goRUN | sotosdiam | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/sotosdiam/activity/ RSS feed δραστηριότητας για sotosdiam. Wed, 06 May 2026 07:42:13 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 0a8c8f7db8b8125c04ec6dddda6e8cd1 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios Pro 2.0 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-pro-2-0/#comment-10016 Fri, 14 Jan 2022 11:02:48 +0200 Θα συμφωνήσω με τον @tonykyr σε σχέση με την ποιότητα του review, και έχω διαβάσει και δει ό,τι έχει κυκλοφορήσει σε σχέση με το παπούτσι.

Νομίζω ότι πρέπει κάποιος να μιλήσει στους σχεδιαστές της Adidas (τελε […]

]]> b3ab441729d8fd330819b05554bba5ff Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Τρεις μαραθώνιοι σε 8 εβδομάδες: υπερβολή; στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%cf%83%ce%b5-8-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b2%ce%bf/#post-124724 Wed, 08 Dec 2021 16:24:30 +0200 Τι λες ρε τρελέ; Έβλεπα τους αγώνες σου στο connect και έλεγα “πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός”. Τελικά δεν περνούσε γρήγορα ο καιρός, εσύ πήγαινες τρένο. Πολλά συγχαρητήρια Κώστα!

]]> 07ef9f3f30d9f366f4c6388b97ab2056 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios 6 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-6/#comment-9972 Sun, 28 Nov 2021 07:17:11 +0200 Adidas Headquarters, Herzogenaurach, Germany, 2007
Andreas, Lead designer: Λοιπόν παιδιά, με πήρε ο Gebreselassie και θέλει να σχεδιάσουμε ένα καινούριο παπούτσι για να τρέχει στους αγώνες τους. Πρέπει να […]

]]> 60cc710be9d061e2364ec62ee257a341 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124578 Mon, 15 Nov 2021 23:05:34 +0200 Ένας ο Bekele κι ένας εγώ, @steliosg, μόνο με το ταλέντο κατεβαίνουμε στους αγώνες, από προπονήσεις να ‘χαμε να λέγαμε 😀

]]> 3629673fed1ab0843b327cf176c55e92 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124576 Mon, 15 Nov 2021 19:16:06 +0200 @aristidi, εδώ το σημείο που στήνει καραούλι η ομάδα https://goo.gl/maps/bdGBYSng2U6ejpkL6
Για τους παλμούς λοιπόν, δεν μπορώ να πω ότι έχω ένα σκληρό κόφτη, αλλά ξέρω πχ ότι στο 10άρι και με ικανοποιητικές προπονήσεις, ο μέσος όρος θα κυμανθεί κάπου στους 178-180 (179 είναι το max avg HR που έχω σε 10άρι). Αν στο 2ο χλμ έχω 185…[Περισσότερα]

]]> a65488500f2ab89c5035068c1ebffdb2 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124567 Mon, 15 Nov 2021 12:23:26 +0200 Καλησπερίζω την παρέα,

Είδα εξαιρετικές επιδόσεις από κόσμο εδώ μέσα, πολλά συγχαρητήρια! Αποτελείτε έμπνευση για τους υπόλοιπους, ανεξαρτήτως του αποτελέσματος.

Κατέβηκα στο 10άρι το Σάββατο, κυρίως επειδή μεταφέρθηκε η εγγραφή μου από πρόπερσι. Το 42:22 που έκανα θα ήταν κανονικά ανάξιο λόγου (για μένα πάντα), αν δεν ερχόταν με πρακ…[Περισσότερα]

]]> ac29fd043f4feef8389761386c3e3b9b Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/54/#post-124192 Fri, 08 Oct 2021 09:05:02 +0300 Χμμ μπαίνουμε τώρα σε έννοιες μηχανικής και πιθανόν και ο @aristidi ως πολιτικός μηχανικός να μας φωτίσει περισσότερο. Στρεπτική ακαμψία, ή torsional rigidity, είναι η αντίσταση στη στρέψη (στρέφεις το μπροστά μέρος του παπουτσιού προς τα αριστερά και το πίσω προς τα δεξιά). Αυτήν την αντίσταση μάλλον ενίσχυε το torsion plate της adidas, ή γ…[Περισσότερα]

]]> 3c77db95e89992d07f86a0d13ebc96a3 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/54/#post-124190 Thu, 07 Oct 2021 14:44:43 +0300

Η μεγάλη όμως διαφορά, είναι ότι το παπούτσι έχει αρκετά φυσικό πάτημα. Το κενό στην καμάρα επιτρέπει μια κάποια στρεπτική ευκαμψία και υποθέτω ότι αφήνει και τα rods να πάρουν ανάσα και να κινηθούν όντως ανεξάρτητα.

