδήποτε εταιρίας που θα κοστιζε τοσο ακριβα(!)
Δεν ξέρω πολλους δικους μου γ…[Περισσότερα]

]]> baeca970d574eabaf021ea1fae38361d Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112966 Thu, 24 Oct 2019 10:29:01 +0300 Η παρωδια που την ονομασα προετοιμασια ευτυχως πηρε τελος.Απο τον Αυγουστο που ειπα να ξεκινησω δεν υπηρξε προπονηση που να μη την καψω.Μιλαμε ουτε μια για δειγμα.
Χθες ξυπναω στις 4.30 το πρωι με πονο στο δεξι ποδι.Μιλαμε ουτε να σταθω ορθιος δεν μπορουσα.Στελνω email στη doctor και ευτυχως 6.30 απανταει.Βγες εξω και τρεξε !!! Περπατα 1 -1,5 χλ…[Περισσότερα]

]]> 3f4c3c843e8b8642b72b99fc194fc00c Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @kalogeridis Ανέβαινε και γοήτευε!! https://gorun.gr/activity/p/50474/ Tue, 22 Oct 2019 17:28:29 +0300 @kalogeridis Ανέβαινε και γοήτευε!!

]]> 4 1bedf6374806370dd091574a95f61a55 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112714 Sun, 20 Oct 2019 05:46:41 +0300 @steliosg Λοιπόν, σου στέλνω δακτυλογράφους, γραμματείς, επιμελητές και φτιάξε άρθρο, Στέλιο.
Ευκολότερο θα ήταν σε σχέση με τόσες απαντήσεις που έχεις ήδη δώσει.

]]> d29dc3bc32369571f820a84aed8a4399 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af-2/page/2/#post-112638 Fri, 18 Oct 2019 13:06:18 +0300 @vicky Καταρχήν περαστικα. Τελικά δε ξέρω κατά πόσο αυτού του είδους οι τραυματισμοί μας κάνουνε και τόσο κακό. Ίσως είναι σημάδι για ένα μικρό slow downκαι μετά πάλι ξανά. Σε κάθε περίπτωση νομίζω για όλους εμάς τους ερασιτέχνες δρομείς, ασχέτως του πόσο ανταγωνιστικοι, κυρίως με τον εαυτό μας είμαστε, το τρέξιμο είναι το χομπυ μας, η χαρά μα…[Περισσότερα]

]]> ae435836255661ad59b23eb03b14b67a Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/49898/#acomment-49954 Sun, 13 Oct 2019 18:08:06 +0300 Τα περισσότερα σαν κι αυτό εδώ που συζητάμε, “μια ιδέα είναι”, η οποία μάλιστα σε τίποτα δεν επηρεάζει τις ζωές μας. Με δευτερόλεπτα ασχολούμαστε, τρίχες δηλαδή, αν το καλοσκεφτείς.
Οπότε αυτό που μένει πάνω απ’ όλα, είναι η ωραία κουβέντα στο online καφενείο μας, μεταξύ καλών φίλων! Κι ας μην γνωριζόμαστε απαραίτητα.
Προσωπικά, το απολαμβάνω…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, No human is limited: ο Eliud Kipchoge έσπασε τις 2 ώρες στον μαραθώνιο με 1:59:40! Όλα ήταν έτοιμα και σχεδιασμένα λεπτομερώς. Χορηγός, σκηνοθέτης, σκηνικά, συμπρωταγ […] ]]> 544f601a88ea5a9f302c13551820a06c Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/41/#post-112180 Wed, 09 Oct 2019 21:04:48 +0300 Την ατιμη την αγγλιδουλα, μου τη προπονηση. Εχουν αρχισει τα κρυα στο Λονδινο και γενικα πιεζομαι για να βγω για τρεξιμο. Χτες που λογικα θα εβγαινα δεν εκανα τιποτα οποτε αναγκαστικα επρεπε να κανω κατι σημερα. Εκανα λοιπον ενα ζεστο μπανιο για να παρω τα πανω μου και ξεκινησα. ειχα σκοπο να κανω επιταχυνομενο 5/450/440/4Χ430/420/…[Περισσότερα]

]]> b5711809e82f6f5de1b01eef0731e22a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Nea Smyrni Historic Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%85%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82-2019/#post-112072 Sun, 06 Oct 2019 12:25:26 +0300 Πλατεία (μία είναι η πλατεία!), χαμός από κόσμο και καφεδάκι με τον Σωτήρη και λοιπούς συνδρομείς. Όπως ακριβώς πρέπει δηλαδή!
Α, τρέξαμε και το 10άρι επίσης.

