@dimitrissss
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ναι, ειναι οστο εκει και ο πονος ειναι σα να το εχω χτυπησει. Η αισθηση ειναι σα να με χτυπαει το παπουτσι μετα απο καποια χλμ και σταδιακα επιδεινωνεται η ενοχληση. Λεω τραυματισμος γιατι υπαρχει κατι εκει και αν πιεστει η περιοχη ποναει. Μεχρι και μποτακια που φορεσα για βολτα πονουσα εντονα την επομενη στο σημειο αυτο.
Παρατηρωντας τω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@elda Δεν είναι ακριβώς τραυματισμός, μάλλον μικροενοχλήσεις. Γενικότερα, είμαι της άποψης ότι πολύ δύσκολα μπορεί ένα παπούτσι να σε τραυματίσει. Δεν αναφέρομαι σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, π.χ. drop.
Στην περίπτωσή σου τώρα, το μόνο που μπορώ να σκεφτώ, είναι το εξής:
Μιας και το Κ6 είναι αρκετά πιο μαλακό στην φτ…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ωχ, περαστικα Χρηστο, ατιμο πραγμα η μεση, ο αντρας μου ταλαιπωρειται χρονια, το κληρονομησε απο τη μητερα του και δυστυχως την εχει παρει και η κορη μας την ευαισθησια.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Μαρία υπάρχει η σπάνια περίπτωση του κατασκευαστικού λάθους. Επειδή όμως είναι εξαιρετικά σπάνια θα σου πω τη γνώμη μου. Τα πόδια και όλο μας το σώμα έχει κάποιες αδυναμίες , διαφορετικές σε κάθε άνθρωπο που προκύπτουν από παράγοντες που δε θα αναλύσω όπως παλιοί τραυματισμοί, κληρονομικότητα κ,α. Το παπούτσι έχει κάποια δυνατότητα να κρύβει ως…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
… με τα freedom … ετρεξα τον Ευχιδα 107 χλμ … το μεγαλυτερο μερος των Αθανατων (120 χλμ απο τα 142 χλμ συνολικα) … καθως κι 60 χλμ στη Θεσ/νικη στο “Τρεξε χωρις τερματισμο” Προοριζονται ως το βασικο παπουτσι και για το 24ωρο στα τελη Ιανουαριου … αν κι εχουν ηδη 900 χλμ πανω τους !!! Τα αγορασα περσι τον Απριλιο 1,5 νουμερο μεγα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Σας εχουν τυχει τραυματισμοι που να ξερετε σχεδον σιγουρα οτι τους προκαλεσαν συγκεκριμενα παπουτσια?
Εγω με τα kinvara 6 οσο ετρεχα μεχρι 10 χλμ (και 2-3 φορες και μεχρι 15) δεν ειχα προβλημα. Οταν ανεβασα χλμ, καθε φορα που ξεπερνουσα τα 15-20, ενιωθα ενοχληση μεχρι και εντονο πονο στο εσωτερικο του αστραγαλου του δεξιου ποδιου, λιγο πιο δε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@stratus Χρήστο λογικά θα είμαι κι εγώ στη Θεσσαλονίκη!…στο 10ρι 😛
καλησπέρα σας και καλή εβδομάδα!
μετά τη διαλειμματική ακολούθησε ένα μικρό αλλά συνάμα δύσκολο τέμπο την Παρασκευή το απόγευμα με 2χλμ ζέσταμα, 5χλμ σε 23:00 (ρυθμός 4:37) και 1χλμ αποκατάσταση. παρότι εμφανώς πεσμένος από τη διαλειμματική της προηγούμενης και…[Περισσότερα]
-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ευχαριστώ Μαρία.
Αν θυμηθείς γράψε λίγο και την αίσθηση μετά το τριαντάρι…. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ελπίζω να μην έκανες λάθος. Όσον αφορά το μήκος, βασικά.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Κάνοντας μόνοι μας μασάζ πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι αθλητές αρχίζουν να εντάσσουν το μασάζ στην προπονητική τους “ρουτίνα”.
