[spirosm]

Σύμφωνα με αυτά που θες πιστεύω ότι βολεύει ιδιαίτερα αυτό https://www.calculator.net/pace-calculator.html. Δίνεις δύο απο τα Ρυθμό, Απόσταση, Χρόνο και υπολογίζει το τρίτο. Επίσης έχεις τη δυνατότητα μετατροπής ρυθμού min/mi –> min/km αν παρακολουθείς π.χ ενα πρόγραμμα που δίνουν ρυθμό βασισμένο σε μίλια, τα splits καθώς και κάποιους άλλους υπολογισμούς.

• Αυτή η απάντηση τροποποιήθηκε στις 6 έτη, 2 μήνες πριν από spirosm.

[spirosm]

Αν και έχουν αναρτηθεί αρκετές απόψεις επειδή το πρόβλημα μάλλον είναι συχνό και ταλαιπωρεί και εμένα για περίπου 2 μήνες έχω να πω τα εξής:

Στα τέλη Απριλίου πόνος στην αριστερή φτέρνα που πέρναγε μετά από το ζέσταμα. Μετά τον αγώνα της ειρηνοδρομίας στις 12 Μαίου και αποχή μιας εβδομάδας, πάγου και ασκήσεων ενδυνάμωσης στις γάμπες οι οποίες δεν βοήθησαν ιδιαίτερα απευθύνθηκα σε γνωστό ποδίατρο έχοντας την άποψη ότι είχα πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η διάγνωση του ήταν αρνητική και το μοναδικό που μου είπε ήταν ότι για κάποιο λόγο πάταγα το αριστερό πόδι με μεγαλύτερη δύναμη από το δεξί. Με υπόδειξη του έφτιαξα πάτους και αντικατέστησα αυτούς που φοράω με τα παπούτσια που τρέχω. Το πρόβλημα δεν επιλύθηκε και για κάποιο λόγο, όπως ανέφερε και ο Οδυσσέας παραπάνω έχω και πόνο στον τένοντα. Δεν ξέρω αν ο λόγος είναι η χρησιμοποίηση των πάτων ή επειδή δεν σταμάτησα τελείως το τρέξιμο μέχρι να επιλυθεί το πρόβλημα. Προσφάτως έτρεξα στον αγώνα του SNF RUN όπου με το “κοπάνημα” ιδιαίτερα στην κατηφόρα ο πόνος έγινε ιδιαίτερα ενοχλητικός κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης το ίδιο βράδυ. Τα παπούτσια που χρησιμοποιώ αυτή τη στιγμή είναι τα NB 1080v7 (περίπου 900km) και τα ghost 10 (περίπου 600km). Χθες, σε ελεύθερο για 40 λεπτά περίπου προσπάθησα να τρέξω χρησιμοποιώντας τις μύτες των ποδιών και λιγότερο την φτέρνα, όσο το θυμόμουν και μπορούσα, μετά από διάβασμα σε άρθρα του site του @echetlos για την τενοντίτιδα και του @julius που άλλαξε τον τρόπο που τρέχει για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του. Ο χιλιομετρικός μου όγκος ανα βδομάδα και οι μέρες τρεξίματος από τις 12 Μαι 2019 εως και 25 Ιουν 2019 μειώθηκε από 45km σε 30km και απο 4-5 μέρες το πολύ σε 4 αντίστοιχα. Επίσης λόγω καλοκαιρινής περιόδου προσπαθώ για 2 απογεύματα την εβδομάδα να κολυμπάω. Ελπίζω να μην χρειαστεί να απέχω για όλο το διάστημα του καλοκαιριού αν και ποτέ δεν ξέρεις. Τελειώνοντας, επειδή ο συντρέχτης που άνοιξε το νήμα πρότεινε να το κλείσουμε, κατά την άποψη μου, καλό θα είναι να παραμείνει ανοικτό έτσι ώστε αν κάποιος δει βελτίωση να το αναρτήσει και να υπάρχει πλήρες ιστορικό.

[spirosm]

@giorgos_papas αν και μάλλον έχεις καταλήξει, επειδή είμαι και εγω νέος δρομέας, αλλά όχι νέος ηλικιακά, 180(78 κιλά) στον ΗΜΙ 2018 της Αθήνας έφερα λίγο κάτω από 2 ωρες, που έχεις θέσει ως στόχο, τρέχοντας με τα Ghost 10. Άποψη μου, για αυτό το χρονικό όριο, η προπόνηση σου θα κάνει τη διαφορά και όχι τα παπούτσια.

[spirosm]

Σωτήρη @sotiris_diamantopoulos δεν ξέρω αν το έψαξες αλλά υπάρχουν φωτογραφίες σου στο fb της ειρηνοδρομίας https://www.facebook.com/pg/Eirinodromia/posts/.

