vpier

Καταρχάς να πούμε ότι το βιβλίο είναι εκπληκτικό και εξηγεί πολύ καλά τον τρόπο δόμησης προπονητικών προγραμμάτων. Για όσους από εμάς δεν έχουμε coach είναι πολύ βοηθητικό.
2 ερωτήσεις από εμένα, μια γενική μια ειδική.
1. Καταλαβαίνω ότι ξεκινάς κάποιο πρόγραμμα στην γραμμή που αντιστοιχή στην πιο πρόσφατη επίδοσή σου και ανεβαίνεις γραμ…[Περισσότερα]

@echetlos αξίζει πιστεύεις; με την black Friday προσφορά είναι πιο φτηνό και από το vaporfly 3

https://www.youweather.com/el-gr/weather/%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%B9%CF%81%CF%8C%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BA%CE%BB%CE%B1%CF%83%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%B8%CF%8E%CE%BD%CE%B9%CE%BF-%CE%B1%CE%B8%CE%AE%CE%BD%CE%B1%CF%82.html

@echetlos όπως πάντα to the point! Σε ευχαριστώ πολύ

Καλημέρα σε όλους και καλό αγώνα εύχομαι!

Ποιο είναι το πλάνο προθερμανσης για την ημέρα του αγώνα μιας και διαβάζω δύο διαφορετικές σχολές; Μια αποψη αναφέρει λίγο jogging με ανοίγματα και, μια άλλη μιλάει για 0 προθερμανση μιας και θα καθυστερήσεις να ξεκινήσεις οπότε και θα ξανά “κρυώσει” και ούτως ή άλλως θα προθερμανθεις από τον αργό ρυθμο…[Περισσότερα]