chrislykos

stratus : αχ Χρήστο … αχ …!Τρέχουμε και στον ίδιο αγώνα … και δεν θα μπορώ να επικαλεστώ την ηλικία ως παράγοντα απόκλισης στο στόχο …ασε που θα πρέπει να με περιμένεις περί τα 20-25′ … και θα βαρεθείς …! Περισσότερο τα γράφω μπας και “φανατισθω” στο κυνήγι του στόχου … κι αν τα καταφέρω … θα είναι ο τελευταίος μαραθώνι…[Περισσότερα]

Όπως όλοι καταλάβαμε, μεταφερθήκαμε σε συζήτηση στο gorun.ken …Καλή επιτυχία φίλοι μου!

…τελευταια προπονηση σημερα στο γηπεδο Χαλανδριου με 3,5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 20′ … και τη Κυριακη μαραθωνιος και 3:12!

Τρίτη, ένα ταληρο τζόκινγκ. Τετάρτη, 9 ρυθμό αγώνα . Μια αλλαγή στις ανάσες με έριξε 7 παλμούς στο τελευταίο χλμ, και την Κυριακή θα το ξαναδοκιμασω. Από καταρροή πάω Πολύ καλύτερα.

…σημερα το πρωι 6χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 30′!

Μήπως μερικοί να το γυρίσουν στο πλέξιμο? Λέω τώρα εγώ…

Ηλία μάλλον σε εμένα η αιτία είναι η υπερβολική υγρασία της περιοχής. Προσπαθώ να αποφύγω τα αντισταμινικα .

Μιας και έχω φυσικό αλάτι, το προτιμώ, αφού το κάνω με αναλογία της επιλογής μου. Αν μέχρι την Τετάρτη δεν έχω τα αποτελέσματα που θέλω, αναγκαστικά θα το δοκιμάσω. Το είχα Κατά νου. Σε ευχαριστώ!

Έχοντας μικρή δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, ξεκίνησα προχθές εκ νέου, πλύσεις με αλατονερο. Τι το θέλα… από τότε, είμαι με τα χαρτομάντιλα αγκαλιά… ευτυχώς έχει υποχωρήσει πολύ ο βήχας. Ελπίζω μέχρι την Κυριακή να έχω καθαρίσει…

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

Χθες έκανα 18 χλμ σε πιθανό ρυθμό αγώνα, στο 5’15”. Οι παλμοί μο 145. Ενώ ξεκίνησα ωραία, με χαμηλούς παλμούς, ανέβαινα σταθερά 1 παλμό σε κάθε χλμ. Αυτό δε μου άρεσε. Η καταρροή και ο βήχας συνεχίζονται ακάθεκτα.

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!

@elda: Μαρία μόλις ολοκληρωθεί η κολυμβητική εξόρμηση στο Σχινιά … το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι αναζήτηση φαρμακείου για χάπια κουρκουμά !Η εντριβή με αλοιφή αρνικας στο σημείο θα βοηθήσει ??? Πάγος??? Σ’ευχαριστω πολύ-πολυ για τις συμβουλές!Αύριο έχω μία τελευταία γρήγορη προπόνηση μισής ώρας … και μετά επί της ουσίας ξεκουράζομαι …!!!

@tazi: … καλή επάνοδο Νικολή!

…σημερα το πρωί στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ … 1χλμ ζεσταμα στο 5:24 …μετα 14 χλμ στο 4:25/χλμ … και τέλος 1 χλμ αποθεραπεία στο 5:36 … συνολικά 16 χλμ σε 1:12:06 νομίζω … διότι το γκαρμιν για πολλοστή φορά μπλόκαρε …!Πάντα παραμονές μαραθωνίου συμβαίνει αυτό…!Εκτός απ’αυτο έχω κι ένα θεματακι στο αρ…[Περισσότερα]

Σας ευχαριστω που με σκεφηκατε παιδια!

@mashine: … ενταξει … την επομενη εβδομαδα πεφτει η θερμοκρασια λιγο … αλλα ηρθε οχι η ανοιξη … αλλα κατ’ευθειαν το καλοκαιρι!Θα εχει και καυσωνες πολλους … αντε να ιδρωσουμε λιγακι … μπας κι ερθει κανενα ρεκορ!!!

Σπύρο φτου σου… άρχοντας!
Στα δικά μου, Εχθές ένα εννιαρι σε ρυθμό αγώνα , 5’15”. Οι παλμοί 149 μο.
Βέβαια στον αγώνα λόγω αλλαγών κλίσης, δε πρόκειται να κρατήσω τέτοιο ρυθμό. Θα προσπαθήσω να μείνω κάτω από τους 150 όσο περισσότερο μπορώ. Τους 160 δε πρέπει να τους περάσω πριν το 35ο.οπότε Πάμε για οικονομικό αγώνα και ο,τι βγει.

Ηλία και εγώ πέμπτη φορά, στο τετράμηνο. Έχω την υποψία ότι Επειδή δεν προλαβαίνει ο οργανισμός να αναρρώσει, με ρίχνει ξανά. Εν τω μεταξύ, από εχθές έχω άρρωστη τη γυναίκα, και περιμένω καρτερικά την σειρά μου.