]]> 02a8f556d3ece6fedc6f11d496cb5a5d Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111894 Wed, 02 Oct 2019 17:43:48 +0300 Ένα έχω να πω, αυτός ο @mashine ολες του τις επιδόσεις τις κάνει με λαγό, πέρσι ο Κιπσογκε φέτος ο Μπεκελε, αμάν πια, άραγε μόνος το σπάει το τετραωρο?

]]> 12bd8ceb5bcda9804205d910f6e126be Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/38/#post-111558 Wed, 25 Sep 2019 12:07:02 +0300 προπόνηση εχθές στο γήπεδο του άλσους Βεικου
https://i.redd.it/yt9t5iei8q701.jpg

]]> 45f6353329a799b8f1dc2c28a521b65c Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/37/#post-111530 Wed, 25 Sep 2019 04:38:17 +0300 Μην λέτε στον αγαπητό @spy Σπύρο για μνήμες γιατί μπορεί να πάει να τρέξει κανένα μαραθώνιο σε ένα μήνα

]]> 393483705ee70cd14ca42b72c9beda04 Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/36/#post-111324 Fri, 20 Sep 2019 07:55:51 +0300 Την ίδια απορία έχω και εγώ. 3 λεπτά διάλειμμα στα χιλιάρια? 1 λεπτό λέει ο κόουτς! Μην ακούσω απορίες ποιος κόουτς? Ένας είναι ο κόουτς!!!

]]> 9e59807dd32b06802370e4d0d6e55027 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/48698/#acomment-48706 Wed, 18 Sep 2019 20:24:00 +0300 @kalogeridis Δεν είμαι βέβαιος ότι θα σε βολέψει το rebel, τουλάχιστον στην παρούσα φάση σου.
Το Propel πάντως πρέπει να είναι ιδανικό για σένα, ιδίως σαν καλούπι.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance FuelCell Propel Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 262γρ. – 6mm drop (27/21mm) Στην αξιολόγηση του FuelCell Rebel, είχαμε πει ότι ο νέος αφρός […] ]]> 62b2b778d0ac72cb41f4c0deada0418f Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/35/#post-111212 Wed, 18 Sep 2019 06:17:11 +0300 @kalogeridis Kαλημέρα κοιτα η γραμμη που έχω απο τον couch ειναι τελευταια προπονηση πριν τον αγωνα να ειναι 2 με 3 μερες πριν. Για να έχει χρονο το σώμα να τεμπελιάσει λιγο , να ξεκουραστεί.. Δεδομένου οτι σήμερα εχουμε προπονηση με στον Νιαρχο,@Echetlos κατι μου λεει οτι θα σε δω να τρεχεις σε ποδηλατοδρομο 🙂 , και ο αγωνας ειναι σαββατο το…[Περισσότερα]

]]> dabec1b065adf316d10187b695d35476 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/11/#post-111200 Tue, 17 Sep 2019 21:56:53 +0300

Η maurten κάθε πόση ώρα προτείνει να παίρνουμε τζελακια της;

Δεδομενου οτι συστηνει να παιρνουμε 100γρ υδατανθρακων την ωρα, ειναι 4 τζελ ανα ωρα, δηλ. ενα τζελ ανα τεταρτο. Βεβαια κατι τετοιο ειναι και οικονομικα ασυμφορο (40-50 ευρω) αλλα και πρακτικα δυσκολο να κουβαλησει κανεις 12-16 τζελ. Κι εγω στη Θεσσαλονικη ανα 5χλμ επαιρνα τα τζελακια ξ…[Περισσότερα]

]]> 849e27e08dccd2017e7897fed4a47f05 Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/5/#post-110200 Mon, 19 Aug 2019 06:14:15 +0300 Προσωπικά, έχω παράδειγμα συναθλητή μου που αντί και αυτός να έχει θεωρητικό μέγιστο παλμών στο 172 με βάση τον τύπο 22-ηλικία, εντούτοις άνετα φτάνει και στα 185-188 παλμούς και σε long runs και σε αγώνες 10Κ.
Εδώ, να σημειώσουμε ότι ένα check up καρδιάς είναι πολύ σημαντικό να γίνεται ετήσια.

