@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 3 μήνες-
Ο/η Roxani και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 6 έτη, 6 μήνες
-
xipolitakos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Απόρησα… Τι έπαθε;… λέω…. Άλλος άνθρωπος σήμερα ο @chamav ! Είχε αγριέψει για τα καλά.
-
Ο/Η xipolitakos ξεκίνησε το θέμα Heart Rate Monitor στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Ζητείται.
Αυτό που είχα σταμάτησε να δουλεύει την προηγούμενη εβδομάδα -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα 4ος Μαραθώνιος Ναυπλίου 5/3/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@Elda, περαστικά Μαρία. Η όλη κατάσταση αναμονής ελπίζω να σε ωφελείσει δίπλα. Ανάρρωση και ξεκούραση.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Χαχαχα!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@spy, Χρόνια Πολλά Σπύρο,
Με υγεία, και νέα ρεκόρ! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Από ότι έχω ακούσει @manolee, είναι κανονικά. Δηλαδή ο εσωτερικός διάδρομος είναι 400 μέτρα.
Αν δεις και στο χάρτη και τα μετρήσεις είναι ακριβώς ίδια με το Ολυμπιακό Στάδιο.
https://www.google.gr/maps/@38.037735,23.7892507,672m/data=!3m1!1e3
@dimitrissssς και @thanasiskypraios το GPS στο γήπεδο Χαλανδρίου που είναι 400άρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@panosdiamantis, πάρε και 2ο ρολόι. Ένα για το αριστερό και ένα για το δεξί. 🙂
Στο στίβο πάντως δε με απασχολεί και τόσο το GPS αφού έχει μεγάλη απόκλιση (το δικό μου, σε στίβο 400άρη, στα 10 χλμ δείχνει επιπλέον γύρω στα 400 μέτρα), όσο το ποσό ακριβώς είναι η απόσταση ενός γύρου. Μετά δουλεύω μόνο το χρονόμετρο.
Έχεις μετρήσει ή γνωρ…[Περισσότερα] -
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η Angel και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Επειδή η οποιαδήποτε επιστήμη τα γνωρίζει όλα, ποτέ δεν κάνει λάθη, ποτέ δεν δουλεύει με τη λογική τύπου try and error, ποτέ δεν αναιρεί, είναι αγνή, ποτέ δεν επιχορηγείται από ΜΚΟ δυτικών συμφερόντων, ποτέ δε δουλεύει εις βάρος του ανθρώπου και πάντα συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των ανθρώπινων συνθηκών, δεν κατασκευάζει…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@big-blue, Ηλία όσα είπα παραπάνω δεν ήταν για κανένα από τα γραφόμενα του @ioannis_vlontakis. Πολύ καλά κάνει και έφερε σαν παράδειγμα ονόματα, υπαρκτά ή μη (αν σου αρέσει έτσι), που ακούμε στην καθημερινότητά μας και το τι εντύπωση έδιναν ή δίνουν ανάλογα με την εποχή και τον τόπο.
Το …απόψεις για Ιστορίες και θρησκείε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Νομίζω ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά μέχρι τώρα. 🙂 Θα έλεγα να μην ξεφεύγουμε από το θέμα μας και να τα ανακατεύουμε όλα μαζί γιατί μπορεί να μην αρέσει η γεύση. 😉
Απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα. 😉
Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει και με απασχολεί κατά καιρούς. Τόσο από την πλευρά της υγείας ό…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@oldman, μας βάζεις να κάνουμε υπολογισμούς. 🙂
Λοιπόν από ότι είδα από το 2013 μέχρι το 2016 και αν πάρω μόνο το Μαραθώνιο της Αθήνας, που έχω σαν μοναδική βάση για τα ποσοστά που θέλεις, υπάρχει ήδη βελτίωση 21%.
Βελτίωση όμως σε τι και βάση ποιών κοινών παραγόντων αν θέλουμε να έχουμε κάποια αποδεκτά στατιστικά στοιχεία;Αν το ζητούμενο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@timothy, το ίδιο λέμε όλοι, αλλά ποιος ακούει; 🙂
Όσο για τα όρια βελτίωσης, το Αρχικός Μαραθώνιος μπορεί να μην είναι αντιπροσωπευτικό του επιπέδου του καθενός μας. -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Από μέρος μου έτρεχα περιστασιακά σε αερόβιο κυρίως ρυθμό 3-4 φορές την εβδομάδα από το 2000 μέχρι το 2003. 2003 – 2006 κολύμπι σε πιο σβέλτο ρυθμό και αποστάσεις 2-3,5Κ. 2006-2009 ποδήλατο, κολύμπι, τρέξιμο. 2009-2012 άναρχο τρέξιμο κολύμπι και συμμετοχή σε 10άρια. Από το 2012 υποτίθεται ότι ξεκίνησα πιο σοβαρή προπόνηση για μαραθώνιο. Συμμε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Υποθέτω πρέπει να απολαμβάνεις το ταξίδι, όσο και τον προορισμό για να το κάνεις
Κρατάω αυτό. Όλα τα υπόλοιπα τα θεωρώ θέματα συγκυριών. Όσο και να προσπαθεί κανείς με ή χωρίς προπονητή, το θέμα είναι αν ακολουθεί το βέλτιστο για το σώμα του πρόγραμμα σε συνδυασμό με τα συμβάντα τη μέρα του αγώνα. Μπορεί να είσαι έτοιμος για τον καλύτερό σο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
O Μαραθώνιος στην Ολυμπία πως είναι; Κατάσταση ασφάλτου; Κλίσεις;
Νομίζω ότι της Θεσ/νίκης δεν τον φτάνει κανένας παρ όλη την ποιότητα και τις κλίσεις του οδοστρώματός της. 😉
Εμένα τουλάχιστον δε με ενοχλούν και τόσο.Προσφέρει κάποιος από τους υπόλοιπους πιο “γρήγορη” διαδρομή;
- Φόρτωσε Περισσότερα