Thanks Νίκο. Ευκαμψία και φυσικό πάτημα ως προς ποιον άξονα; Τον μπρος-πίσω (διαμήκη-longitudinal) ή τον δεξιά-αριστερά (trans…[Περισσότερα]

]]> 22e761f4110cf0d3f20fde514e444193 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/54/#post-124119 Wed, 06 Oct 2021 10:03:29 +0300 Όντως, συνέχεια της τηλεφωνικής συζήτησης είναι, και μου ήρθε στο μυαλό όταν μίλησες για το Tempo. Νομίζω λοιπόν ότι η ίδια η Nike μας έχει δώσει ήδη τα παπούτσια για να ελέγξουμε τις υποθέσεις. Τα είπαμε παραπάνω, αλλά τις κάνω πιο formal παρακάτω.

Υπόθεση 1: Όλη τη δουλειά την κάνει ο αφρός (και τα zoom pods στο alphafly) και η πλάκα δεν κάνε…[Περισσότερα]

]]> 6659177ec9ff5600a97c204fa11ed192 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/54/#post-124113 Tue, 05 Oct 2021 14:38:24 +0300 @echetlos σε σχέση με το tempo, ναι όντως, η πλάκα δεν έχει καμία ακαμψία, το έχω δει σε βίντεο, αλλά αφού έχουμε έρευνες που λένε ότι η πλάκα δεν παίζει σπουδαίο ρόλο, θα έπρεπε να είναι αδιάφορο αν η πλάκα είναι από ανθρακονήματα ή από χαρτόνι, και Tempo και Alphafly θα έπρεπε να μοιάζουν στο πάτημα και την αίσθηση σαν δυο σταγόνες νερό, απλ…[Περισσότερα]

]]> 7335cee48709960e89b5380ced2a9dcd Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios 6 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-6/#comment-9918 Tue, 05 Oct 2021 11:50:45 +0300 χαχαχα έτερον εκάτερον. Χρυσό το VF αλλά για αγώνες και σπέσιαλ προπονήσεις. Αλλά για να δουλεύει λίγο το πόδι και η άρθρωση, θέλω κάτω από 3 εκατοστά μπροστά.

]]> 82733506c4fe90f0054ea59cae5d86e1 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/54/#post-124108 Tue, 05 Oct 2021 11:48:06 +0300 Μιας και ανέφερες το Tempo Next σε άλλη συζήτηση Νίκο, αν η βελτίωση στην απόδοση των supershoes ήταν αποτέλεσμα κατά βάση του αφρού και πολύ λιγότερο της πλάκας, τότε θα περίμενες ότι Tempo Next και AlphaFly, τουλάχιστον για όσους προσγειώνονται μπροστά (οπότε και αδιαφορούν για το React backend του Tempo), θα ήταν πάνω κάτω το ίδιο, με μόνη…[Περισσότερα]

]]> ed1f498e5344cd9affd64e06a8d6157b Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios 6 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-6/#comment-9916 Tue, 05 Oct 2021 11:25:38 +0300 Λάθος διατύπωση στο σχόλιο με τον αφρό μπρος πίσω στο adios. Εννοούσα ότι αποκόμισα την ίδια αίσθηση με σένα, δηλαδή όντως σκληρό πίσω, μαλακό μπροστά.

Νομίζω ότι γενικά προτιμώ πιο χαμηλά παπούτσια για […]

]]> 168faa5abef0130d78c9bc20b34719d6 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Adios 6 https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-adios-6/#comment-9914 Tue, 05 Oct 2021 09:10:47 +0300 Thanks για το review Νίκο. Σε κατάστημα που το δοκίμασα, την ίδια αίσθηση αποκόμισα σε σχέση με το μπροστά και πίσω μέρος. Μου άρεσε να σου πω την αλήθεια και θα είναι από τα πρώτα που θα κοιτάξω για να αντικ […]

