dimitrissss

@big-blue, Οντως το Σπυρο κι εμενα μας βοηθανε τα λιγα κιλα μας για τα πολλα χλμ (BTW, επιτελους καταφερα να ξαναφτασω τα 51 απο 55 που ειχα φτασει το καλοκαιρι). Αλλα δε θεωρω οτι ειναι νωρις, το Ναυπλιο ειναι νωρις! 😛 Θελω να κανω 2 30αρια και 3 32αρια, οποτε θα βγουν σχεδον βδομαδα παρα βδομαδα ξεκινωντας απο 24/12 μεχρι τις 11/2. Κανω και μια…[Περισσότερα]

Δε φταίω, με (προσ)καλούν κάθε μέρα σε σχετικά events, με κρασάκια κτλ. Είναι κ τα γλυκά των γιορτώνε… Πάω γυμναστήριο, γιατί ο καιρός κ οι καταστάσεις δε με θέλουν να τρέξω έξω (4 τρεξίματα έχω κάνει απ’ τον ΑΜΑ), πλακώνομαι, πιάνομαι (απ το Σάββατο δε μπορώ να πάρω τις γάμπες μου:)) και μετά ξεπιάνομαι στο φαί:)
@dimitrissss τι στόχους βάζο…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία, παιδί μου… εσύ προτιμάς το BBQ, υποθέτω…

Τελικά το BQ σε άλλη ηλικιακή κατηγορία είναι ο μόνος λόγος που με κάνει να θέλω να μεγαλώσω

Το πιασιμο ήταν μόνο στα πόδια. Από αστράγαλο και κάτω ήταν εντονότερο ενώ μέχρι τους μηρούς έσβηνε σιγά σιγά. Ίσως ήταν και θέμα παπουτσιου . Την προηγούμενη που έτρεξα με πιο φρέσκο παπούτσι, με ίδιο εβδομαδιαίο πρόγραμμα, η επομένη με είχε βρει κομπλέ. Τεσπα, μπράβο σας που μπορείτε να βγάζετε τόσο βαριά προγραμματα.

@spy Ε μα κι εσυ βρε Σπυρο δεν ξεκουραστηκες καθολου μετα τους αθανατους, λογικο να γκρινιαζει ακομη ο τροχαντηρας σου. Οι υπεραποστασεις θελουν και διαστηματα καλης ξεκουρασης. Ευχομαι περαστικα και γρηγορα.

@Echetlos Νικο, ναι καλη φαση, αλλα ειπαμε μονο για το ονορε. Μεταξυ δανειων, πανελληνιω…[Περισσότερα]

Ο τζατζικακης μου δε γράφει τίποτα, και βλέπω να επανέρχεται με διαλλειματικες για 3’15 και να μη του ξαναμιλαω.Δεν έχω κάνει και σύνδεση στο Garmin να κατασκοπευω τον οχτρο.

Ρε παιδιά μη τα γράφετε έτσι απλά τα εβδομαδιαία σας… πραγματικά στην παρούσα φάση με τα λίγο παραπάνω χλμ από τις απαιτήσεις του προγράμματος, δυσκολεύομαι πολύ στην αποθεραπεία. Σήμερα έκανα μαλάξεις με αλοιφή αρνικας και στανιαρα. Και αυτά με μόλις 38. Στο ζενίθ θα φτάσω τα 55_60 αλλά μέχρι τότε θα ρολαρουμε καλύτερα. Δηλαδή αν τώρα στη…[Περισσότερα]

BQ, ε..; Καλή φάση…

…ενα sub 4 ετσι για το ονορε (και μονο) του boston qualifying

… εκλεισα κι εγω την εβδομαδα στα 85 χλμ … αλλα η αληθεια ειναι οτι δεν παω καθολου καλα μετα τους Αθανατους ! Η διαλειμματικη 3 2χιλιαρα στο 4:10 … δεν βγηκε οπως επρεπε, ενω στο χθεσινο LR 25χλμ … απο το 17ο χλμ ειχα ενοχλησεις στον τροχαντηρα … ο οποιος δεν μ’εχει αφησει καθολου μετα τον αγωνα των 142 χλμ … παρα τους παγους … το…[Περισσότερα]

