-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ιδου και το δικο μου χαλαρωμα, ενιωθα αρκετα σφιγμενος και χαρηκα που σταματησα.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Αρκετά κουρασμένος από τις Σπέτσες, με το ζόρι 9 χλμ.
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@tazi Nίκο σαν αγώνας με ζόρισε αρκετά για τους λόγους που προανέφερα, πέρασα όμως ένα πολύ όμορφο πρωινό γενικότερα!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Παρακατω ο χτεσινος μου αγωνας, αν θυμαμαι καλα ξεχασα να πατησω αμεσως το stop του ρολογιου οποτε πρεπει να εκανα κατα τι καλυτερο χρονο.
Η διαδρομη ειναι πολύ απαιτητικη πρακτικα η ανεβαινεις η κατεβαινεις, δε θυμαμαι και πολύ ισιωμα.
Περιεργως μου βγηκε σχετικα ανετα. Απο το μαραθωνιο που εκανα στις αρχες Απριλη και μετα οι προπονησεις μου εινα…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πραγματι οι πρωτες 15 μερες μετα το μαραθωνιο ειναι απο τις πιο επικίνδυνες, οπως και οι 15 πριν. Το σωμα μπαινει σε αλλο mode και δε θελει πιεση.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
συμμετοχή στο salomon city trail των Σερρών σήμερα. ωραία διοργάνωση αν και με λίγες συμμετοχές για αυτούς της τελευταίας στιγμής σήμερα.δυνατό το τεχνικό σάλομον μπλουζάκι του πακέτου, η λάμπα led της σακούλας τι ρόλο παίζει δεν κατάλαβα!
στα δικά μου, κάτι για sub50 έλεγα και πράσινα άλογα. φτάνοντας μαθαίνω πως η διαδρομή έχει αλλάξει ο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
συμμετοχή στο salomon city trail των Σερρών σήμερα. ωραία διοργάνωση αν και με λίγες συμμετοχές για αυτούς της τελευταίας στιγμής σήμερα.
στα δικά μου, κάτι για sub50 έλεγα και πράσινα άλογα. φτάνοντας μαθαίνω πως η διαδρομή έχει αλλάξει ο αγώνας μεγάλωσε κι έγινε περισσότερο βουνίσιος σε τερρέν αλλά και υψομετρικά. συνεχόμενες εναλλαγές ρυθμού…[Περισσότερα]
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
σύγχαρητήρια σε όλους σας για το γύρο Σμύρνης! μπράβο @tazi, τούμπανο!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ωρα για νανι, καληνυχτα σας!!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
18
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μόλις γυρίσαμε από Σπέτσες. Φωτογραφίες εδώ.
Το πρώτο πράγμα που θέλω να πω είναι συγχαρητήρια στον @spiros_karathanassis, τον νεαρό φίλο από την Πάτρα, που τερμάτισε 2ος γενικής, πίσω από το james chronis (επιπέδου Ολυμπιακών). Σπύρο, σε θαυμάζουμε, πάντα με το χαμόγελο αυτό!
https://www.flickr.com/photos/142606518@N06/26428136444/in/da…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Οπως ολοι θα εχετε παρατηρησει ο αριθμός των αγωνων δρομικου ενδιαφέροντος ολοενα και αυξάνει, αυτο το Σαββατοκύριακο, 14/15 Μαιου νομίζω ειναι το πιο hot της χρονιας και γι αυτο τους μέτρησα, αν θελετε πειτε εναν αριθμό, εγω θα σας τον πω αργοτερα. Για να δουμε ποσο κοντα επεσε ο καθενας!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@sisi Ευχαριστώ πολύ!!, αντε γιατι ολα τα λαικ ο μορφονιος τα παιρνει…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dionisis_giakoumelos Το εχω ακουσει και εγω αυτό που λες Διονυση. Χωρις αργα χιλιομετρα βρισκεις γρηγορα ταβανι. Επίσης οπως ειπε και ο @echetlos ο κίνδυνος τραυματισμου σε σχεση με το προσδοκομενο οφελος με τις πολλες διαλλειματικες ειναι δυσαναλογα μεγαλος. Μια τη βδομαδα κατ εμε ειναι αρκετη, αντε και κανα tempo η φαρτλεκ αναλογα με το επίπεδ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σε λιγο καταφθανει και ο ανταποποκριτής μας απο τις Σπέτσες!!!οπου και εκει το gorun εκανε αισθητη τη παρουσία του με βαθρο και φωτογραφίες. Περισσότερα απο τον @chamav
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σε “μεγαλες” ηλικίες η προσεγγιση ειναι απο τα αργα στα γρηγορα, στις μικρες ειναι λιγο διαφορετικα
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ακομα και το χιλιαρι, οσο μικρο και αν φαινεται, ειναι αποσταση που χρειαζεσαι αντοχη. Ετσι λοιπον πρωτα φτιαχνεις την αεροβια σου βαση και μετα χτιζεις τη ταχυτητα πανω σε αυτη τη βαση. Κατοπιν βελτιώνεις την αεροβια σου σε αυτο το νεο επιπεδο και ξαναβαζεις ταχυτητα. Ειναι το συστημα πυραμιδα, μεγαλη βαση-ταχυτητα, επομενη βαση δηλαδ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πολυ ωραια μερα, πολυ ζεστη μερα αλλα και πολύ ωραιος αγωνας!! Να ειναι καλα ο ΣΑΦΑΝΣ που καθε χρονο τον διοργανώνει με τετοιο κέφι!!
Το goRUN σταθηκε στο υψος του, φωτο και επιδοσεις.
Πάμε γι αλλα τωρα!! - Φόρτωσε Περισσότερα
gtsig