]]> 7441b984aef4206f52e74b5995ae6b56 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/31/#post-110148 Wed, 14 Aug 2019 14:19:32 +0300 11αρι πρωινό είχε σήμερα το πρόγραμμα το οποίο βγήκε όμορφα στο 5:35. Είχα πολύ καιρό να τρέξω πρωί αλλά νομίζω ότι θα το καθιερώσω όσο μπορώ γιατί μου αφήνει όλη τη μέρα ελεύθερη μετά. Άντε να πέσει λίγο κι η θερμοκρασία να την παλεύουμε καλύτερα.

]]> 02af7f9055d7381d44159f1ff373eeb8 Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/31/#post-110116 Mon, 12 Aug 2019 12:58:44 +0300 @kalogeridis Γιατί δεν χάνεις τα 6-9 παραπανίσια κιλάκια που έχεις να κάνεις full body ενδυνάμωση και να αφήσεις τους πειραματισμούς….

]]> cdf0ebf0016af7656cfc604b71357bcd Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ρήξη πρόσθιου χιαστού (κόρη) στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%b7%ce%be%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b8%ce%b9%ce%bf%cf%85-%cf%87%ce%b9%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b7/page/2/#post-104168 Thu, 31 Jan 2019 11:23:40 +0200 Ναι, κι ο γιατρος αυτης της αποψης ειναι, ετσι κι αλλιως η σεζον εχει χαθει, δε θα εχει κανενα νοημα να μπει στον τελευταιο μηνα, δηλ το Μαιο. Καλυτερα απο Σεπτεμβρη. Γενικα για τους ερασιτεχνες προτιμαται αυτος ο χρονος αναρρωσης, των 9 μηνων, μονο για τους επαγγελματιες που τρεχουν τα συμβολαια τους βαζουν μεσα πριν καν κλεισει το 6μηνο. Στο Λε…[Περισσότερα]

]]> a35cce11caa300fddd5ce386055e017a Ο/Η notaSOL απάντησε στο θέμα Πρόβλημα στον αχίλλειο τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%cf%87%ce%af%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1/page/3/#post-104136 Sun, 27 Jan 2019 17:00:43 +0200 …ωραία… δεν ακούγεται άσχημα… κι όταν θα αρχίσεις ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευκαμψίας, διατατικές, θα χεις κάτι να παλεύεις… εύχομαι να πάνε όλα καλά… κι αν διαπιστώσεις ότι έχασες την ταχύτητα σου κατά 4% , βάζεις και τα Vaporfly και αντισταθμίζεις τη διαφορά… αλλά από τα απανωτά posts μοιάζουμε με ιατρικό δελτίο… περίεργη…[Περισσότερα]

]]> 21d024d89d5f952d193b365abe1d7df3 Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/16/#post-103872 Thu, 17 Jan 2019 09:13:37 +0200 Σωτήρη, @sotiris_diamantopoulos, καλή επάνοδο!
Σε καταλαβαίνω αυτό περί της καθόδου στα τάρταρα της “Δρομικής Απόδοσης” αφού μου έχει τύχει αρκετές φορές και μένα, με πιο πρόσφατο παράδειγμα τον Οκτώβριο όπου 20 μέρες πριν τον 10άρι του ΑΜΑ βρέθηκα στα πιτς! Περαστικά να είναι όλα, και έχει ο Θεός!

Ίσως αυτή η περίοδος “αναγκαστι…[Περισσότερα]

]]> 2a11108ad97b9bf8a6e31ddd4f50c780 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/16/#post-103870 Wed, 16 Jan 2019 19:33:34 +0200 3o μόλις τρέξιμο της χρονιάς σήμερα κάνοντας ένα 10άρι σε μέτριο ρυθμό (με βάση την τρέχουσα φυσική μου κατάσταση, δίνω στοιχεία πιο κάτω) με τον Γιώργο @skull. Τσίμπησα τη γρίπη (την κανονική, αυτή με τον υψηλό πυρετό και τους πόνους στις αρθρώσεις και τους μύες) την Πρωτοχρονιά που με έβγαλε off για μια βδομάδα. Αποφάσισα να πάρω και μερικές έξ…[Περισσότερα]

]]> d7a03b779211ebc63008d005a7e8ad79 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/16/#post-103746 Sun, 13 Jan 2019 16:02:36 +0200 Ποδαρικό στους αγώνες για το 19, με ήμι για φέτος με ένα ανέλπιστο 1.28.40 στον Ευρώτα (κάτι ψιλά λιγότερο από 21.1 έβγαλε το ρολόι). Όλη την εβδομάδα με ίωση, ευτυχώς δεν είχα κάποιο θέμα απλά δεν μπορούσα να πιέσω στο τέλος. Πρώτος ήμι με ένταση από το 16 μια χαρά.

