prof

Τις τελευταίες μέρες είχα τη χαρά να προπονηθω με τη φυσική παρουσία του κοουτς σε μια διαλειμματική (700αρια) και στο Λονγκ (20 χλμ). Μεγάλη υπόθεση… Ωραία εμπειρία… Βέβαια ο καιρός δεν ήταν σύμμαχος αλλά (σφάζοντας ένα ενδιάμεσο ελεύθερο λόγω κρυωματος ) έγινε ωραία δουλειά!!!
Αύριο βράδυ επιστροφή στην Κρήτη και τις μοναχικές μου προπονήσεις …

Ένα ωραίο workout με 3*2000 είχε το μενού σήμερα. Με λιακάδα. Το τιμήσαμε το τιραντακι!

Καλησπέρα, ένα progressive 8k είχε το πρόγραμμα. Βγήκε με ζόρι αφού είμαι στα πρόθυρα της ίωσης. Κάτι θα τσίμπησα από το τριήμερο κράτημα του αρρώστου γιού. Τα πήρα όλα όμως, πολύ βιταμίνη, διπλό μουρουνέλαιο, φακές. Αύριο ίσως σφάξω πεντακοσαρια αν δεν είμαι οκ.

Καλησπέρα παιδιά!!!
Γράφω μετά από πολύ καιρό!!!
Ένας από τους καλύτερους και οργανωμένους αγώνες..και μάλιστα δωρεάν!!!
Σπανίζει πλέον στις μέρες μας!!
Και σε πολύ καλό γήπεδο!! Με εξαιρετικό ταρτάν..
Τον έτρεξα τον εν λόγω αγώνα πέρσι..
Με απίστευτη υγρασία από ότι θυμάμαι..
3η σειρά εκκίνησης..

Εν μέσω βροχής, έκανα ένα ωραίο τέμπο 5χλμ, και με 4′ ρεστ , 8 διακοσαρια με 1’ρεστ. Τεντωσα…

Περαστικά Βίκυ. Όπως τα λες… Κάνε ότι περνάει από το χέρι σου ώστε την άνοιξη να μπαίνεις σταδιακά! Ευτυχώς υπάρχει το ποδηλατο που ενδείκνυται!

16χλμ στο στίβο. Ανεξοδα και τίμια στο 5’17”.

Σήμερα έπαιξαν 10 τεμάχια των 600. Πολύ δυνατή προπόνηση, σε βελτιωμένη ταχύτητα σε σχέση με τον Σεπτέμβρη… Δυσκολακι! Αύριο νωρίς θα κάνω και το Λονγκ να κλείσει η εβδομάδα με 56 χλμ. Νοτ μπαντ ατ όλ.

Το κατάφερα, ευχαριστω πολύ!

Πήρα δύο μαυρουλια (κι ας μην τρελάθηκα με το χρώμα) αφού…το αφεντικό τρελάθηκε!

Καλημέρα σας!

Τρομερή η προσφορά στα 59 ευρώ για Μπόστον αλλά μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει τι ακριβώς κάνουμε με τον κωδικό απ’ τα λαγωνικα; Δεν μπορώ να βρω κάποιον κωδικό ούτε ξέρω που να τον γράψω για να βγει η επιπλέον έκπτωση.