-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Σήμερα είχα επανάληψη της διαλειμματικης της περασμένης εβδομάδας. 6×1000 . Βγήκε πολύ ζορισμενα. 4 παλμούς πάνω σε μέση και μέγιστη τιμή. Σίγουρα είμαι κουρασμένος, δρομικα και επαγγελματικά και αυτό φαίνεται. Αύριο έχω τυπικό διετησιο έλεγχο υγείας. Τα λευκά στο Θεό θα είναι αφού με γυρωφερνει και μια ίωση. Το απόγευμα αν είμαι καλά έχω κάτ…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Συμφωνώ απόλυτα. Είναι θέμα χρόνου. Στην επόμενη δεκαετία προφανώς από τον επόμενο ελιουντ. Από αυτούς που τρέχουν τώρα και είναι άνω των 25 ,δε βλέπω προοπτική. Πάντως είναι άθλος το κάθε δευτερόλεπτο που κατεβαίνει. Πάντως ο ελιουντ μας έδειξε ότι με το Ρυθμό που κινήθηκε, ότι το να είσαι δυνατός σε όλες τις μικρότερες αποστάσεις, είνα…[Περισσότερα]
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Τώρα το διάβασα και κάνω ένα update προς σκέψη!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Αντώνη, καλωσήρθες!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Αντικατάσταση Garmin στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@antonis2013 Αντωνη εισαι νεος δρομεας οπως λες και μαλλον πολλα υποσχομενος οπως ο χρονος σου στον ημι μαρτυραει.
Σιγουρα θα χρειαστεις ρολοι, εχει δικιο ο προπονητης σου. Οσο για την ενημερωση του λογισμικου σχετικα με τα παπουτσια που χρησιμοποιεις, νομιζω μπορεις καλλιστα να την κανεις και χειροκινητα στο garminconnect.
Ομολογω πως εγω ο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Καλησπερα παιδια !
Λοιπον χτες (στα πλαισια προπονησης για ΚΜΑ) ετρεξα τον ημι Ακτιου Βονιτσας ! Ολα ηταν ομορφα , αν και μερικοι φιλοι επεσημαναν το υψηλο ποσοστο υγρwασιας (88%) και την υψηλη θερμοκρασια (24-27) παρα την συνεφια .Προσωπικα δεν καταλαβα τιποτα απο τα προαναφερομενα .Εκανα ενα λαθακι στο 1ο χιλ , το παραπηγα σβελτα (4:05)αλλ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Δεν γνωρίζω καθόλου από πάτους.
Επίσης, δεν είμαι και πολύ βέβαιος για την αναγκαιότητά τους… -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Εξοπλισμός και μετρήσεις Running Dynamics στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Εκτοσ του καρδιακου ρυθμου ενα αλολ στοιχειο που δινει μια αρκετα σημαντικη πληροφορια ειναι το cadence και ο χρονος που παραμενει το ποδι σε επαφη με το εδαφος. Μακροπροθεσμα αυτα τα δυο βελτιώνονται οσο αυξανει η δρομικη οικονομια και ηεμπειρεια του δρομεα. Νομιζω πως εχει ενδιαφερον σαν πληροφορια αμα την εξετασει κανεις μακροσκοπ…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@zoumk Όχι, δεν το έχω δοκιμάσει αλλά το ίδιο μ’ εσένα έχω ακούσει από δύο γνωστούς που τρέχουν με αυτό.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
@eigen Αν επιτρέπεται, τα 40άρια σε τι ρυθμό θα τα κάνεις;
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Μυρωδιά και περιποίηση στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Προσωπικά, πλένω τακτικά τα παπούτσια στο χέρι με μια μαλακή βούρτσα (μέσα έξω), αφού έχω βγάλει και πλύνει τους πάτους ξεχωριστά, και στη συνέχεια τα απλώνω στον ήλιο. Δεν προτιμώ το πλυντήριο.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μυρωδιά και περιποίηση στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Εγω θα τα εβαζα στο πλυντηριο, οπως αλκωστε κανω με ολα τα δρομικα και ας μην επιτρεπεται
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
1700 watt σημερα στη κωπηλασια, παλι αψητο θα το φαμε το αρνακι…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Ξέχασα να αναφέρω ότι αν στην Αθήνα έχει τον σημερινό καιρό της Βέροιας, τότε όλοι θα κάνουμε pb.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Αν και ο γκουρού είναι άλλος, έχοντας περίπου 200 χλμ με το συγκεκριμένο, θα σου προτείνω…
Αρχικά να μείνεις σε αυτό που είναι σωστό στα δάχτυλα
Κατόπιν δοκίμασε να μη σφίξεις πολύ τα κορδόνια
Αν ακόμα ενοχλεί δοκίμασε να μη περάσεις τα κορδόνια από τα νήματα flywire αλλά μόνο από τις υποδοχές του παπουτσιού
Εσχάτως μείνει ν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Διαλλειματικη 8 βρασιματα νερού Χ 1,7λιτρο still loading!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Έγινε και το Λονγκ . 31 χλμ σε 2:54:00 . Στο 5’36”. Μο 135 και Μαξ 155 στην αρχή που κάνει τρέλες το ρολόι. Στο φίνις που έδινα ήμουν στο μο 140(31ο χλμ). Έγινε σε μανίκι διαδρομή με κλίσεις αγώνα, ίσως και λίγο παραπάνω, στο σύνολο, αλλά είχε δυστυχώς και πολλές επικίνδυνες για τα πόδια μου πλάγιες κλίσεις που με ζορισαν στα ισχία. Τεσπα. Τέλος…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Και το live streaming:
https://www.nbcchicago.com/news/local/chicago-marathon-watch-live-stream-494152791.html -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Και το live streaming:
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Τα περσινά έπαθλα.
$550,000 total
1st, $100,000
2nd, $50,000
3rd, $25,000
4th, $15,000
5th, $10,000Top American: $10,000 (down to $1,000 for fifth American)
Time bonuses: $75,000 for a course record (down to $5,000 for sub-2:07); $2,500 for each American sub-2:18 - Φόρτωσε Περισσότερα
Vlod
