-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
16 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στα 5 λ/χλμ.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
12 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση χαμηλής έντασης και τεστ βελτίωσης σύμφωνα με τον Maffetone πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ο καθορισμός της προπονητικής έντασης με μεθόδους και υπολογισμούς που βασίζονται στην ποσόστοση μιας σχετικής ή μέγιστης έντασης είναι ο συνήθης τρόπος στην επιστήμη της προπονητικής. Σκοπός αυτών των μεθόδων […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Εισαγωγή στην προπονητική μέθοδο του Maffetone πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Primum non nocere.
Κατ’ αρχάς, μη βλάπτεις.Η φράση αυτή αποτελεί την κύρια αρχή των επιστημών υγείας. Ο Ιπποκράτης αναφέρει στον Όρκο «ἐπὶ δηλήσει δὲ καὶ ἀδικίῃ εἴρξειν», όπως αντίστοιχα και στ […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας πριν από 9 έτη, 10 μήνες
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Θα ήταν ωραίο αν η επιστημονική βάση για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – και ιδιαίτερα της ταχύτητας – ήταν απόλυτα σαφής, αλλά δυστυχώς δεν είναι. Γι’ αυτό υπάρχουν […]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
5χλμ τζόκινγκ στους μο 125 παλμούς με κάμποση ζέστη…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@geopa Εξαρτάται από το τι σ’ αρέσει και κυρίως, σε τι είσαι συνηθισμένος.
Κατηγορία Adios είναι, αν αυτό βοηθάει. Πολύ ελαφρύ και γρήγορο. -
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Χρόνια φλεγμονή και διατροφικές συμβουλές από τον Maffetone πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Η αποκατάσταση από την προπόνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Είναι εξίσου σημαντική όσο η ίδια η προπόνηση. Οι αθλητές που δεν ανακάμπτουν από τις προπονήσεις γίνο […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@geopa Καλημέρα Γιώργο. Αγωνιστικό είναι, ουδέτερο.
Κάποιοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και σαν προπονητικό, αναλόγως τι προτιμάει ο καθένας. -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μετά το διάστρεμμα του προηγούμενου Σαββάτου, βγήκα πρώτη φορά σήμερα για ένα 20λεπτο τρέξιμο. Όλα καλά, οπότε επιστρέφουμε σιγά σιγά στην δρομική καθημερινότητα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@Etien Υπάρχει πολύς χρόνος ακόμη, Παναγιώτη, μην ανησυχείς.
7ο pasta party που διοργανώνω είναι, δεν με εμπιστεύεσαι; 😉 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
These shoes scream FAST!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το θέμα σχετικά με την ημέρα που θα γίνει το pasta party, είναι αντικείμενο συζήτησης εδώ και 6 χρόνια!
Το φέρναμε από ‘δω, το φέρναμε από κει, ωστόσο πάντα καταλήγαμε ότι το απόγευμα – βράδυ του Σαββάτου οι περισσότεροι προτιμούν να μαζευτούν νωρίς ώστε να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν.
Δυστυχώς, με αυτόν τον τρόπο “αποκλείονται” οι φ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
13,5χλμ τέμπο στο 5’11”. Ήθελα 6” πιο αργά Αλλά μου βγήκε αβίαστα. Οι παλμοί μο 148 Μαξ 156. Αν Και είχε αέρα είχα πιάσει ρυθμό Και δεν ένιωθα πράμα.Πολύ ευχαριστημένος και αύριο ενώ μπορώ να χωρέσω άλλη μια έξτρα,δε θα το κάνω για να ξεκουραστώ καλά εν όψει 18 κυριακατικων χλμ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@vicky Πολύ καλός χρόνος, Βίκυ. Συγχαρητήρια!
Θα κατέβεις για την κλασική; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Λοιπόν, κλείσαμε τελικά στο Ιταλικό εστιατόριο Mystic.
Φερεκύδου 2, Παγκράτι. Τηλ.: 210 9592092
Ώρα προσέλευσης: 8:00 μμ.Θα μας διατεθεί αποκλειστικά η μεγάλη τους αίθουσα.
Επίσης, θα μας ετοιμάσουν και κάποια μενού, για όποιους θέλουν, κάτι που τους εξυπηρετεί και αυτούς όσον αφορά την ροή του σερβιρίσματος.
1. Et…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Λοιπόν, κλείσαμε τελικά στο Ιταλικό εστιατόριο Mystic.
Φερεκύδου 2, Παγκράτι. Τηλ.: 210 9592092
Ώρα προσέλευσης: 8:00 μμ.Θα μας διατεθεί αποκλειστικά η μεγάλη τους αίθουσα.
Επίσης, θα μας ετοιμάσουν και κάποια μενού, για όποιους θέλουν, κάτι που τους εξυπηρετεί και αυτούς όσον αφορά την ροή του σερβιρίσματος. - Φόρτωσε Περισσότερα
gotthard