[spirosm]

Δεδομένου ότι αρκετοί, όπως και εγώ, αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα καταθέτω την κατάσταση μου. Η γνωριμία μου με την πελματιαία έγινε για 1η φορά το μακρινό 2005. Εκείνη τη χρονική περίοδο πολύ μικρή επαφή με το τρέξιμο και αρκετά περισσότερα κιλά από αυτά που κουβαλάω σήμερα. Μετά τα γνωστά συμπτώματα επίσκεψη σε ορθοπεδικό και ακτινογραφία απλή και μαγνητική που όμως δεν έδειξε τίποτα. Με τα πολλά μου συνέστησε υποπτέρνια σιλικόνης και ξεκούραση και σε διάστημα περίπου 5-6 μηνών οι ενοχλήσεις σταμάτησαν. Τα συμπτώματα επανήλθαν πριν 2 εβδομάδες περίπου. Επειδή θα έπαιρνα μέρος στην Ειρηνοδρομία 10km δεν ήθελα σε καμμία περίπτωση να σταματήσω αγόρασα καινούργια υποπτέρνια, τα οποία εδω και 3-4 χρόνια είχα σταματήσει, διατάσεις, πάγος, μπαλάκι τέννις κλπ και λίγες προπονήσεις, 2 ποιοτικές και 1 longrun την Κυριακή και έτρεξα το 10άρι που ήθελα. Ευτυχώς έφερα αρκετά καλύτερο χρόνο, κατα 2 min περίπου, από το 10άρι του ΑΜΑ 2018 οπότε δικαιώθηκα αλλά χθες σε 40′ recovery το πρόβλημα ήταν σαφώς εντονότερο. Διέκοψα τις προπονήσεις, και έκλεισα ραντεβού την Παρασκευή σε ποδίατρο οπότε και θα επανέλθω.

[spirosm]

@jenhris αν η λειτουργία intervals δεν σε βοηθάει τότε το κάτω δεξιά κουμπί, όταν τρέχεις, γράφει χειροκίνητα laps το πάνω δεξιά pause/resume. Αρα κάνεις το 1ο κομμάτι και πατάς πρώτα το κάτω δεξιά (γράφει απόσταση και χρόνο) και αμέσως μετά το πάνω δεξιά για να σταματήσει προσωρινά (pause) το πρόγραμμα. Πατώντας το δεξί μεσαίο κουμπί στη συγκεκριμένη κατάσταση βλέπεις την παρούσα ώρα άρα υπολογίζεις το διάλειμμα. Ξεκινάς το 2ο κομμάτι αντίστροφα πατώντας δηλαδή το πάνω δεξιά για resume και όταν τελειώνεις το 2ο κομμάτι τις ίδιες ενέργειες που έκανες στο 1ο κομμάτι. Απ όσο ξέρω μετά από 1 1/2 χρόνο με αυτό το ρολόι, αφού θέλεις να το χρησιμοποιείς ως χρονόμετρο, δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

[spirosm]

Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescount έχει κάποιο πρόβλημα. Αν υπάρχουν οι προπονήσεις στο ρολόι δεν χάνονται αλλά “ανεβαίνουν” μόλις το πρόβλημα επιλυθεί. Πάντως στις 5/4 και σήμερα το πρωί δεν αντιμετώπισα πρόβλημα στο συγχρονισμό με το λογαριασμό μου. Όσον αφορά το 2ο ερώτημα, ναι μετράει τους γύρους φτάνει να ορίσεις εσύ τι εννοείς γύρο. π.χ σε στίβο 400άρι προφανώς η εσωτερική είναι 400 μέτρα αλλά δεν είναι όλοι οι στίβοι το ίδιο. Το ορίζεις μέσω movescount ως εξής: https://ibb.co/gzKCytf, https://ibb.co/sHcMGZN. Αν τώρα δεν θέλεις να μπεις σε αυτή τη διαδικασία ή τρέχεις κάθε φορά σε διαφορετικό στίβο αρκεί όταν ξέρεις ότι έχεις τελειώσει το γύρο να θυμάσαι να πατάς κάθε φορά το κάτω δεξιά κουμπί οπότε λειτουργεί και ως χρονόμετρο

[spirosm]

@jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescount έχει κάποιο πρόβλημα. Αν υπάρχουν οι προπονήσεις στο ρολόι δεν χάνονται αλλά “ανεβαίνουν” μόλις το πρόβλημα επιλυθεί. Πάντως στις 5/4 και σήμερα το πρωί δεν αντιμετώπισα πρόβλημα στο συγχρονισμό με το λογαριασμό μου. Όσον αφορά το 2ο ερώτημα, ναι μετράει τους γύρους φτάνει να ορίσεις εσύ τι εννοείς γύρο. π.χ σε στίβο 400άρι προφανώς η εσωτερική είναι 400 μέτρα αλλά δεν είναι όλοι οι στίβοι το ίδιο. Το ορίζεις μέσω movescount ως εξής: https://ibb.co/gzKCytf, https://ibb.co/sHcMGZN. Αν τώρα δεν θέλεις να μπεις σε αυτή τη διαδικασία ή τρέχεις κάθε φορά σε διαφορετικό στίβο αρκεί όταν ξέρεις ότι έχεις τελειώσει το γύρο να θυμάσαι να πατάς κάθε φορά το κάτω δεξιά κουμπί οπότε λειτουργεί και ως χρονόμετρο.

[spirosm]

jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescount έχει κάποιο πρόβλημα. Αν υπάρχουν οι προπονήσεις στο ρολόι δεν χάνονται αλλά “ανεβαίνουν” μόλις το πρόβλημα επιλυθεί. Πάντως στις 5/4 και σήμερα το πρωί δεν αντιμετώπισα πρόβλημα στο συγχρονισμό με το λογαριασμό μου. Όσον αφορά το 2ο ερώτημα, ναι μετράει τους γύρους φτάνει να ορίσεις εσύ τι εννοείς γύρο. π.χ σε στίβο 400άρι προφανώς η εσωτερική είναι 400 μέτρα αλλά δεν είναι όλοι οι στίβοι το ίδιο. Το ορίζεις μέσω movescount ως εξής: https://ibb.co/gzKCytf, https://ibb.co/sHcMGZN. Αν τώρα δεν θέλεις να μπεις σε αυτή τη διαδικασία ή τρέχεις κάθε φορά σε διαφορετικό στίβο αρκεί όταν ξέρεις ότι έχεις τελειώσει το γύρο να θυμάσαι να πατάς κάθε φορά το κάτω δεξιά κουμπί οπότε λειτουργεί και ως χρονόμετρο.

[spirosm]

jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescount έχει κάποιο πρόβλημα. Αν υπάρχουν οι προπονήσεις στο ρολόι δεν χάνονται αλλά “ανεβαίνουν” μόλις το πρόβλημα επιλυθεί. Πάντως στις 5/4 και σήμερα το πρωί δεν αντιμετώπισα πρόβλημα στο συγχρονισμό με το λογαριασμό μου. Όσον αφορά το 2ο ερώτημα, ναι μετράει τους γύρους φτάνει να ορίσεις εσύ τι εννοείς γύρο. π.χ σε στίβο 400άρι προφανώς η εσωτερική είναι 400 μέτρα αλλά δεν είναι όλοι οι στίβοι το ίδιο. Το ορίζεις μέσω movescount ως εξής: https://ibb.co/gzKCytf, https://ibb.co/sHcMGZN. Αν τώρα δεν θέλεις να μπεις σε αυτή τη διαδικασία ή τρέχεις κάθε φορά σε διαφορετικό στίβο αρκεί όταν ξέρεις ότι έχεις τελειώσει το γύρο να θυμάσαι να πατάς κάθε φορά το κάτω δεξιά κουμπί οπότε λειτουργεί και ως χρονόμετρο. Κοίτα και εδω customize sport modes

[spirosm]

@jenhris Κάθε φορά που συνδέεις το ρολόι σου με τον υπολογιστή μέσω της εφαρμογής suuntolink συγχρονίζει δηλαδή ενημερώνει τον λογαριασμό σου στο movescount με όλες τις προπονήσεις που έχεις κάνει. Θα επισημάνω ότι δεν πρέπει να τις σβήνεις απο το ρολόι σου πριν ελέγξεις ότι έχουν περαστεί στο λογαριασμό σου. Υπάρχουν φορές που το movescount έχει κάποιο πρόβλημα. Αν υπάρχουν οι προπονήσεις στο ρολόι δεν χάνονται αλλά “ανεβαίνουν” μόλις το πρόβλημα επιλυθεί. Πάντως στις 5/4 και σήμερα το πρωί δεν αντιμετώπισα πρόβλημα στο συγχρονισμό με το λογαριασμό μου. Όσον αφορά το 2ο ερώτημα, ναι μετράει τους γύρους φτάνει να ορίσεις εσύ τι εννοείς γύρο. π.χ σε στίβο 400άρι προφανώς η εσωτερική είναι 400 μέτρα αλλά δεν είναι όλοι οι στίβοι το ίδιο. Το ορίζεις μέσω movescount ως εξής: https://ibb.co/gzKCytf, https://ibb.co/sHcMGZN. Αν τώρα δεν θέλεις να μπεις σε αυτή τη διαδικασία ή τρέχεις κάθε φορά σε διαφορετικό στίβο αρκεί όταν ξέρεις ότι έχεις τελειώσει το γύρο να θυμάσαι να πατάς κάθε φορά το κάτω δεξιά κουμπί οπότε λειτουργεί και ως χρονόμετρο. Κοίτα και εδω customize sport modes