]]> 628206b6a713330a7557021defad5e4c Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/50/#post-123877 Tue, 14 Sep 2021 19:01:36 +0300 Φρέσκο, ωραίο paperάκι
https://scholarworks.sfasu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1032&context=kinesiology

Our findings are unique as this is the first study to our knowledge to compare RE between the previously established Nike Vaporfly shoe to other competitor shoes also utilizing carbon-fiber plates and thicker midsole foams. On average, RE w…[Περισσότερα]

]]> 8f820de34011e8af2a12dac17cf9b4e1 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/page/2/#post-123868 Mon, 13 Sep 2021 11:51:20 +0300

@sotosdiam Εσένα στο δίνει στον τροχαντήρα, ε;
Το νοιώθω ήδη πολύ καλύτερα, αν και πονάω πάρα πολύ στο σημείο που με πάτησε. Θα το δοκιμάσω αύριο.

Να σου πω την αλήθεια, πριν με πιάσει οπουδήποτε η ταινία, αρχίζει και σφίγγει ο γλουτιαίος. Είναι πάντα ο δεξιός, όπως και πάντα η δεξιά ταινία ήταν αυτή που με ενοχλούσε, οπότε και επιβεβαιώνω τ…[Περισσότερα]

]]> b40e8804222d3837021d7956a5d8d25f Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σύνδρομο τριβής λαγονοκνημιαιας ταινίας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%8d%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%ba%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%bd%ce%af%ce%b1%cf%82/page/2/#post-123832 Fri, 10 Sep 2021 19:08:39 +0300 Νικό όποτε με πιάνει (και συνήθως πλέον με πιάνει ψηλά στους γλουτιαίους και όχι χαμηλά στο γόνατο, όπως παλιά), κόβω την προπόνηση, τραβάω μερικά sets of single-leg (pistol) squats και στρώνει. Σε μένα μάλλον κοιμάται ο δεξιά γλουτιαίους οπότε με τα squats ξυπνάει, λίγο απότομα.

]]> 4279a77bf8159acf12d2384be630e839 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο New Balance Lerato https://gorun.gr/reviews/new-balance-lerato/#comment-9873 Tue, 07 Sep 2021 14:15:55 +0300 Βασικά θα ήταν μια καλή επιλογή για τον πατέρα μου που έχει ευαισθησία στα πέλματα και θέλει κάτι cushioned για το περπάτημα που κάνει (αντί τρεξίματος). Το θέμα είναι αν η πλάκα ενοχλεί στο περπάτημ […]

]]> bad9568cdf7c983044405e0f77d952cf Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9866 Mon, 06 Sep 2021 09:57:00 +0300 @aris910xt ε σου λέει, protection plate έχουν τα βουνίσια για τα κατσάβραχα, plate έχει και το AlphaFly, οπότε γιατί να μην κάνει. Με 4cm ύψος βέβαια, παίζει να σου γυρνάει το πόδι για πλάκα. Συν τη ζημιά σ […]

]]> 59ab096b2564a4de5b7213bdcc92c819 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/47/#post-123743 Wed, 01 Sep 2021 07:47:05 +0300

Έτσι δείχνουν να είναι τα πράγματα, παρόλο που ο Benno Nigg έχει άλλη άποψη.
https://bjsm.bmj.com/content/55/9/462

Υπήρχε ένα paper που είχαν σπάσει την πλάκα σε ανεξάρτητα τμήματα, έτσι ώστε να μην λειτουργεί ως ενιαίος μηχανισμός και είχαν βρει πολύ μικρές, πρακτικά ασήμαντες, διαφορές σε σχέση με την ενιαία πλάκα. Από την άλλη ο Nigg…[Περισσότερα]

]]> d50aa5263319bc419c3a8db17fca6b50 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο VO2max, γαλακτικό κατώφλι, κρίσιμη ταχύτητα: πόσο ξεκάθαρες είναι οι προπονητικές ζώνες τελικά; https://gorun.gr/training/vo2max-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9-%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%cf%84%ce%b1%cf%87%cf%8d%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/#comment-9842 Mon, 30 Aug 2021 22:01:41 +0300 Thanks για το άρθρο Νίκο. Εξαιρετικός ο Magness (πρέπει να ξαναδιαβάσω το βιβλίο του). Ωραίος και ο Burnley. Αξίζει κανείς να δει τα video του στο YouTube channel του https://youtube.com/channel/UCnALqirLBF4CU-5U7eeCqjQ