]]> 639c0bf5ec2ac42aca93a02818a4cabe Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα μοντέλα του 2019 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-2019/#post-103598 Sat, 05 Jan 2019 08:16:13 +0200 Μάλλον το πρωτότυπο του επομένου Elite:

49542352_10106885577664257_1220099268472209408_n

]]> b8a5fea24413137979e5c5d2cb068026 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/15/#post-103504 Sun, 30 Dec 2018 20:32:48 +0200 @kalogeridis @echetlos κάνω την εξής υπόθεση. Προκειμένου να είσαι midfoot striker σε παπούτσι με drop 10mm πρέπει το πόδι να είναι στραμμένο προς τα κάτω (plantarflexed αγγλιστί) στις x μοίρες. Συνηθισμένος λοιπόν σ’ αυτή την κλίση, αν φορέσεις παπούτσι με low drop, τότε θα φαίνεται ότι πατάς πιο μπροστά (με πιο πολύ κενό ανάμεσα στη φτέρνα και τ…[Περισσότερα]

]]> 7608774390b94fdeaa99501fbfab5a1e Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/40888/#acomment-40892 Mon, 10 Dec 2018 11:16:29 +0200 Όντως, έτσι είναι τα πράγματα, Σωτήρη.
Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε όλοι, είναι πως είμαστε διαφορετικοί και αναγκαστικά, μόνο δοκιμάζοντας μπορούμε να καταλήξουμε.

ΥΓ: ο αγώνας τώρα δικαιώνεται!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Κατηγοριοποίηση: η μάστιγα της βιομηχανίας δρομικών παπουτσιών Κείμενο: Simon Bartold Motion control, Neutral, Cushion και Structured Cushioning μοντέλα: α […] ]]> c2bb7ba36fc2e05494d27bec4e14ed08 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: Χαχαχα, ευχαριστω ουμε παιδια αν και φιλε Ιερεμια https://gorun.gr/activity/p/40796/ Thu, 06 Dec 2018 17:23:13 +0200 Χαχαχα, ευχαριστω ουμε παιδια αν και φιλε Ιερεμια @chousidisieremias νομιζω πως και οι δυο προτιμαμε να ειμαστε γεροί και νέοι🤣🤣

]]> 1 1a1c37004a70dd2f8cda0939f23b2283 Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν και ιδιαίτερες ευχές στους […] https://gorun.gr/activity/p/40792/ Thu, 06 Dec 2018 16:58:50 +0200 Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν και ιδιαίτερες ευχές στους Νικολες @echetlos και @tazi !! Να είστε γέροι!!

]]> 0 406f2a818a4c8fcedc0bae3eb1d7832d Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/14/#post-102942 Thu, 06 Dec 2018 12:57:13 +0200 @stratus @kalogeridis απόφοιτος ΤΕΦΑΑ δεν είμαι, αλλά κατά την ταπεινή μου άποψη θα πρέπει να συνδυαστεί το τεστ αυτό με κάποιες προπονήσεις Jack Daniels κατά τις βραδυνές ώρες.

]]> cd0b44c23d2fac098acc342d746b5f3c Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/14/#post-102906 Wed, 05 Dec 2018 14:29:43 +0200 Kαλογεριδης για νεξτ τοπ μοντελ!!! https://www.youtube.com/watch?v=x7dzzdNPmfA

]]> e1468d83da2e2e3c383b88a232a207cf Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/14/#post-102904 Wed, 05 Dec 2018 14:08:26 +0200 @kalogeridis αυτό το boot camp 50/50 ούτε εγώ ξέρω τι είναι, αλλά καλού κακού … https://www.youtube.com/watch?v=lnlbz8ykEOE

]]> 80b165cb7e71bc670517156778dfb3b1 Ο/Η timxon ξεκίνησε το θέμα Τεστ κοπώσεως και Garmin fenix 3 HR στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b5%cf%83%cf%84-%ce%ba%ce%bf%cf%80%cf%8e%cf%83%ce%b5%cf%89%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-garmin-fenix-3-hr/ Tue, 04 Dec 2018 19:03:30 +0200 Καλησπέρα σε όλους.
Επέστρεψα λίγο νωρίτερα απο τον καρδιολόγο όπου πήγα να κάνω έναν έλεγχο, καρδιογράφημα, υπέρηχο και τεστ κοπώσεως. Αυτό που παρατήρησα ήταν ότι οι ενδείξεις του garmin όσο αφορά τους σφυγμούς κατά την διάρκεια της εξέτασης ήταν σε ικανοποιητικο βαθμό κοντά με τις ενδείξεις των μηχανημάτων του γιατρού. Αναφέρομαι στον αισθη…[Περισσότερα]