E ναι, να χω κινητρο να φορτωνω χλμ γιατι χωρις κινητρο δεν… Ναυπλιο λεω που το χω απωθημενο, αν και ειναι νωρις και λογικα θα ημουν σε καλυτερη κατασταση αν πηγαινα Θεσσαλονικη ενα μηνα αργοτερα. Αλλα θα ρισκαρω το Ναυπλιο, οχι βεβαια με τον περσινο στοχο του 3:45 αλλα τουλαχιστον ενα sub 4 ετσι για το ονορε (και μονο) του boston qu…[Περισσότερα]

@Elda Μπράβο, Μαριώ, επανέρχεσαι τάχιστα λοιπόν!
Θα πας για ανοιξιάτικο μαραθώνιο;

27χλμ σημερα σε 6:07, ανετα καρδιοαναπνευστικα, λιγο ζορι στο τελος μυικα. Η 7η εβδομαδα επανεκκινησης εκλεισε στα 66 χλμ συν 12 ποδηλατο. Καθε LR βγαινει με περισσοτερα χλμ και πιο ανετα απο το προηγουμενο, 19/11 15χλμ@6:32, 26/11 16χλμ@6:28, 3/12 20χλμ@6:18, 10/12 25χλμ@6:15, 17/12 27χλμ@6:07. Συμπερασμα επανερχομαι πολυ ευκολα στα μεγ…[Περισσότερα]

Καλημέρα Γιάννη,
Πιστεύω πως τα 3.5-4 χρόνια που θα έχει μείνει στο ράφι το Guide που αναφέρει ο φίλος παραπάνω, είναι πάρα πολλά.
Κι είναι διαφορετικό να νοιώθεις την σόλα να χάνει σιγά σιγά τις ιδιότητές της, καθώς τα φοράς, από το να ξεκινήσεις και να έχει ήδη τις αλλοιώσεις της.
Αν υπάρχει κάποιος χημικός εδώ μέσα, ας μα διαφωτίσει.

Έκλεισε η εβδομάδα με 38 συνολικά χλμ . Την Τρίτη 9 γρήγορα στο 4’56” στους 146 παλμούς. Την Πέμπτη άλλη μια από τα ίδια στο 4’55” στους 144 παλμούς. Σήμερα με πολύ βαριά πόδια πιθανόν λόγω κούρασης από τη μια μέρα ρεπό η οποία είχε όμως πολύ ποδήλατο με τον πιτσιρικά, έκανα 20 άνετα στο 5’28” στους 136 παλμούς. Λίγο λίγο μαζεύονται αρκετά έξτ…[Περισσότερα]

@nimbus19 Το Guide είναι όντως για ελαφρύ (υπερ)πρηνισμό και καλό παπούτσι.
Απλά έχω τις ενστάσεις μου για την κατάσταση που θα βρίσκεται ο αφρός μετά από τόσα χρόνια αποθήκευσης. Πολύ πιθανόν να έχει ξεραθεί.
Για δες εδώ: http://www.runningwarehouse.eu/Nike_Zoom_Structure_20_Mens_Shoes_Pure_Platinum_Black/descpage-NAS20MC.html

Νέα τιμή, 65€.

@nimbus19 Τότε πας μια κατηγορία κάτω: Guide, Ravenna, GT1000, Ultra ST, Supernova ST, ΝΒ 860. Το Ghost είναι πολύ σταθερό αν και neutral, όπως επίσης και όλα τα Mizuno λόγω σχεδίασης.
Οπωσδήποτε πας με τους πάτους σου, δεν εφαρμόζουν σε όλα τα μοντέλα καλά.