chrislykos

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Χθες βράδυ 9 χλμ στο 5’12” λίγο πιο δυσκολα από όσο θα ήθελα. Ελλείψει παλμογράφου δεν έχω πληροφορίες παλμών και χάνω το μέτρο σύγκρισης.

Αν @mashine Μετά από αυτό που προτεινες στην @elda , δεν έρθει τρέχοντας στην Asics, θα ανησυχίσω πολύ … Μαρία οι πύλες είναι ορθανοιχτες … Πρώτο όνομα θα σε έχω… Σε ένα χρόνο 3.45!!!

Δημήτρη ενδιαφέρομαι για το τσιπάκι της ζώνης αν μπορείς να το δώσεις μεμονωμένα ή έστω με τη ζώνη. Δυστυχώς το έχασα την Κυριακή…

Το νωρίτερο που θα σε συμβούλευα θα ήταν στο τελευταίο τέταρτο, δηλαδή μετά το 13,5. .. με το τελευταίο χλμ αν νιώθεις καλά ακόμα και κάτω του επιθυμητού, στο 5’03” τύπου fast finish…

Πιστεύω πως οι μικροενοχλησεις είναι καθαρά θέμα προσαρμογών. Αφού έχεις δύο 18αρια Κάνε το ένα το 5’10” και αν δεις ότι βγήκε καλά χωρίς παρατράγουδα , το δεύτερο Κάνε το στον προτεινόμενο ρυθμό. Εγώ Έτσι πράττω.

Και πάνω που βλέποντας την αυριανή σου ,πήρα κουράγιο, είδα τι έχεις το Σάββατο και μου έφυγε ο καφές από τη μύτη… Ούτε το δεύτερο με μόλις ένα λεπτό τζόκινγκ… ας τον μπλοκάρει κάποιος παρακαλώ πολύ…

@dimitrissss τουλάχιστον αν είναι να πάθεις κάτι, θα έχεις κάνει απίστευτο ρεκόρ νωρίτερα… χαλάλι … αστειεύομαι φυσικά. Ταυρι είσαι !!!

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

Με το καλό και να σου πάνε όλα πρίμα. Επειδή μέχρι σήμερα , Είσαι ο μόνος που συμπτωματικά πέφτουν κοινοί ρυθμοί στις προπονήσεις, και ψάχνω να βρω τις αποκλίσεις στον τελικό στόχο . Τα λονγκ μας βέβαια κινούνται σε τελείως διαφορετική γραμμή ελέω της διαφορετικής προσέγγισης. Πάντως η δουλειά με προπονητή που κανείς φάνηκε στη λεωφόρο, που τ…[Περισσότερα]

Δημήτρη για πότε ετοιμάζεσαι και με τι στόχο? Κάπου εκεί είναι και οι δικές μου προπονήσεις αλλά με άλλη δομή … μου το δίνει για 3.40.

Καλημέρα. Χθες ένα πενταρι τζοκιν για αποκατάσταση. Επίσης πολλές διατάσεις. Αφού τελείωσα με έπιασε ένας νευροπονος πάνω από το αριστερο γόνατο. Μάλλον είναι από το συνεχές αριστερόστροφο της Κυριακής. Σήμερα είμαι λίγο καλύτερα.

Το έχω υπ όψιν μου, αλλά Κάθε υπενθύμιση θα με κρατάει προσγειωμένο.

@kalogeridis: Παναγιώτη ευχαριστω πολύ!Στενοχωριέμαι λιγάκι που δεν θα τρέξω στο μαραθώνιο Κρητης, αλλά θα είμαι στα πάτρια εδάφη σου (εκεί όπου ξεκίνησε ουσιαστικά το ταξίδι πριν από 3 χρόνια … με την ομάδα του ΕΚΑΒ) … διεκδικώντας κι αυτή τη φορά ο,τι καλύτερο μπορώ … εφόσον δεν με έχει χρεώσει η Ψάθα!
Καλή επιτυχία και σε σένα … και έ…[Περισσότερα]

Καλή επιτυχία και σε εσένα!

Τότε Κάνε τον προτεινόμενο ρυθμό προπόνησης. Χαλαρά λοιπόν. Έχει και την ανηφόρα, μην έχουμε άλλα.
Δε θα ανέβω. Έχω κατέβει μόνιμα στα Χανιά και θα τρέξω μια βδομάδα αργότερα τον τοπικό μαραθώνιο. Δυσκολότερη διαδρομή αλερετουρ. Βαρέθηκα τα ίδια , με ταλαιπώρησε πέρισυ το οδόστρωμα, βάλε και το οικονομικό για οικογενειακή μετακινηση, δε θέλει πολύ…