καλησπερα.
υπαρχει η δυνατοτητα να δωθουν καποιες οδηγιες, ενας ”μπουσουλας” για την δημιουργια ενος προγραμματος??
δηλαδη ποσες μερες την εδβομαδα,τι κανεις δευτερα??(400-600-800)…,
τι κανεις τριτη?(1000-1200-1600),
ποτε το ελευθερο?
ποτε το λονγκ?
ποσες εβδομαδες ακολουθεις το προγραμμα εαν κανεις προπονηση μαραθωνιου?
συγνωμη για τις ”τρελες απαιτησεις μου” από τον @iwannhs-vafeiadhs και από ολους σας….