]]> afbd4f16ae2fe215b05b19ac394f2308 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα garmin forerunner 645 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-645/#post-123525 Tue, 27 Jul 2021 14:17:36 +0300 @tazi, για να είμαστε σίγουροι ότι εννοούμε το ίδιο, όταν λέω “κόλλησε” εννοώ ότι σταμάτησε το ρολόι να αντιδρά στο πάτημά του. Πατιόταν δηλαδή κανονικά το κουμπί, αλλά το ρολόι δεν ανταποκρινόταν με κάποιο τρόπο. In any case, αν το δοκίμασες το μπάνιο σε σαπουνάδα και δεν είδες φως, φαντάζομαι έκανες και reset, οπότε δ…[Περισσότερα]

]]> 1dfac47ae9b43dc0d1bfdfb446fccd90 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα garmin forerunner 645 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-645/#post-123503 Mon, 26 Jul 2021 14:36:49 +0300 Γεια σου @tazi. Δες λίγο μήπως αυτό σου δουλέψει (αν δεν το έχεις ήδη δοκιμάσει) https://support.garmin.com/en-US/?faq=JUbwC0qg5O6RqypfwUiTj5

Το up button είχε κολλήσει και στο δικό μου 645 και με το παραπάνω “μπανάκι” δούλεψε.

]]> b841975b4f682200de5d2b89758356c5 sotosdiam σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/59662/#acomment-59669 Fri, 16 Apr 2021 17:32:40 +0300 Μια χαρά ανέβηκε το τρέξιμο (αρνούμαι να το αποκαλέσω προπόνηση) που έκανα μόλις τώρα. Επίσης, στο runalyze, πατώντας στο κουμπάκι automatic sync (κάπου ψηλά στο κέντρο της οθόνης) βλέπω κανονικά το garmin connect. Τις προάλλες όμως, ενώ ξεκίνησα και σταμάτησα κανονικά την προπόνησή μου, για κάποιο λόγο το ρολόι την έχασε εντελώς, οπότε δεν πή…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση Η σημερινή προπόνηση δε μεταφέρθηκε από την Garmin στο runalyze. Μπήκα και είδα ότι δεν εμφανίζει την Garmin ως εφαρμογή συνεργαζόμενη. Έχει κανείς καμμία εικόνα της φάσης? ]]> 9a820361d5f4c55c134b7f7856339c5d Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Μάλλον περιοστίτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%af%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/#post-121726 Mon, 22 Mar 2021 12:06:08 +0200 Συμφωνώντας πλήρως με @echetlos, κάνε μια σωστή διάγνωση. Αυτή δεν πρέπει να βασίζεται μόνο στη μαγνητική που θα σου ζητηθεί να κάνεις λογικά, αλλά να στηρίζεται καταρχάς στα κλινικά συμπτώματα που εμφανίζεις, δηλαδή πότε πονάς (στην αρχή της άσκησης και μετά πονάει, ή όσο περνάει χρόνος όλο και περισσότερο), πού ακριβώς πονάς, σε ποιες κινήσε…[Περισσότερα]

]]> 86f3b492425523860c1409649d0cc3e6 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Πρόταση για παπουτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-121594 Sat, 13 Mar 2021 11:05:22 +0200 @dimitrisdalamagas Δημήτρη καλησπέρα. Απλά για να έχεις υπόψη, cushioning είναι κάτι σαν τα αμορτισέρ στο αυτοκίνητο. Όπως δεν υπάρχουν αυτοκίνητα χωρίς αμορτισέρ (εκτός από συγκεκριμένες ειδικές περιπτώσεις), έτσι ακριβώς δεν υπάρχουν και παπούτσια χωρίς cushioning (εκτός και πάλι από ειδικές περιπτώσεις, τα παπούτσια χωρίς σόλα).…[Περισσότερα]

]]> 8fb45205913e4d672149897b252807b2 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Garmin Forerunner 45 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-45-2/#post-121563 Wed, 10 Mar 2021 14:16:51 +0200 Γεια σου ρε Παναγιώτη @kalogeridis! Μια χαρά θα σε καλύψει το Forerunner 45, δεδομένης και της χρήσης που έκανες στο 310xt. Μετράει τα απαραίτητα με μια χαρά ακρίβεια, ultra δεν θα τρέξεις, οπότε δεν έχεις θέμα. Ρίξε μια ματιά και στο 245 αν είναι εντός του budget σου. Είναι το mid-level ας πούμε running watch της garmin, και (θα) έχει πιο καλή…[Περισσότερα]

