dimitrissss

Καλησπέρα. Μόλις γυρίσαμε από Καλαμπάκα. Εγώ πήγα μέχρι το 5 σαν “λαγός” και μετά πίσω να ολοκληρώσω την προπόνηση, 10 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:04. Μετά παϊδάκια, γλυκά και όλα τα σχετικά 😛

Και εγώ ξεκινάω για Καλαμπάκα αλλά δε θα τρέξω. Ανεβαίνω ως υποστήριξη 😛

Καλησπέρα. Απόψε δεκάρι στη Γκράβα σε ρυθμό 5:10. Το θέμα είναι ότι οι κοιλιακοί μου. Μετά τον ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο όταν έκανα 2 πολύ αργά χιλιόμετρα για αποθεραπεία με ενοχλούσαν οι πάνω κοιλιακοί.Τώρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης τους ένοιωθα σφιγμένους. Μετά που τέλειωσα σαν να με ενοχλούν. Με έχουν ζώσει τα φίδια.

Χαλάρωμα 35 λεπτά στο διάδρομο κοιτώντας υπό καταρρακτώδη βροχή τη από το παράθυρο. @mashine μου άρεσε πολύ ο όρος “Καλογερίδεια προπόνηση”.

Καλημέρα Σπύρο! Το διάβασα και κουράστηκα πιο πολύ!!! :O

:O

@echetlos Τελικά μόνο εσύ με καταλαβαίνεις σε όλα τα aspects 😛

Περάσαμε ένα ωραίο διήμερο σε μια ωραία πόλη, σε ένα καταπληκτικό ξενοδοχείο που είχε προσφορά το δίκλινο για τον αγώνα σε πολύ χαμηλή τιμή. Φάγαμε με €3 τόνους μακαρόνια στο pasta party. Φανταστικό παγωτό στον Ιταλό. Στον αγώνα παρότι έκανα PB έμεινα απογοητευμένος από το χάλι του πρώτου 8αριού. Τι να έφταιγε η υγρασία, τι το φ…[Περισσότερα]

Ημί Ναυπλίου με Skechers GoRun Ride 5 στην υγειά του Πήλικα!

Χαλάρωμα 35 λεπτά και 5 ανοίγματα. Πάλι καλά που μπορεσα να κάνω ανοίγματα βράδυ στη Γκράβα χωρίς ζιγκ-ζαγκ.

@mashine Έχεις και το μισό μου βάρος αν δε κάνω λάθος 😛

Πάντως τα επόμενα προπονητικά θα είναι Pegs με €60 από στοκάδικο. Κάνεις χιλιόμετρα και μετά τα κρατάς και για τις βόλτες σου. Να δούμε πόσο θα κρατήσουν και τα Skechers. Είδα και ότι στα νέα τους μοντέλα άρχισαν να βάζουν λάστιχο από κάτω. Είναι και φθηνότερα από παπούτσια άλλων εταιρειών, οπότε αν αντέχουν θα έχουν πολύ καλή αναλογία τιμής / διάρκειας.

@echetlos Έχω ακούσει ότι τα glide βγάζουν άνετα γύρω στα 1000. Για άλλα π.χ. adios δεν ξέρω.

@echetlos Νίκο δυστυχώς με την παρούσα οικονομική κατάσταση μάλλον θα πρέπει να τα κρατήσω για άλλα 500.

And now the news!

Η adidas κήδεψε το Supernova Sequence και το αντικατέστησε με τo Supernova ST, στο οποίο δε βλέπω medial post αλλά το stabil frame που υπάρχει στο Tempo Boost.
Στα πολυαγαπημένα LunarTempo μετά από 550 χιλιόμετρα έχει καταρρεύσει ο αφρός στο forefoot και όταν έτρεχα με αυτά στο διάδρομο αισθανόμουν σα να είχαν τρυπήσ…[Περισσότερα]

Kαλησπέρα. Απόψε 3 χιλιόμετρα αποθεραπεία 7 x 60 δευτερόλεπτα έντονα με διαλείμματα 90 δευτερολέπτων και 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Σύνολο 8,5 χιλιόμετρα.

Απόψε 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Συνολικά 11,41 χιλιόμετρα. Ενδυνάμωση πόδια.

Καλημέρα και χρόνια πολλά. Σήμερα είπαμε να πάμε ΟΑΚΑ αλλά επειδή το είχαν κλειδαμπαρόσει από παντού τρέξαμε στους γύρω δρόμους. Σήμερα 11 χλμ με μέσο όρο ρυθμού 5:03.

Καλημέρα. Λονγκ ραν σήμερα Φιλοθέη και παράδρομο Κηφισίας μέχρι το Φάρο 170 λεπτά. Βγήκαν 29,55 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:45. Ας ελπίσουμε ότι το κρύο που μας κούρασε φέτος αποχωρεί σιγά σιγά. Ωραία θερμοκρασία για τρέξιμο, μέχρι και οι κάμπιες άρχισαν τα τρενάκια, άρα έρχεται η άνοιξη!