- Αυτό το θέμα έχει 886 απαντήσεις, 44 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 8 έτη, 10 μήνες πριν από τον χρήστη
dimitrissss.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
30 Μαρτίου 2017 στις 11:22 #47774
KostãoΣυμμετέχωνΚαλή επιτυχία στους πάντες.
@spy από τις προπονήσεις σου έχω πειστεί ότι το έχεις το 3:12. Καλή επιτυχία. (κάποτε όταν προπονηθώ θα μπαίνω εγώ από πίσω σου ως ακόλουθος)
Πάντως, τις τελευταίες μέρες όπως όλοι λένε, βγαίνουν διάφορα προβλήματα και πόνοι. Το περίεργο με μένα είναι ότι με πονάνε σημεία που ποτέ δεν είχα νιώσει τίποτα, μιλάμε από τη στιγμή που σηκώνομαι από το κρεβάτι.30 Μαρτίου 2017 στις 13:01 #47822
spyΣυμμετέχων@Elda: Μαρία … την Αννούλα την έχω σκεφτεί πολλές φορές … βρίσκεται και σε εξαιρετική κατάσταση … την έχω για πολύ μεγάλα πράγματα την Κυριακή!Είναι πλέον αρκετα ταχύτερη από μενα και με πιο ελαφριά πόδια (λιγότερα χλμ) … φοβάμαι λιγάκι να την ακολουθήσω … διότι μπορεί και να καω !Περισσότερο αστειευόμενος το έγραψα το σχόλιο … φαντάζομαι ότι είναι εκνευριστικο ν’ακολουθεις κατά πόδας κάποιον , χωρίς προηγούμενη συνεννόηση … και χωρίς να γνωρίζεις τους στόχους που έχει …! Στο πόδι τελικά το πρόβλημα είναι ο ιγνυακος μυς που έχει σφίξει από την καταπόνηση … και δεν προλαβαίνω τώρα να κάνω τίποτα!Φυσικά, ακολουθώ πιστά τις συμβουλές σου μέχρι σήμερα … και αισιοδοξω ότι στον αγώνα … θα με απασχολούν αλλα … και όχι αυτό !
@kostao:Κώστα εσύ χαλαρά θα κάνεις 3:25 με 3:20 … αρκεί να μην θεωρήσεις τίποτα εκ των προτέρων δεδομένο, διότι ο μαραθώνιος … είναι μαραθώνιος !!!31 Μαρτίου 2017 στις 09:35 #47896
KalogeridisΣυμμετέχωνΜια ενόχληση παρουσιάστηκε χθες στο δεξί καλάμι. Έβαλα αρνικα και περιμένω. Πιθανόν να είναι από τις αποκαταστάσεις του τάπερ. Σε αναμονή μέχρι την Κυριακή που έχω τα 13,5. Η καταρροή έχει υποχωρήσει πολύ αλλά από το πολύ φύσημα έχω ενοχλήσεις στα αυτιά. Έλεος…
3 Απριλίου 2017 στις 02:09 #48230
KalogeridisΣυμμετέχωνΜε το μυαλό σε όσους τρεχάτε, έκανα το τελικό 13,5χλμ σε ρυθμό αγώνα. Οι παλμοί με την δοκιμή στις αναπνοές έμειναν χαμηλά και έκλεισα με 142μο. Το καλάμι δε με ενόχλησε καθόλου. Το άκυρο έγινε στο 12οχλμ, όταν χωρίς κάποια ενόχληση, μου ήρθε στο στόμα ένα κομμάτι πύον σε μέγεθος φασολιου… αηδία σκέτη. Σκληρό. Το είχα πάθει προ 6ετιας ξανά και ο ωρλ μου το αποτέλεσε περιαμυγδαλικο φλεγμονα ή κάπως έτσι. Τώρα δε με ενοχλεί καθόλου. Το αυτί εξακολουθεί να βουίζει παρότι η καταρροή έχει μειωθεί αισθητά. Σε.αναμονή λοιπόν. Μια βδομάδα έμεινε.