]]> 75bee093c9c47f827cd7f10571c7791d Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Πωλούνται Nike Turbo 2 - Νο 45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-nike-turbo-2-%ce%bd%ce%bf-45/#post-121509 Mon, 08 Mar 2021 14:21:00 +0200 Ευχαριστώ Βασίλη @Vslis 🙂

]]> 3bdff222aa40108f34e10358dc900da3 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Πωλούνται Nike Turbo 2 - Νο 45 στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-nike-turbo-2-%ce%bd%ce%bf-45/#post-121488 Sun, 07 Mar 2021 22:41:01 +0200 Νίκο ήρθε η ώρα μου νομίζω, και πολύ άργησα. Αν παίζουν ακόμα, τα παίρνω.

]]> 40f5922f768e670d968794283600c8d3 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%81%ce%b7%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%bf-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd/page/2/#post-120489 Thu, 10 Dec 2020 08:52:38 +0200 @takisss τώρα βλέπω τα screenshots με τις προπονήσεις και τον αγώνα.
1η παρατήρηση: Όντως το 4:30 ήταν ένα pace που φαίνεται sustainable για ημιμαραθώνιο κρίνοντας από τα 10άρια και τους παλμούς σου εκεί.
2η παρατήρηση: Από το 1ο χιλιόμετρο οι παλμοί σου έχουν εκτοξευθεί, χωρίς να έχεις κάνει κάτι υπερβολικό στο pace (εκτός κι αν ξεκί…[Περισσότερα]

]]> 32e4917a13096e0a1a5014d397f23f3b Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Valencia 2020, μαραθώνιος και ημιμαραθώνιος https://gorun.gr/news/valencia-2020-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82/#comment-9462 Fri, 04 Dec 2020 20:30:57 +0200 Εδώ η πλήρης λίστα Γιώργο @giorgospliakosgmail-com. Είναι μέσα και ο Γκελαούζος

]]> bd4ab8139ae22b200cb8e15c8599e621 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/8/#post-120331 Mon, 30 Nov 2020 12:21:03 +0200 Εννοείται ότι μπορεί πάντα να είναι μούφα η φωτογραφία, έτσι;
Θα μπορούσα να δω όμως το Boston 10 ως το αντίστοιχο των Endorphin Speed, και Zoom Fly/Tempo Next% για την Adidas. Έτσι θα είναι και το proper προπονητικό/tempo/durable παπούτσι για το top-dog της Adidas, το Adizero Adios Pro. Στη βάση αυτή, θα περίμενα…[Περισσότερα]

]]> e19b6037c02088fb4935d6d50a5c37d1 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/8/#post-120328 Mon, 30 Nov 2020 09:30:33 +0200 Έτσι φαίνεται Νίκο, αλλά κάποιος έλεγε ότι μπορεί να είναι lightstrike pro το πάνω μέρος, και lightstrike non-pro το κάτω.

]]> 0ecb496c267429ef85a59a0ffa6a654f Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/8/#post-120326 Sun, 29 Nov 2020 20:25:02 +0200 Αφήνω αυτό εδώ (κλεμμένο από letsrun, ιδέα δεν έχω αν ισχύει)

https://www.soycorredor.es/uploads/s1/78/46/25/0/las-nuevas-adidas-adizero-boston-10-2.jpeg

]]> dec451d7a672dddc49c4d8695b8e2f6d Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/4/#post-119985 Thu, 12 Nov 2020 10:02:43 +0200 @jimmyschtz γράφε καλύτερα εδώ, στο forum, παρά στον τοίχο ως ενημέρωση, γιατί εδώ μένει, ενώ ο τοίχος είναι ας πούμε εφήμερος. Αν μπεις κάποιος το βράδυ, δεν θα δει τι ειπώθηκε.
Για το Pegasus 37 που ρωτάς, μπορείς να δεις και το review του παπουτσιού από τον Νίκο @echetlos στην ενότητα «Αξιολογήσεις». Ο βασικός λόγος που το πήρα εγώ…[Περισσότερα]