[spirosm]

Επανέρχομαι, όπως είχα γράψει και παραπάνω στις 21 Μαρτίου, διότι το ρολόι παρελήφθει σήμερα απο το το service της suunto αφού είχε πάει ταξιδάκι στην Φινλανδία. Εκτός απο το την κάσα και το λουράκι αλλάχτηκε και η μπαταρία όπως έγραψε στις παρατηρήσεις ο τεχνικός χωρίς να κατάλαβω το λόγο. Επίσης ο χρόνος επισκευής ήταν σε λογικά επίπεδα. Δεν έχω άποψη απο το service άλλων ρολογιών αλλά απο το service της συγκεκριμένης εταιρείας δεν έχω παράπονο.

[spirosm]

@diazz έχω διαφορετική γνώμη από τον @Γιαννης όσον αφορά το λουράκι του SST. Το ρολόι αγορασμένο αρχές Δεκ 2017 και από χθες στο service της εταιρείας για αλλαγή όχι μόνο λουράκι αλλά ολόκληρης της κάσας (επειδή εκεί έχει κοπεί). Δεν κράτησα φωτό για να ανεβάσω. Από εξειδικευμένο γνωστό κατάστημα στο χώρο μου είπαν ότι είναι γνωστό το πρόβλημα στην εταιρεία και ότι έχει επιλυθεί. Είναι εντός εγγύησης και αν υπάρχει το ανταλλακτικό στην Ελλάδα έχει καλώς ειδάλλως θα πάει ταξίδι στην Φινλανδία. Όσον αφορά την ευκρίνεια σε έντονη ηλιοφάνεια έχει αλλαγή του watch face σε dark ή light. Μπορεί να μην έχει την παραμετροποίηση του garmin forerunner 235 στις διαλλειμματικές και στον αριθμό των ενδείξεων στην οθόνη αλλά δεν είναι τόσο ευάλωτο σε γρατζουνιές και μικροκτυπήματα. Για την πληρότητα του νήματος επειδή είναι ενα ρολόι λίγο πιο ακριβό απο 200 ευρώ και ενδιαφέρει αρκετούς θα επανέλθω μόλις το παραλάβω.

[spirosm]

Ο λόγος που άρχισα να το ψάχνω ήταν επειδή φίλος που έτρεχε με forerunner 235 του έγραψε 21.150. Θεώρησα λοιπόν ότι τα άσκοπα ζιγκ ζαγκ ήταν η αιτία της τόσο μεγάλης διαφοράς. Το Forerunner 235 έχει και GLONASS και βοηθάει όταν υπάρχουν ψηλά κτίρια. Δεν περίμενα πάντως τέτοια διαφορά. Κοιτώντας το ίχνος του GPS όπως πρότεινε ο @amarakom διαπίστωσα ότι εκτός από τη Σταδίου το ίδιο συνέβαινε και στην Πανεπιστημίου που όποιος το έβλεπε θα νόμιζε ότι ο δρομέας είναι μεθυσμένος. Στον τερματισμό όμως μετά την κούραση και την έντονη ηλιοφάνεια δεν θα μου φαινόταν περίεργο.

[spirosm]

Ευχαριστώ @amarakom και @echetlos.

Ο λόγος που μου έκανε εντύπωση και άρχισα να ψάχνω στους χάρτες στο movescount.com για να δω ποιοι τρέξανε με spartan trainer και ποιοι όχι ήταν ότι στον ημιμαραθώνιο έτρεξα με φίλο, όχι παρέα γιατί είναι σημαντικά πιο γρήγορος από εμένα, που φοράει forerunner 235 και μου έκανε εντύπωση που του έγραψε 21.150. Θεώρησα λοιπόν ότι φταίει το πήγαινε – έλα στους σταθμούς υδροδοσίας και τα άσκοπα ζιγκ ζαγκ που κάνω και είναι κάτι που πρέπει να βελτιώσω. Το forerunner 235 έχει και GLONASS από όσα ξέρω. Δεν περίμενα πάντως τόσο μεγάλη επίδραση στην ακρίβεια του gps ακόμη και στο κέντρο της Αθήνας. Πράγματι κοιτώντας το ίχνος όχι μόνο στην Σταδίου αλλά και στην Πανεπιστημίου φαίνεται ότι τρέχω σαν να είμαι μεθυσμένος. Στον τερματισμό βέβαια που μέτραγα τα βήματα μου και λόγω της ζέστης πιθανόν να έτρεχα και έτσι.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις