-
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 3 μήνες
@georgekapousi στο παράδειγμα που παρουσίασα, ο δρομέας μας έκανε 3 μαραθωνίους σε λιγότερο από 1 χρόνο, και έριξε σημαντικά το χρόνο του από μαραθώνιο σε μαραθώνιο.
Και όλα αυτά μόνο με 4 προπονήσεις την εβδομ […] -
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 3 μήνες
@georgekapousi βοηθάνε στο να φτιάξεις μια αερόβια βάση, και στο να είσαι πιο οικονομικός σε πολύ αργούς ρυθμούς.
Επίσης για τα ultra είναι απαραίτητα αυτά τα τρεξίματα.
Όμως δεν έχει αυτή η προπόνηση καμ […] -
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ σχολίασε το άρθρο Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 3 μήνες
@zeelias αν ρωτάς για το συγκεκριμένο δρομέα, δεν παίρνει κανένα διατροφικό συμπλήρωμα.
Σε γενικές γραμμές, για ένα τόσο μικρό όγκο προπόνησης όπως είναι οι 4 προπονήσεις την εβδομάδα, αρκεί μια ισορροπημένη διατ […] -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο BROOKS Glycerin 19 πριν από 4 έτη, 3 μήνες
@tonypol91 Ακριβώς.
Πιο Cadillac το Brooks, πιο δυναμικό το ΝΒ. Κάποιους τους έχει ενοχλήσει το κολάρο του δευτέρου. -
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ έγραψε ένα νέο άρθρο, Είναι η πολωμένη προπόνηση η ιδανική για τους ερασιτέχνες δρομείς μαραθωνίου; πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Σε συνέχεια του άρθρου για το polarized training, εξετάζουμε την εφαρμογή του στον μέσο ερασιτέχνη μαραθωνοδρόμο.
Σύμφωνα με το μοντέλο της πολωμένης προπόνησης οι εντάσεις της άσκησης […]
-
Ο/η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ έγραψε μια ενημέρωση πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Την καλησπέρα μου στην ομάδα μετά από καιρό, με ένα μικρό δωράκι.
Οι 10 ζώνες προπόνησης.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17Un9bEEWvimH5dqow-ctDzHOOlw_yC9N/edit?usp=sharing&ouid=105243649287558544391&rtpof=true&sd=true -
Ο/Η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 4 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Δεν χρειάζεσαι τίποτα περισσότερο από το Reebok, για την δουλειά που το θες. Στα 70€.
Το οποίο βέβαια είναι ικανότατο και για πολύ μεγαλύτερες απαιτήσεις. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Το Ναύπλιο άργησε να προκηρύξει τον αγώνα και οι “καλές” ημερομηνίες είχαν πλέον κλειστεί.
Ουσιαστικά, η μόνη διαθέσιμη ήταν η περασμένη Κυριακή, που “αντίπαλο” θα είχε μόνο την Μεσσήνη. Αλλιώς, θα έπεφτε επάνω σε Ημί Αθήνας, Μ. Αλέξανδρο, Τρίκαλα, Καθαρά Δευτέρα και 25η Μαρτίου. Και μετά είναι το Πάσχα.Όσον αφορά τους ξενοδόχους, σ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Kallithea Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Aυτο ναι ειναι ενα θεμα.. Σε νυχτερινο καλλιθεας θεωρητικα εφτανες απο τζιτζιφιες μεχρι Νιαρχο .Τωρα ειναι σε πλατεια Δαβακη, τωρα κανεις σε γυρω στενα κανενα σκαρτο χιλιομετρο ισα ισα να τεντωσουν τα ποδια διατασεις κτλ..
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Αν λοιπόν το νούμερό σου είναι το 45.5 στην Saucony, στο Reebok πας σε 44.5.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Τι νούμερο φοράς στο Saucony;
-
Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Kallithea Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 3 μήνες
Καλημερα θα τρεξω και φετος πρωτα ο θεος το 5 αρι
Αντι για ελευθερο προγραμμα στο 6:15 που εχω ( ναι ειμαι χελωνα 🙂 που θα παει ομως θα πεσω σε κατω απο 29 το 5αρι..)
Θα τρεξω εντελως χαλαρα και οσο βγει, Η ωρα ειναι ωραια.. αν κανει και καλο καιρο οπως χτες σε πεδιο αρεως μια χαρα θα ειναι -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα οικονομικo παπουτσι για μεχρι 10km στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 3 μήνες
@vagelis21 Καλωσήρθες, Βαγγέλη!
Το Novablast είναι όντως από τις καλύτερες επιλογές.
Αλλά για 1-2 τρεξίματα που θες, το Reebok Floatride Energy 3 είναι κορυφαίο VFM. Μπορείς να το βρεις γύρω στα 50€. Προσοχή μόνο με το νούμερο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 4 μήνες
@aristidi Αν και δεν είμαι φαν της σόλας του (δεν έχει αλλάξει από του ν3), μια χαρά θα σε βολέψει ως προπονητικό λογικά.
Καμμία σχέση πάντως το πάτημά του με του ZF2. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Περαστικά, Νέστορα.
Οι περισσότεροι δρομείς που γνωρίζω, δεν είχαν κανένα απολύτως κατάλοιπο. Οπότε μην τον ξεγράφεις τον αγώνα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 4 μήνες
@giorgos-pliakos Γεια σου, Γιώργο.
Το FE4 έχει ίδια σόλα με το 3. Το Floatride 4 δεν ξέρω τι είναι. -
Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Νίκο καλησπέρα
Μου χτύπησε newsleter απο reebok κ είδα έχει βγει νέο floatride 4 k floatride energy 4Έχεις προγραμματίσει κάνενα review?
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Polarized training: αποτελεί τελικά κανόνα; πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Σκεπτικιστές επιστήμονες διερευνούν μία δημοφιλή προπονητική “αρχή” για τα αθλήματα αντοχής.
Ο πρώτος κανόνας των επιστημονικών debate, είναι να συμφωνήσεις επάνω σε τι ακριβώς διαφωνείς. Μία πρόσφατη “δ […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 4 μήνες
@manspan Τα Pegasus είναι μία safe επιλογή, αν θες να παραμείνεις στη Nike. Δοκίμασε όμως και το Novablast 2.
Γενικά όμως, αφού σου δίνεται η δυνατότητα της δοκιμής στον διάδρομο, δες διάφορα. - Φόρτωσε Περισσότερα
gotthard