Η “μυοπεριτονιακή απελευθέρωση”, όπως ονομάζεται το μασάζ, στοχεύει στην μείωση της κόπωσης και […]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλώς τον συντρέχτη!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Kαλησπερα Βικη. Σ ενα δεκαρι που τα φορεσα σημερα τα ενιωθα ετσι ακριβως οπως τα θελω, ενα με το ποδι, σα να μη φορουσα παπουτσι. Το θεμα ειναι να δουμε τι αισθηση θα εχω και μετα απο 30 χλμ. Αν και τα A6 που επισης εχουν στενη γραμμη και τα ειχα παρει σε 40, δεν ειχα θεμα ουτε και μετα απο 30χλμ που τα ειχα τρεξει πριν απο ενα χρονο.
-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα Μαρία.
Συνήθως φοράω 38.5 και 39.. Δοκιμάζοντας το FREEDOM σε μια έκθεση σκεφτόμουν να πάω σε 40 γιατί μου φάνηκε μικρό το 39…Θα με ενδιέφερε να μου πεις πως σου φαίνεται το νούμερο που πήρες τελικά…. -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Στα τρεξιματικα αναφερομουν με τα 40 και 40.5. Τα κανονικα μου παλια ηταν 38, τωρα τα πιο πολλα ειναι 39. Τα τρεξιματικα μου τα πρωτα χρονια ηταν 40, τωρα τα πιο πολλα ειναι στο 40.5 πχ τα ride και τα kinvara παλια ηταν 40 τωρα 40.5. Το ιδιο πηρα και τα freedom, 40.5 μ αρεσει να τα αισθανομαι ενα με το ποδι, φοβομουν στο 41 μηπως το ποδι μου ε…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@elda Ανέβηκες μισό νούμερο από το κανονικό σου;
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Σας ευχαριστω παιδια, ελπιζω να μην εχω θεμα με το νουμερο στα πολλα χλμ, γιατι παροτι διαβασα οτι εχει στενη γραμμη, δεν ηθελα να ρισκαρω να παω στο 41, γενικα παιζω μεταξυ 40 και 40.5, 41 δεν εχω αγορασει ποτε.
@echetlos κι εσυ βεβαιος ησουν, κι εγω β…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πρόεδρε δυστυχως όλοι λίγο πολύ αυτήν την εποχή ψάχνουμε τη βελτίωση των επιδόσεων που Δυστυχώς για κάποιους αγώνες, μόνο η Θεσσαλονίκη και το Ναύπλιο προσφέρουν σαν διαδρομές. Αν ήταν φθινοπωρινος Ίσως το σκεφτόμουν σαν εναλλακτική της Αθήνας, από το να τσαλακωνομαι στις ανηφόρες. Δες το θετικά… τερματισμός στους 100 πρώτους!!!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ας έρθει κάποιος και στη Μεσσήνη, μην τρέχω μόνος μου πάλι!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@stratus και όλο το σάιτ να ανέβει Σαλονίκη πάλι μόνος σου θα Είσαι. Όποιος σε προλάβει στην έκθεση και στο πάστα. Γιατί στον αγώνα βγάζεις καπνό. Πήρες λοιπόν την τιμωρία που (δε) σου αξίζει!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλοφορετα και καλοταξιδα @elda . Άντε και με μια επίδοση αντάξια των δυνατοτήτων σου στο Ναύπλιο!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Ωραίος Νίκο! Τα foam rollers προτείνονται από πολύ, και εξειδικευμένο, κόσμο, οπότε τσίμπησα κι εγώ ένα πριν 8 μήνες. Είναι μέρος πλέον της μεταπροπονητικής διαδικασίας, ενώ συχνά “ρολλάρω” και πριν τον ύπνο. Όταν είχα κάτι σε plantar fasciitis το καλοκαίρι, είχα διαπιστώσει ότι με “αυτομασάζ” στους μύες της γάμπας η ενόχληση εξαφανίζονταν (κάτι που μετά είδα ότι βγάζει νόημα, καθώς ένα τμήμα του αχίλλειου τένοντα συνδέεται με το plantar fascia).
