trexantiris

Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα, 12 χλμ σε ρυθμο 4.40” και καθε 2,5χλμ 500μ σε ρυθμο 4.20”.
..μ.ο ρυθμος 4.35”.

…ο καιρος εχει μαλακωσει αρκετα αλλα αυτη την υγρασια δεν την θελω καθολου..προτιμω το κρυο.

Απο 20 εως 30 @dimitrissss αναλογα με των αριθμο των συνεδριών. Υπαρχουν περισσοτεροι απο ενας παντως απο οσο ξερω

Για ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας μου είχε μιλήσει ένας δρομέας που κατέφυγε σε αυτές για να αποκατάσταση έπειτα από επέμβαση στους κοιλιακούς.

Είναι αυτό που γίνεται κάπου στη Γλυφάδα; Κόστος ξέρουμε;

Νομίζω ότι μια πολύ καλή λύση είναι το Strava. Επικοινωνεί με τις περισσότερες εφαρμογές κινητών και GPS συσκευές για να αποθηκεύσεις τις προπονήσεις σου σε αυτό. Αν χρειαστεί τις φορτώνεις και με αρχείο. Έτσι πέρασα όλες τις προπονήσεις αγώνες που είχα αποθηκευμένα στο Nike+, είτε από την εφαρμογή είτε από το ρολόι της Nike.

Πλάκα πλάκα, στα τελευταία ελεύθερα που εχω, κανω το εξής:προσπαθω να ακολουθω αυστηρα μια ευθεια γραμμή στο τρέξιμο, ειτε αυτή ειναι ενας αρμός στο πλακόστρωτο ή ακομα καλύτερα ανεβαινω σε χαμηλα πεζουλακια κ τα τρεχω κατα μηκος, προσπαθώντας να μην σκοντάφτω δεξια η αριστερά. Δεν τα καταφερνω κ πολυ, αλλα μελλοντικά πιστεύω θα βοηθήσει στο τ…[Περισσότερα]

Γιατί δεν παίρνεις ένα κοντάρι να κρατάς;

Αυτα τα εκανα παλια στα Μετεωρα…..

8Χ800 ειχε σημερα το προγραμμα στο 250 με 2 διαλειμμα. Βγηκαν κακην κακως απο 251 εως 256. Η αναπνοη πολυ χαλαρη, ολα τα υπολοιπα ομως σε κακο χαλι. Με το που πηγαινα να ανεβασω εχανα την ευθεια, ισορροπια μηδεν, μυικη συναρμογη κακιστη. Προφανως ειμαι κουρασμενος, γενικα στο μυικο πασχω, και με τη πρωτη ευκαιρια το ατιμο μου το θυμι…[Περισσότερα]

Anyway, μάλλον εχουν δικιο οι ειδημονες, ειδαλλως δε θα υπηρχε λογος υπαρξης της συγκεκριμενης πληροφοριας,
Ευχαριστώ πολυ παιδια για τις πληροφοριες.

Και γιατι να μην πατησεις απλα το pause ωστε να μην αλλοιωθει και ο ρυθμος τρεξιματος? Στο τελος θα δεις ποσος ηταν ο χρονος που δεν ετρεχες απο τη διαρκεια και τη συνολικη διαρκεια. Στο συνολο βεβαια θα το δεις, δεν υπαρχει η δυνατοτητα να δεις το pause time ανα lap, οπως γινεται στο suunto.

Νικο δεν ειναι καθολου αχρηστη ενδειξη.Πολλοι χρησιμοποιουν την αυτοματη λειτουργια να σταματαει η καταγραφη οταν το ρολοι διαπιστωνει οτι σταματει η κινηση πχ περιμενεις να περασεις ενα φαναρι,πινεις νερο απο μια βρυση κλπ Με αυτη την ενδειξη μπορεις να διαχωρισεις ποση ωρα ετρεχες.

Νομιζω οτι απλα ειναι θεμα community, δε βλεπω αλλο λογο για να ανεβαζεις δεδομενα σε διαφορετικες πλατφορμες. Ισως βεβαια καποιες να εχουν ετοιμα εργαλεια που σχηματοποιουν οσα εχεις κανει πολυ ευκολα, αλλα και παλι, τα βασικα ειμαι σιγουρος οτι τα βλέπεις στη πλατφορμα του προσφερει το ρολοι που εχεις αγορασει. Η αληθεια ειναι πως εγω προσωπικα…[Περισσότερα]

@Elda Πραγματι αχρηστη ενδειξη, δε καταλαβαινω την υπαρξη της, ισως μονο για να κοροιδευεις τον εαυτο σου….

Μα το ρολοι δεν εχει κανενα προβλημα, μια χαρα δειχνει, και την αποσταση αλλα και το ρυθμο. Ο Νικος αναφερθηκε σε μια ενδειξη που εμφανιζεται μονο στο link του garmin connect και κατ εμε ειναι αχρηστη, δεν την κοιταζω ποτε. Δεν κατανοω καν το λογο υπαρξης της.

17χλμ αργά στο Φλοίσβο, σημερα αργα το πρωί. Στο πρωτο μισό ειχα την παρέα του Νίκου @echetlos κ η ωρα πέρασε ευχάριστα. Στο δεύτερο μισο βαρεθηκα αρκετά μόνος μου. Μου εσπασε τα νευρα κ το mp3, κ έτρεχα στα μουγκα…
Ο καιρός ιδανικός για προπόνηση/βόλτα/καφέ. Αυτο ειναι το καλό με τις χειμερινές προετοιμασίες, ο,τι ωρα κ να βγεις προ…[Περισσότερα]

Πάρτε Suunto 😛 Χθες έτρεχα με μια φίλη στη Φιλοθέη και το FR230 που φορούσε έγραψε 200 μέτρα λιγότερα 😛