Trexalitsa78

Αυτην εδω? http://www.new-life.com.gr/product/3960/compressport-free-belt.html

Για βαλε λινκ γιατι δεν ειμαι σιγουρη ποια λες

Εχω πολυ λεπτη μεση και δεν καταφερνα ποτε να την κανω να στεκεται καλα πανω μου, μπορει στην αρχη να ηταν καλα, αλλα μετα απο λιγο αρχιζε να χοροπηδαει πανω κατω την ωρα που ετρεχα και μου εσπαγε τα νευρα!

@kalogeridis, σε αυτα αναφερεσαι? https://www.intersport.gr/treximo/axesouar/pro-touch-pro-touch_274671/?skuId=443579&affid=4 τι τελειο που ειναι, δεν τα ηξερα, καλα ρε συ κρατας κρυμμενα μυστικα και ντοκουμενετα, τοσο καιρο γραφεις εδω μεσα, ΤΩΡΑ μας το λες??? Κι εγω εχω κοψει τη ζωνη στη μεση εδω και χρονια και τα χωνω οπου βρω, στο μπου…[Περισσότερα]

Αριστείδη, φέτος έκανα την ίδια τροφοδοσία με σένα. Τα χωρεσα σε δύο περικάρπια της protouch . 3 στο κάθε ένα , κλείνει με φερμουάρ. Ένα στο τσεπακι του σορτς , και ένα πριν το μπαμ. Τα σαλτστικς τα έβαλα σε ένα φιαλίδιο από μαγνήσιο και τα έβαλα στο χέρι να τα συγκρατεί το μπαφ που μας έδωσαν.

Τα high 5 ειναι 32ml, δεν ξερω αν εννοει αυτα. Επισης πολυ βασικο και το εγραψα και πιο πανω, δεν παιρνουμε σε αγωνα κατι που δεν εχουμε δοκιμασει σε προπονηση. Αν το στομαχι σου δεν αντεχει τζελ καφεινης, δεν παιρνεις τζελ καφεινης. Επισης οχι ισοτονικα μαζι με τζελ ή το ενα ή το αλλο. Τα ισοτονικα δε φτιαχνουν το στομαχι, ειδικα στο 37.5…[Περισσότερα]

Μπράβο Στέλιο! Πριν κάνεις το 1-1 κάνε 1-2 λουπες τζοκινγκ με ανοίγματα 50-100 μέτρα για ζεσταμα, και στο τέλος άλλη μια για αποθεραπεία. Θα έχεις ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Αφού τώρα το ζορισες , κάνε και μια προπόνηση της ώρας στο 6’30”. Ίσως και παραπάνω.

@Elda

αυτόν σκεφτόμουν Μαρία! έχω τρέξει ήδη δύο φορές και αξίζει τρελά για επίδοση! απλά αν τον βάλω τελικά στόχο, θα πρέπει από Δευτέρα να μπω σε πρόγραμμα αφού αυτό που έχω (πολύ δυνατό) διαρκεί 18 εβδομάδες και…η 1η είναι αυτή που διανύουμε! που σημαίνει πως θα ξεκινήσω από τη δεύτερη εβδομάδα και κατευθείαν στα βαριά! θα ψάξω…[Περισσότερα]

@tzatzikis90

θα ξεκινήσω και πρόγραμμα για ημί λογικά ώστε να πάρω λίγο τα πάνω μου, αφού βρω τον αγώνα – στόχο βέβαια!

Τασο, Καλαμπακα-Τρικαλα 17/3, ο πιο γρηγορος σε μετρημενη διαδρομη στην Ελλαδα, θα τον τιμησω κι εγω αν ολα πανε καλα.

@sifounas: zante και pegasus φοράω ίδιο νούμερο…

Καλησπέρα συντρέχτες!

πρώτη προπόνηση σήμερα μετά τον ΑΜΑ καθώς ήθελα να αφήσω τα πόδια να ξεκουραστούν. 8ράκι χαλαρό με ένα φίλο έξω στο κρύο με 6:14 μέσο και 164 παλμούς.

για ένα σχετικά μεγάλο διάστημα μάλλον δεν θα κάνω τίποτα μέσα στη μέρα επομένως θα μπορέσω να αφοσιωθώ στο τρέξιμο στοχεύοντας σε 4-5 προπονήσεις εβδομαδιαία με αρκετή ποιό…[Περισσότερα]

@Echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικο!

Καλημερα και απο εμενα! οταν τον Απριλη ρωτησα τον Νικο @Echetlos να μμου προτεινει ενα καλο παπουτσι για αργα τρεξιματα για διαλειμματικες αλλα ακομα και για lr μου ειπε οτι μια πολυ καλη επιλογη ηταν τοτε τα brooks ghost 10 αλλα και τα nike epic react flyknit ακομα καλυτερη ! Αγορασα τα brooks τελικα οπου πραγματικα ειναι πολυ καλο παπουτσι α…[Περισσότερα]

sifounas, θα μπορούσες να δεις το New Balance Zante 4…Μπες λίγο στο sportsshoes, χτες μου ήρθε mail έχει κάποια χρώματα με έκπτωση 50%….στα 54 ευρώ..
Έχω φορέσει το Zante 1 και 2 ήμουν πολύ ευχαριστημένη…
Από Pegasus έχω φορέσει τα 32, 33, 34 και τώρα πήρα τα 35…

Σπέσιαλ θενξ και στον Δημήτρη Τζεφαλη που με το βιβλίο του με έπεισε να αφήσω την asics του ρεκόρ και να μάθω από την αρχή την ομορφιά του τρεξίματος! Ωραίος τύπος, τον γνωρίσαμε στην έκθεση!!! Αυτόγραφα , φωτογραφίες κλπ!!!

Συγχαρητήρια σε όλους όσους στάθηκαν στην αφετηρία κάποιου αγώνα της ημέρας! Πάντα θα σέβομαι όσους τερματίζουν μετά από εμένα αφού εκτίθενται περισσότερο στον αγώνα. Πάντα θα θαυμάζω όσους φτάσανε πριν από εμένα και θα προσπαθώ να βελτιωνομαι για να τους πιάσω! Για όσους δεν τα κατάφεραν να περάσουν την αψίδα τερματισμού, με δουλειά , θέληση και…[Περισσότερα]

Από τροφοδοσία, ίσως για πρώτη φορά στάθηκα στην αφετηρία πλήρης υδατανθρακων. Πήρα ένα τζελ 5′ πριν, στο 7,5-12,5- 17,5-22,5-30-35. 7 σύνολο hi5 energy gel. Saltstick στο 10-15-20-25-32,5. Σύνολο 5. στο 35 ήπια και κόκα κόλα. Σε κάθε σταθμό νερό , όπου έβρισκα ισοτονικό, δυο κομμάτια μπανάνα (δε θυμάμαι που) . Στο 27,5 ήταν η σειρά του τζελ , αλ…[Περισσότερα]