-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι-πρωι στο ΟΑΚΑ για πρωτη φορα … 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 50’08”!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
δεν μπορώ να γράψω στο νήμα με τις καθημερινές προπονήσεις, δεν ξέρω αν φταίει κάτι ή εγώ, απλά το αναφέρω! καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
επιστροφή στα δρομικά λημέρια μετά από μέρες.. άδεια και διακοπές στην όμορφη Θάσο είχε το πρόγραμμα.. άδειασα κι άλλο τις μπαταρίες, αφού ούτε λόγος για ξεκούραση κι επέστρεψα για μια ξεχασμένη προετοιμασία μαραθωνίου χαχα!
Παρασκευή πρωί πρωί, για να μην το χάσω ενόψει διακοπών, 20χλμ LR νηστικός με 5:32 μέσο σε ζόρικη διαδρομή μ…[Περισσότερα]
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
8 χλμ. το πρωί στο κτήμα Συγγρού με μέσο ρυθμό 5:24.
12 ξυπόλητα χλμ. το απόγευμα στο γήπεδο Χαλανδρίου από τα οποία:
Τα 2 πρώτα στο 5:15
4 x 100 ανοίγματα
3 χλμ. στο 4:25
7 χλμ. στο 4:40 -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Δεκαράκι στη Γκράβα σε 53 λεπτά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο 4:20, σε 59’01”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα με 5:27. Το κουντεπιέ δεν πονάει πια ακόμα και αν το πιέζω. Απλά τώρα με ενοχλεί η περιοχή γύρω από τον αστράγαλο κάτι σαν να είχα πάθει διάστρεμμα περίπου. Μάλλον η περιοχή αυτή κουράστηκε γιατί θα τράβηξε το ζόρι. Οπότε η παγοκύστη μετακινήθηκε λίγο πιο πάνω.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εγώ όταν με πρωτοείδα σε βίντεο φοβήθηκα πάντως 😛
-
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Με αφορμή αυτό το βίντεο με ανάλυση στο τρέξιμο του Mo Farah, ανοίγω το θέμα για να ακολουθήσουν επικές συζητήσεις!
Mo Farah Running in Slow Motion: Running Technique Analysis [Video]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Τελικά στο μαραθώνιο είχε και δίδυμες Γερμανίδες τις αδερφές Lisa & Anna Hahner. Όσοι έχετε δίδυμα βρείτε προπονητή! Σίγουρα στην τροφοδοσία πίνουν τα προσωπικά τους αθλητικά ποτά που πιθανόν έχουν και υδατάνθρακα. Η άλλη εκδοχή είναι ότι μιας και το υπατικό γλυκογόνο στον ανθρώπινο στον οργανισμό φτάνει για 3-3,5 ώρες δε χρειάζονται τζελάκι γιατ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
@etien καλησπέρα. Οι τρίδυμες είναι από την Εσθονία. Εντύπωση εμένα μου έκαναν 2 Βορειοκορεάτισσες Κιμ που σε όλο τον αγώνα έτρεχαν μαζί. Σε κάποια στιγμή πέρασαν την τρίτη Αμερικανίδα Cragg που στην αρχή ήταν στο πρώτο γκρουπ με τη Flanagan αλλά μετά κουράστηκε και έμεινε πίσω. Παρότι την πέρασαν στο τέλος τερμάτισε μπροστά τους προφανώς γι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Ενδιαφέρουσα σύγκριση μεταξύ των περασμάτων Van Niekerk και Michael Johnson στις κούρσες που έδωσαν τα παγκόσμια ρεκόρ.
http://www.nbcolympics.com/news/posnanski-world-record-nobody-saw-coming -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…χθες το μεσημερι 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’26” … σημερα το πρωι-πρωι 12 χλμ στη Κηφισια σε 59’11”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Χρόνια πολλά σε όσες και όσους γιορτάζουν!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Eμενα εκτος απο το ρεκορ μ εντυπωσιασε και η 74χρονη προπονητρια του! (περσινο αρθρο)
Και η χθεσινη της αντιδραση!
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@Elda Μαρία τις καλύτερες ευχές μου!!Υγεία να έχεις και γεμάτη από επιτυχίες!!!
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@mashine χρόνια πολλά!!καλά τρεξίματα και πάντα επιτυχίες…
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
12χλμ.
- Φόρτωσε Περισσότερα
dpkouk
