[@chrisgia]

@Echetlos με πρόλαβες στην επόμενη ερώτηση που θα σου έκανα αν θα έχω το ίδιο θέμα στο μέλλον. Θα ξεκινήσω σε χαλαρούς ρυθμούς σήμερα μέχρι να με πονέσει και πάτημα όπως είπες. Θα ελαττώσω και τα χλμ σε βουνό. Επίσης μου είπε να βάζω πάγο μετά από τρέξιμο η περπάτημα εφόσον με πονέσει. Όντως μου είπε και ο γιατρός και η φυσικοθεραπεύτρια ότι πρέπει να επιμηκυνθεί η ταινία. Σε ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις και τις γνώσεις σου.

[@chrisgia]

@Echetlos η αλήθεια είναι ότι εντατικά τρέχω από το 2018. Τελευταία εκτός το βουνό έτρεχα κάθε δυο μέρες με ένα πιο έμπειρο από μένα 7αρια 8αρια σε ρυθμό 4.20 4.30 σίγουρα κιαυτο συντέλεσε. Με το μασάζ είδα διαφορά ειδικά με κάτι σίδερα που με πατούσε κατά μήκος του ποδιού. Η γνώμη σου να μπω δειλά σε τρέξιμο η να το πάω συντηρητικά με έντονο περπάτημα;

[@chrisgia]

@Echetlos είναι στο αριστερό πόδι στον κόνδυλο εξωτερικά χαμηλά του γονάτου όχι ψηλά. Το έπαθα ανεβάζοντας χλμ απότομα σε βουνό. Ειδικά σε ανηφόρες κατηφόρες η κατάσταση χειροτέρευε ακόμα και σε περπάτημα. Έχει δυο μέρες οι πόνοι στο περπάτημα εξαφανίστηκαν.

[@chrisgia]

Το joyride από τα reviews που είδα ότι χειρότερο για τρέξιμο, με ψήνει όμως για lifestyle γιατί είναι πολύ μαλακό όπως λένε. Τώρα για ελαφρύ στα long runs με cushion (τα φοράω και σε τέμπο στα 4,40) Hoka Rincon. Έχω κάνει 140 χλμ και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Λογικά και το γυναικείο μοντέλο το ίδιο θα είναι.

[@chrisgia]

Και γώ 2 φορές με τα Reebok ένα 5αρι και ένα 10αρι( μισή χωμάτινη μισή ασφαλτινη). Είχα 25 χλμ περίπου όταν έτρεξα στους αγώνες. Καλό κράτημα από την εξωσολα και πολύ καλή απορρόφηση κραδασμών από τη σόλα δεν ένιωθα τις πέτρες η αλλά εμπόδια.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις