dimitrissss

Μία εκκίνηση είχε πέρυσι. Ένα σχοινί μόνο χώριζε τα 2 μπλοκ. Και τελευταίος να είσαι στην εκκίνηση σε δυόμιση, τρία λεπτά έχει περάσει τη γραμμή. Φέτος δε ξέρω.

Καλημέρα. Χθες είχε διαλειμματική το πρόγραμμα 6×800 σε 3:22 με 3:25 το κομμάτι. Ως συνήθως το έχασα στην αρχή και έκανα το πρώτο σε 3:05, οπότε για να γλυτώσω την “κατσάδα” προσπάθησα να ελέγξω το ρυθμό και έκανα τα υπόλοιπα από 3:21 έως 3:28. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία και πολλές διατάσεις.

Καλησπέρα. Απόψε 6,5 χιλιόμετρα χαλάρωμα με ρυθμό 6:10 κουβεντιάζοντας με φίλους. Διατάσεις πολλές και planks.

Περαστικά Σώτο υπομονή και καλή επάνοδο γρήγορα. Είχα περάσει μικρός πνευμονία, είναι δυνατή περίπτωση. Ότι πουν οι γιατροί πάνω από όλα!

Σήμερα είχα δίωρο long run. Τελικά βγήκαν 21 χιλιόμετρα σε 121 λεπτά στη Φιλοθέη.

@spy !!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα. Σήμερα στη Γκράβα 11 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:08. Ωραίος καιρός αλλά βαρεμάρα, αγγαρεία.

Αν βρω τελευταία στιγμή κάποιο νούμερο ίσως κατέβω αργά και προπονητικά αλλιώς θα κάνω το 2ωράκι μου στη Φιλοθέη και θα κατέβω να δω ως θεατής.

Ναι το κλουβί. Χθες με τα Triumph μετά το 10 χιλιομετρο είχε περάσει το πιάσιμο από την καμάρα κατά μήκος του πέλματος. Απόψε μετά ληγμένα LT1 έμεινε στην καμάρα.

Σύμφωνα με την ψιλοταλαιπωρημένη καμάρα του δεξιού μου ποδιού, Isofit vs Flywire σημειώσατε 2!

Καλησπέρα. Όπως είπαμε και χθες, προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε στο εθνικό στάδιο Θήβας. 14 χιλιόμετρα σε 1:10:54 με ρυθμό 5:04. 10 βαθμοί θερμοκρασία αλλά με αίσθηση για 5 βαθμούς λιγότερους. Πολύ υγρασία.

14 χιλιόμετρα απόψε σε 1:11:59 με ρυθμό 5:09. Αύριο μια από τα ίδια.

Αν το κινητό κοστίζει καινούριο €230 και έσπασε μόνο η οθόνη, κατά πάσα πιθανότητα η επισκευή θα κοστίζει λιγότερο.

Καλησπέρα. Χαλαρό τρέξιμο 35 λεπτά απόψε και μετά πάτημα.