3 Απριλίου 2017 στις 20:51 #48310Ανώνυμος
ΑνενεργόςΜιας και η πρώτη μου συμμετοχή σε αγώνα (Καλλιθέα 5Km) ήταν σε προπονητικό επίπεδο την αναφέρω εδώ. Είχα δηλώσει συμμετοχή πολύ νωρίς όταν καλά καλά δεν είχαν ξεκινήσει οι προπονήσεις με GoRUN με Γιάννη Ψαρέλλη. Με τις υπέροχες προπονήσεις του Γιάννη και τη μέτρηση των προπονήσεων πλέον μόνο με χρονόμετρο, δεν άργησα να συνειδητοποιήσω ότι τον προηγούμενο 1,5 χρόνο που μετρούσα τα πάντα με το gps είχα πέσει τελείως έξω (π.χ. ρεκορ 5 χιλιομέτρων, 25’50”, όταν σε πρόσφατη διαλειμματική με χιλιάρια κατάλαβα πολύ καλά τί σημαίνει 5’30” χωρίς να αντέχω να κάνω δεύτερο χιλιάρι χωρίς το 1′ ξεκούραση… πόσο μάλλον 5 συνεχόμενα χιλιόμετρα με 5’10” χαχα). Οπότε αν την προηγούμενη βδομάδα ήταν να δηλώσω συμμετοχή σε αγώνα, δε θα δήλωνα. Πήγα λοιπόν προπονητικά μιας και είχα δηλώσει συμμετοχή, χάρηκα πάρα πολύ (δεν το περίμενα) το κλίμα και τον κόσμο που ήταν μαζεμένος σε διάφορα σημεία της διαδρομής και τελικά κατέληξα με 28’26” ως πρώτη μου αγωνιστική επίδοση στα 5Km και το απόλαυσα (με μια μικρή εξαίρεση το τελευταίο 1 ανηφορικό χιλιόμετρο που πάλεψα με τον εαυτό μου να μην τα παρατήσω αλλά και τα πρώτα 2,5 χιλιόμετρα μέχρι τα μαγικά νερά όπου ίσως λόγω άγχους τα χείλη μου ήταν τελείως αφυδατωμένα).
4 Απριλίου 2017 στις 13:10 #48360
spyΣυμμετέχων… στα πλαίσια της αποκατάστασης, χθες περπάτησα 8 χλμ σε κάτι λιγότερο από 90′ … και σήμερα κολυμπησα τα γνωστά 1500 μέτρα σε 41′ και κάτι…Τα πόδια είναι λίγο σφικτά, αλλά είναι εντάξει … το πρόβλημα εντοπίζεται στα χέρια μου … που πονάνε …!Είναι δυνατόν μετά από ένα μαραθώνιο να πονάνε τα χέρια ???
4 Απριλίου 2017 στις 23:49 #48402
KalogeridisΣυμμετέχωνΤαληρο τζόκινγκ στους 125. Φουλ διατάσεις και σανιδά.
5 Απριλίου 2017 στις 11:20 #48424
spyΣυμμετέχων…και σήμερα 1500 μέτρα κολύμβηση σε 37’11” … ενώ χθες το απόγευμα 7 χλμ χαλαρό περπάτημα στους δρόμους της Κηφισιάς …!
6 Απριλίου 2017 στις 01:23 #48484
KalogeridisΣυμμετέχωνΤελευταίο 9αρι Ρυθμού . Σκόπιμα ρεστος από υδατάνθρακες, λογικά ανέβηκα στους 142 μο παλμούς. Αύριο ταλιρο τζόκινγκ και Πάμε για άλλα.
6 Απριλίου 2017 στις 12:07 #48518George-Karagiannis
ΣυμμετέχωνΚαλημέρα χθές 12 χιλιόμετρα με καλή παρέα κουβεντουλα λίγο κάτω από 5 λ/χ.
Σήμερα 1.20 ώρα ποδήλατο με 15 Χ 2 λεπτό δυνατά7 Απριλίου 2017 στις 08:33 #48632
spyΣυμμετέχων…σημερα το πρωί πρώτο τρέξιμο μετά τη Θεσ/νίκη: … 6 χλμ ανυποδητο τρέξιμο σε 29’46”! Βγήκε λίγο ταχύτερα απ’οτι έπρεπε, αλλά η δική μου αποθεραπεία ήταν τα τελευταία 6 χλμ του αγώνα!
8 Απριλίου 2017 στις 07:47 #48702
spyΣυμμετέχων…σημερα το πρωι στη μικρη κυκλικη διαδρομη στους δρομους της Κηφισιας 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 41’34”!
8 Απριλίου 2017 στις 10:33 #48750
dimitrissssΣυμμετέχωνΠρώτη έξοδος μετά το μαραθώνιο του Μιλάνου. Χαλαρό 6άρι στη Γκράβα σε 33 λεπτά.
8 Απριλίου 2017 στις 12:44 #48752
thanΣυμμετέχων8 Απριλίου 2017 στις 17:17 #48758
taziΣυντονιστής@thanasiskypraios Θαναση να προσεχεις τις κακες παρεες…
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.