]]> 33f7372a049e83e1d115ff0a23e44c82 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/13/#post-102890 Mon, 03 Dec 2018 20:20:52 +0200 Παιδακια , διαβασα ολες τις τελευταίες απαντησεις σας και χαιρομαι , γιατι φαινεται πως υπαρχει λυση για όταν μελοντικα αποφασισω να κανω το επομενο βημα . Καταλαβαίνω, επισης και το γεγονός ότι θελετε να με προστατεύσετε από το να κανω λαθη που καποιοι από εσας κανατε . Από την άλλη , κατανοω και τα λογια του Νικου . Εχει το δικιο του γι’αυτα…[Περισσότερα]

]]> 3cd2ed247d5cefbd9178231ce6f45be1 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/13/#post-102822 Fri, 30 Nov 2018 10:39:30 +0200 @echetlos Στα γεραματα πια αυτο κανω.Χθες ηθελα κατι σαν διαλλειματικη αλλα δεν εκανα γιατι δεν ειχα διαθεση και ετρεξα μονο 9 χλμ.Σημερα παλι βγηκα χωρις διαθεση και στο 11ο χλμ σαν να γυρισε διακοπτης και εκανα 10Χ400 .Για μενα ειναι σαν να ετρεξα ultra marathon και γλυτωσα το εμφραγμα στο τσακ.Το θεμα ομως ειναι οτι ηθελα να το κανω.…[Περισσότερα]

]]> fb32a82fe28a535ca7a3f59618ae5826 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Τα μοντέλα του 2019 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-2019/#post-102804 Fri, 30 Nov 2018 09:08:46 +0200 Εμφανισιακά πάντως τα skechers έκαναν ένα βήμα μπροστά. Τα λες και ελκυστικά.

]]> 40abd7188adee39dd51fc2d0ca54bf28 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Τα μοντέλα του 2019 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-2019/#post-102802 Fri, 30 Nov 2018 08:48:03 +0200 Πριν λίγο είδα αυτό το Fuelcell Rebel κι έχω ήδη προσθέσει τη σχετική δαπάνη στον προϋπολογισμό του 2019.

]]> f6753c4c8db3b1db11f8e3ac35998928 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/17/#post-102384 Wed, 21 Nov 2018 11:12:22 +0200 @nikolaospapachristos Τα 1400 είναι αγωνιστικά, με αρκετά σφιχτό πάτημα και αντίστοιχο fit. Πάνε σφαίρα, βέβαια.
Τα Salomon είναι ουσιαστικά ένα προπονητικό που χρησιμοποιείται πολύ άνετα και ως up tempo, χωρίς να κουράζει. Επάνω είναι πολύ άνετα.
Τα Kinvara, τα V9 τουλάχιστον, είναι κάπου ενδιάμεσα σαν πάτημα, έχοντας “σκληρύνει” σε σχέση με τα 5…[Περισσότερα]

]]> d194ebdc04bf4bf674a2518849e7efda Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση: https://www.instagram.com/p/BqZSJpmA4M5/?utm_source=ig_share_ […] https://gorun.gr/activity/p/40120/ Tue, 20 Nov 2018 11:58:54 +0200 https://www.instagram.com/p/BqZSJpmA4M5/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=3cx9o476pwfp&fbclid=IwAR12irI2ejUX1ZyRcu9c4_CoMtrodIGwo-gl_PDYTb94NSQ_F0X9wvOMyL8

]]> 1 c08a79e573f1ee4095a31a6c8b608e96 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/24454/#acomment-39470 Thu, 08 Nov 2018 19:58:07 +0200 @kalogeridis Μήπως θες να σου βρει και κανέναν να τρέξει για σένα;

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Υπολογιστής χρόνου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας Η διαδρομή του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας χαρακτηρίζεται από συνεχείς αλλαγές στις υψομετρικές, με αποτέλεσμ […] ]]> 18d718c3505db83cd89480099cf1f314 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%b7-d/page/3/#post-101654 Thu, 08 Nov 2018 19:31:40 +0200 @elda . Γεια σου Μαρια !