Ωραίο αρθράκι, μας έπεισες (πάλι)…
Και στις 3 προετοιμασίες μαραθωνίου που έκανα, κάθε 10 – 12 ημέρες πήγαινα για μασάζ.
Δεν μπορώ φυσικά να το “ποσοτικοποιήσω”, όσον αφορά τον βαθμό που συνετέλεσε, είμαι όμως βέβαιος πως έπαιξε μεγάλο ρόλο στο ότι δεν είχα καν μικροτραυματισμό.
Και μιλάμε για ένα σώμα με 10+ κιλά από το “πρέπον” δρομικό βάρος κι ένα σωρό μυοσκελετικά θέματα από το μπάσκετ τα προηγούμενα χρόνια.
Συν το ότι αυτό το είδος προπόνησης (αργά και μεγάλα τρεξίματα), αποδεδειγμένα δεν αρέσει στο σώμα μου.
Κι όμως βγήκα και τις τρεις φορές ατσαλάκωτος.
αυτο με τα αργα τρεξιματα ισχύει ρε νικο ή ειναι ιδέα μας ??
νιωθω πολυ καλυτερα με 1 ωρα συνεχομενο τρεξιμο με κομματια στο ενδιάμεσο , παρα με 1 ωρα απλα αργό τρέξιμο …
@panosgr Αυτό ακριβώς μόλις λέγαμε και με τον Σωτήρη σε pm και το ξαναγράφω…
Όλα τα χρόνια στις προετοιμασίες των μεγάλων αποστάσεων (42Κ, 21Κ), ενώ δεν είχα ποτέ τραυματισμούς, το σώμα μου το ένοιωθα διαρκώς “κλειδωμένο”, πιασμένο, άτονο. Κι ας έβγαιναν οι προπονήσεις όπως έπρεπε.
Πέρυσι το πήρα εντελώς ανάποδα και έκανα 3 διαλειμματικές την εβδομάδα, 46 ετών και με έναν βαρύ χειμώνα μάλιστα. Το απολάμβανα όσο ποτέ, εν τούτοις ήμουν βέβαιος ότι αργά ή γρήγορα θα τραυματιστώ, δεν ετίθετο θέμα.
Κι όμως… όχι μόνο δεν τραυματίστηκα αλλά και σε καμμία φάση δεν ένοιωσα κουρασμένος ή καταβολισμένος. Προφανώς αυτή η προπόνηση ταίριαζε καλύτερα στο σώμα μου, σε σχέση με τα πολύωρα αργά τρεξίματα.
Αφού έχω πιο πολύ ταχυδύναμη απ’ ότι αντοχή, γιατί να του πάω κόντρα σώνει και καλά;
@echetlos ακριβώς αυτό…κλειδωμένο .
Νιώθω ράκος μετά,καμία σχέση με τις διαλειματικες που ναι μεν νιωθω κούραση αλλά με φοβερή αίσθηση του σώματος μου
Join the club!
Νικολα ετσι ακριβως νιωθω κι εγω.απο τα εφηβικα ακομα χρονια ειχα μια απεχθεια στο πολυωρο τρεξιμο.πιο πολυ μου αρεσαν οι ταχυτητες παρα το συνεχομενο σταθερο τρεξιμο.στη φετινη προετοιμασια για τον μαραθωνιο που ειχα διαλειματικες ενιωθα πολυ καλυτερα.οταν ερχοταν η ωρα για long run δεν μπορουσα να σηκωθω να ξεκινησω.