]]> 9da138af8999516aee359692867c9f0b Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/4/#post-119981 Thu, 12 Nov 2020 08:10:16 +0200 @jimmyschtz το είχα δοκιμάσει το glideride πέρσι, στην έκθεση του Μαραθωνίου. Πολύ χαρακτηριστικό το early rocker (καμπυλότητα), όντως νιώθεις ότι στέκεσαι στο μισό πίσω παπούτσι, ενώ στο μισό μπροστά πέφτεις. Πιθανόν να έχει ωραία αίσθηση το transition αν προσγειώνεσαι στο πίσω μέρος του πέλματος. Προσωπικά, με προσγείωση στο μέσο,…[Περισσότερα]

]]> 818984afc072c3cbe8c108aae4eb74a1 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Βοήθεια για επιλογή παπουτσιών (rotation) στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%bf%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-rotation/#post-119959 Wed, 11 Nov 2020 11:50:44 +0200 Αλήθεια όμως, τώρα που το τσεκάρω στο nike.com, μέχρι πρόσφατα μια τίμια επιλογή ήταν το Zoom Elite. Τώρα δεν το πετυχαίνω αυτό, ούτε κάτι gravity κλπ, που θα μπορούσαν να παίξουν στην κατηγορία lightweight trainer. Κι άντε, τα Peg 35-36 μπορούσαν να κάτσουν περίπου ως αντικαταστάτες του Elite, το 37 όμως μάλλον όχι.

]]> 45409601fac5647dedd1193600a8b348 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Βοήθεια για επιλογή παπουτσιών (rotation) στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%bf%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-rotation/#post-119958 Wed, 11 Nov 2020 11:48:03 +0200 @echetlos Νίκο με ένα κόμμα μετά το προπονητικό, νομίζω πως ξεμπερδεύεσαι. Προπονητικό (και όχι αγωνιστικό), για διαλειμματικές και ελεύθερα ως 10-12χλμ. Ήτοι lightweight trainer. Από Nike θα έβλεπα κάτι Pegasus (ίσως το 35-36 αντί του 37, αν και μια χαρά μου φάνηκε και το τελευταίο σε σβέλτα κομμάτια), από Saucony κάτι σε Ride (πιο προπονητ…[Περισσότερα]

]]> 69e929a72f08400e570d221f0edf259d Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα App προπόνησης στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/app-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-119891 Sat, 07 Nov 2020 14:22:12 +0200 Γεια σου Πέτρο @petros89. Αναφέρεσαι μάλλον σε εφαρμογές κινητού που καταγράφουν την προπόνησή σου, σωστά;
Αν ναι, τότε ρίξε μια ματιά σε Runtastic και Runkeeper. Έχουν τους περισσότερους χρήστες και υποστηρίζονται από adidas και ASICS αντίστοιχα. Νομίζω πως έχουν και διάφορα προτεινόμενα προγράμματα με ασκήσεις και προπονήσεις. Αν σε…[Περισσότερα]

]]> 3cd01f5dbb48c30a10f7f50a3e11a0e3 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Αγορά αντιανεμικού-αδιάβροχου στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b2%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%bf%cf%85/page/2/#post-119869 Thu, 05 Nov 2020 14:12:37 +0200 Νίκο @nikos_vlasiadis για online καταστήματα μια επιλογή είναι και το επίσημο της Nike (www.nike.com). Έχει το καλό ότι κάνεις την παραγγελία σου, έρχεται το δέμα με courier, δοκιμάζεις (δηλαδή τρέχεις κανονικά, στο δρόμο ή οπουδήποτε) τα ρούχα/παπούτσια/accessories και αν κάτι δεν σου αρέσει παίρνεις τηλ τη μεταφορική εταιρία, και έρχεται couri…[Περισσότερα]

]]> 19f77fdbb279a4c427f782477a5ee2c1 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο NIKE Zoom Pegasus 37 https://gorun.gr/reviews/nike-zoom-pegasus-37/#comment-9387 Wed, 04 Nov 2020 16:27:36 +0200 Χαχαχα θα μας διαβάζουν κάτι hoka users με 200gr παπούτσια προπονητικά και θα γελάνε

]]> 390413a4b6654bec3db90d2868c48666 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο NIKE Zoom Pegasus 37 https://gorun.gr/reviews/nike-zoom-pegasus-37/#comment-9385 Wed, 04 Nov 2020 14:50:12 +0200 Το τσίμπησα κι εγώ τελικά το 37άρι. Το προτίμησα σε σχέση με το Turbo κυρίως λόγω της μεγαλύτερης κάλυψης στο midfoot και του πιο σφικτού cushioning που δίνει. Και τα δύο αυτά στοιχεία τα θεωρώ σημαντικά καθώς πιθ […]

