Δραστηριότητα

@ioannisvafeiadis καλησπερα σε ολους .Εδω και ήμερες προσπαθώ να καταλάβω το exel σχετικα με την συχνότητα τον προπονήσεων και δεν βγάζω ακρη ΠΧ ποτε ξεκινας απο Δευτερά εως Κυριακή με ποσες προπονήσεις …τα υπόλοιπα τα κατάλαβα .ωστόσο ειμαι ενας αρχάριος δρομέας που εκανα τον πρώτο μου μαραθωνιο σε 4¨30 ωρες και ιμιμαραθωνιο σε 1΄53 και προσπαθώ να βελτιωθώ .αν μπορεί κάποιος να με βοηθήσει