Greg

…σημερα το πρωι 15χλμ, εκ των οποιων τα 9χλμ στο δασος Συγγρου, σε 1:19:44, συμπληρωνοντας 37 χλμ την εβδομαδα αυτη!
Καλο τριημερο σε ολες κι ολους!!!

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

Μήπως τραυματιζόμαστε σε περιόδους που κάνουμε λίγα χιλιόμετρα γιατί έχουμε ταλαιπωρηθεί από τις προηγούμενες εβδομάδες αν φορτώναμε πολλά; Τροφή για σκέψη 😐

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 15χλμ με μ.ο 4.52”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Καλησπέρα παιδιά. Απόψε γυμναστήριο για ενδυνάμωση και 50 λεπτά προοδευτικό τρέξιμο με 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11,33 χιλιόμετρα σε 62 λεπτά.

Ενα πολυ χαλαρο 8αρακι σημερα σε 43′ γιατι απο αυριο εχει αρκετα και ποιοτικα χλμ..
Αυριο 2χλμ ζεσταμα+ 15χλμ απο 5′ εώς 4.45”
Σαββατο 3,5χλμ ζεσταμα,
5×3,5χλμ τα 3 πρωτα με 4.20”/χλμ τα 2 τελευταια με 4.15”/χλμ με 1′ διαλ. jogging.
3,5χλμ αποθεραπεια..

Κυριακη ρεπο.

”Run smart..Run For Life”

@kalogeridis Παναγιώτη το δεκάρι στη Λεωφόρο μετά από λίγες ώρες το μετάνιωσα. Ενώ μετά τον αγώνα ήμουν μια χαρά και τριαλαρί-τριαλαρό το απόγευμα είχα πιάσιμο στο στήθος αριστερά. Περιττό να σου πω ότι παρότι το θεώρησα μυϊκό του στήθος και όχι της καρδιάς, αφού μετακινούταν κιόλας και μετά με έπιασε το στήθος από δεξιά, τα έκανα πάνω από το…[Περισσότερα]

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

Είχα διαβάσει ότι ειδικά για τη Βοστόνη οι διοργανωτές το ψάχνουν καλά λόγω της περιορισμένης δυνατότητας συμμετοχής. Τώρα για Νέα Υόρκη δε ξέρω, εκεί δεν είναι πιο εύκολο να συμμετάσχεις; Με ακριβή πολύ εγγραφή βέβαια γύρω στα $330.

Παναγιώτη για Μιλάνο λέω στις 2 Απριλίου. Μετά τα φθινοπωρινά ο αρχικός στόχος θα είναι να φτάσω στην πόλη υγιής! Τώρα για τον αγώνα δε ξέρω τι να πω. Θα δω τι θα κάνω και στο Ναύπλιο σε 10 μέρες στον ημιμαραθώνιο. Στη Λεωφόρο Δρομέων έδειξε ότι είμαι σε καλή κατάσταση. Βέβαια μετά το Ναύπλιο το πρόγραμμα του κόουτς θα είναι πολύ χαλαρό σε σχέ…[Περισσότερα]

Καλήσπερα. Προπόνηση ίδια με τη χθεσινή απόψε. 15 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:09.

Ο δικός μου έχει το Augmentin των 1000 δια πάσα νόσο και πάσα @#$@#$!

Καλησπέρα. Απόψε 15 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:03.

Παρελαβα το 1400v4 nb στο 45 νουμερο οτι φοραω στο mizuno τελικα η φορμα του πολυ στενη με αποτελεσμα να το επιστρεψω γιατι δεν ειχε 46..δεν με ηθελε τελικα..

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ με μ.ο ρυθμο 4.40”/χλμ.

”Run smart..Run For Life”