]]> 6ea1ff4684d4e759ed7dffd3d587bea2 Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Αγορά αντιανεμικού-αδιάβροχου στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b2%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%bf%cf%85/#post-119855 Wed, 04 Nov 2020 09:41:11 +0200 Γεια σου Νίκο @nikos_vlasiadis. Όπως λέει και ο έταιρος Νίκος @echetlos, η βροχή δεν χρειάζεται να σε απασχολεί ιδιαίτερα. Αν βρέχει λίγο, το αποδέχεσαι σιγοτραγουδώντας το “running in the rain” σε στυλ Frank Sinatra. Αν βρέχει καρεκλοπόδαρα ή βρέχει και έχει κρύο ταυτόχρονα, τότε μπορείς να σκεφτείς το ενδεχόμενο να αναβάλεις την προπόνησή σου…[Περισσότερα]

]]> 53893c8501004151d82f6ba95470f43c Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9383 Mon, 02 Nov 2020 13:52:53 +0200 @chousidisieremias Ιερεμία αν το ξαναπετύχεις εκεί στα 100€, βγάλε μια ΝΟΤΑΜ 🙂

]]> ce1aa0527b120285716867b5dcc15056 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9381 Mon, 02 Nov 2020 13:23:42 +0200 Αυτό σκεφτόμουν κι εγώ. Σε τρέχουσες τιμές θα ήταν μη βέλτιστη η χρήση του σε αργά τρεξίματα, αλλά αν πέσει η τιμή του τότε αλλάζει το πράγμα.

]]> cd8dc61bcc74374d5604009699c1a75d Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9379 Mon, 02 Nov 2020 13:03:07 +0200 Και δεν θα έχεις άδικο. Δεν ξέρω πάντως αν στο ZF3 παίζει περισσότερο ίσως ρόλο και το βάρος του δρομέα. Δηλαδή αυτό το βούλιαγμα μπροστά χωρίς ανάδραση που περιέγραφες εσύ, να οφείλεται εν μέρει και στη μεγαλύτ […]

]]> 25727a4a602999798134f89b4dafedd5 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9377 Mon, 02 Nov 2020 12:45:31 +0200 Τώρα αν σου πω ότι με το ZF3 έχω κάνει την πιο σβέλτη, αποδοτική tempo προπόνηση μου ever, τι θα πεις; Για κάποιο λόγο, το παπούτσι ταιριάζει μια χαρά στα σβέλτα μου, οπότε θα ήταν κρίμα να το φθείρω στα […]

]]> af179679529fe134acfaf7fd4ebd2085 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9375 Mon, 02 Nov 2020 09:26:14 +0200 Μωρέ εσύ δικαιωμένος από την αρχή ήσουν, εμένα μου πήρε 6 μήνες να το καταλάβω 🙂 Το τι κάνουμε τώρα είναι το θέμα. Θα πάω να τσεκάρω το Pegasus 37, αλλά και γι’ αυτό κάτι αντίστοιχο έγραψες στο review σου σε […]

]]> a2a0b541e374e6525249f491fc386071 Ο/η sotosdiam σχολίασε το άρθρο Skechers Performance GOrun Ride 8 Hyper https://gorun.gr/reviews/skechers-performance-gorun-ride-8-hyper/#comment-9373 Sun, 01 Nov 2020 18:51:50 +0200 Λοιπόν, μάλλον αυτό που λες Νίκο σχετικά με τη μικρή ευκαμψία μπροστά και το χαμηλό rocker, είναι μάλλον το θέμα μου με το παπούτσι στα αργά μου τρεξίματα. Μετά τα 10χλμ νιώθω κάθε προσγείωση και απογείωση κάτ […]

]]> 1be08517fb381cdd6d168b8324dde44f Ο/Η sotosdiam απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/2/#post-119834 Sat, 31 Oct 2020 17:48:12 +0200 @echetlos, μιας και μιλάμε για το SL20, και στο ενδεχόμενο που κάνω καμιά παρορμητική αγορά, τι νούμερο σε βόλεψε; Στο adidas.gr προτείνουν μισό νούμερο πάνω.

]]>