Βλεπω πως τα ιδια πραγματα τρωμε κατά βαση με τον γιο σου. Χαχαχαχα ! 😀
Για παράδειγμα η χοιρινη μπριζολα πρεπει να είναι καθαρισμενη με χειρουργικη ακριβεια . Mιλαμε για ανοχη στο λιπος μηδενικη ! Κλαασικα στη συνεχεια την πλακωνουμε στο πιπερι,ριγανη και μπαχαρικα για να νοστιμησει !
Εχω και φοβερη Αδυναμια στα γλ…[Περισσότερα]

]]> 3dc189f5d48748196eb996c4d2a6a4b9 big-blue σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/18380/#acomment-38956 Mon, 29 Oct 2018 11:00:08 +0200 Update gorun 6:
χτες βράδυ το έτρεξα με ζέστη (20-21 βαθμούς) και με υγρασία κάπου 85-90%. Συνολικά 19χλμ, στο στίβο.
Μάλιστα το δοκίμασα με εντελώς λεπτή κάλτσα να δω αν θα κρατάει το πόδι, γιατί το παπούτσι είναι πιο μακρύ απ’ ότι θα ήθελα και έψαχνα για χοντρές κάλτσες. Δεν είχα κανένα πρόβλημα με τις ψιλές
Λοιπόν, το παπούτσ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Skechers GOrun 5 Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 213γρ. – 4mm drop (18/14mm) Το GOrun ήταν το μοντέλο με το οποίο η Skechers PerformanceȒ […] ]]> e18fee22b0c9221924a8bd0ed432bc79 notaSOL σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/37906/#acomment-38874 Sun, 28 Oct 2018 16:24:12 +0200 …πόσο δίκιο έχεις @petransfhp… μόνο έμπνευση και πίστη να συνεχίσει, μπορεί να αντλήσει κανείς παρακολουθώντας αυτές τις μεγάλες κούρσες του El Guerruj… σε όλα αυτά που διαβάζουμε ας τολμήσω να βάλω δίπλα και κάτι πιο ασήμαντο:

Υπάρχει μια περίπτωση που συναντήθηκαν δύο από τους μεγαλύτερους δρομείς όλων των εποχών: ο Hicham E…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Δρομείς που αγαπήσαμε: Hicham El Guerrouj, ο βασιλιάς του μιλίου! Στις 21 Νοεμβρίου 2014, ο Hicham El Guerrouj (Χισάμ Ελ Γκερούζ) έγινε ο νεαρότερος άνθρωπος που εισήλθε σ […] ]]> 880793441d072ad852873cf4afb15b61 cranfield σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/37388/#acomment-37998 Tue, 16 Oct 2018 11:48:46 +0300 @mashine συγχαρητήρια για την επίδοση και για την συγγραφή του εξαιρετικού άρθρου. Απλά γιατί τον σκέφτομαι καθώς στο παρελθόν ενώ είχα συμμετοχή και δεν μπόρεσα να πάω . Είδα ότι κατά την αίτηση εγγραφής αναφέρει ότι πρέπει να επιλεγεί drop bag ή poncho εσύ ποια επιλογή κρίνεις την καλύτερη καθώς υποθέτω θα υπάρχει θέμα με αναμονή σε ουρές κτλ.…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Berlin calling… My Berlin marathon 2018 Τι είναι ένας μαραθώνιος τελικά; Και γιατί έχουν τέτοια ψύχωση όσοι ασχολούνται; Μία χιλιοδιατυπωμένη ερώτηση. Είναι ένα ακόμα αγώνισ […] ]]> 38b536834b12653d28d71a511a0093db Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/page/5/#post-99916 Mon, 08 Oct 2018 12:38:00 +0300 καλησπέρα!!
το σάββατο έκανα 29χλμ σε 3.15ώρες με 6:44 pace.
η διαδρομή είχε καλή προσομείωση και μαζεύει 50μ περισσότερη θετική υψομετρική από ότι τα 42χλμ της Αθήνας, δηλαδή 480μ elevation gain.
δικέφαλοι-τρικεφαλοι-γάμπες έσφιξαν για τα καλά, άλλα νιώθω χαρούμενος γιατί μετά το 24χλμ έτρεχα στην αρκετής κλίσης κα…[Περισσότερα]

]]>