@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 11 μήνες-
Ο/Η Alex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Κυριακή πρωί Long run 31χλμ στην κλασική διαδρομή με ρυθμό 5:29 min/km.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Για τον ίδιο λόγο θέλω κι εγώ. Δοκίμασα σήμερα χωρίς πατους, βρήκα ευχάριστο το περιβάλλον στα πόδια , αλλά την ώρα που έτρεχα , η τριβή με τις ραφές που έχει στη σόλα κάτω από τον πάτο, μου έδωσαν την αίσθηση ότι πλησιάζει η φουσκάλα. Τώρα, ώρες αργότερα, πιθανόν λόγω ότι το πόδι άπλωσε μέσα στο παπούτσι και έφαγε μπόλικο κοπανημα, η δ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
15 χλμ στο 5’49” στο διάδρομο. Φουλ διατάσεις. Πάει και η δεύτερη βδομάδα . Όλα πάνε ρολόι! Η ερχόμενη εβδομάδα θα είναι απαιτητική από φόρτο εργασίας αλλά και προπόνησης. Θα γίνουν κάποια back to back αναγκαστικά.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Οπωσδήποτε λεπτοτεροι των εσωτερικών πατων του Pegasus 35.
-
Ο/Η Kalogeridis ξεκίνησε το θέμα Ζητούνται εσωτερικοί πάτοι performance 27,5 cm στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ζητείται εσωτερικός πάτος λεπτός , κατά προτίμηση από performance μοντέλο, σε μέγεθος 27,5cm.
-
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
δεν μπορω να φανταστω καν το βαρος που πρεπει να νιωθει αυτη τη στιγμη
δεν ειναι ενας απλος αγωνας που τρεχεις για την πάρτη σου ,
εδω απο πισω ειναι πολλα τα εκατομμύρια που παίζονται και στο προτζεκτ αλλα και στις πωλήσεις που ευελπιστούν μετα -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ωραία πράγματα είχε ο κοουτς και για σήμερα. 3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 600αρια (10) , αποθεραπεία και διατάσεις… Όλα πήγαν καλά , αλλά την άκουσα από τον ήλιο… Ξεκούραση τώρα 2 μέρες για να κλείσω με σεμι Λονγκ την Κυριακή. Δύσκολο το 4workouts/week…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ευχαριστώ! Δύο propel λοιπόν.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Στο glide 8 είχα πάρει 3 ζευγάρια. Βλέπω κάτι ανάλογο μόλις αρχίσει την κατηφόρα η τιμή. Σίγουρα θα πάω άμεσα να το δοκιμάσω ώστε να κλείσω στο νούμερο. Πιστεύεις ότι σε περίπτωση αγοράς 2 ζευγαριών, το rebel θα μου ήταν αχρειαστο ώστε να πάρω ένα propel και ένα rebel?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Βαστατε γερά οι δρομείς του φθινοπώρου!
Σήμερα στο διάδρομο ένα τίμιο δεκαρι σε ζωηρό Ρυθμό. Ευχάριστη η αίσθηση . Το μόνο κακό ήταν με τα Pegasus 35 που εξακολουθούν να με προβληματίζουν ως προς το δέσιμο ώστε να μη βρίσκει μπροστά το πόδι. Τι έξτρα τρύπες δοκιμάζω, τι αυξομειώσεις στην πίεση, άκαρπες οι προσπάθειες!!! Δίνω αγώνα να τα κρατήσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@giorgos-pliakos καλό αγώνα να έχεις. Όντως το Λονγκ παραμονή της προπόνησης , έστω και σε προετοιμασία 5χλμ το είχα διαβάσει που το έγραψες τις προάλλες και μου φάνηκε κάπως βαρύ την εβδομάδα του αγώνα. Ακολουθείς οδηγίες από προπονητή ή το παλεύεις μόνος από προγράμματα?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Ωραία ξεκίνημα η δρομικη μου εβδομάδα.
12 περίπου χλμ
3 χλμ προθέρμανση, διατάσεις, ανοίγματα, 6 χιλιάρια με 1′ διάλειμμα, 1χλμ αποθεραπεία , διατάσεις και λίγα ανοίγματα .
Ωραία πράγματα! -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Το σάρωσε το προηγούμενο ρεκόρ, δε το βλέπω το δίωρο να κρατάει ακόμα για πολύ, αν δε το σπάσει τον ερχόμενο μήνα η κάποια άλλη στιγμή ο συμπαθέστατος Kipchoge, νομίζω πως σύντομα θα δούμε κάποιον άλλο να το κάνει. Ίσως και σαν πυροτέχνημα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Και 6 χλμ μεταμεσονύχτιο περπάτημα, για το σβήσιμο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
14 χλμ στο 5’50”. Σε διάδρομο. Η πρώτη εβδομάδα κύλησε νερό!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Κορδόνια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Σε χαζές ερωτήσεις , μπακάλης γίνομαι!
Στόχος μου ήταν να σε δει η γυναίκα σου με το σίδερο στο χέρι και να σου φέρει όλο το καλάθι με τα ασιδερωτα!!! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Κορδόνια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Πάρε ένα παλιό σίδερο και κυλισε το ρολααριστα εν θερμώ στην άκρη που σε ενδιαφέρει. Φύσα το και πριν κρυώσει τελείως με μια νωπή άχρηστη πετσετουλα- πανακι δώσε το τελικό σχήμα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Τις περασμένες μέρες ολοκλήρωσα εν μέσω δύσκολων καταστάσεων, δύο ωραία τρεξίματα.
Ένα σταθερό 9αρι με κουβαντιαστη παρέα στο περισσότερο στο 5’35” περίπου και χθές ένα 3#2000 (λυτρωτικό) μεσημεριατικο. Δυσκολεύτηκα να μείνω στον απαιτούμενο Ρυθμό και έβγαιναν λίγο ταχύτερα. Η εναλλαγή κλίσεων της διαδρομής θέλει μελέτη στον καταμ…[Περισσότερα] -
Ο/Η KostasVer απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
@Echetlos Νικο θελω τα φωτα σου για την επιλογή ενός Trainer για να κανω τα ελευθερα-ρεκοβερατα.
Εχοντας δοκιμασει Asics Cumulus/Nimbus,NB Fresh Foam 1080 ειπα να δοκιμασω τα Brooks.
Ειμαι μεταξυ σε Καντιλακ (glycerin) και Ghost!
Βεβαια το 12αρι Ντροπ του Γκοστ με χαλαει λιγο μιας και είμαι στο 10αρι.
Εχεις κανει πολύ ωραιες παρουσιασεις κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 10 μήνες
Άσε τον Τάσο εκτός…. Μετά κάνει γκαρνταρόμπα η VG… Για εμάς μιλάω!
- Φόρτωσε Περισσότερα
