Odysseas

@Kalogeridis, σ’ευχαριστώ για την συμβουλή. Κάπως έτσι το σκέφτομαι… ή ίσως να ξεκινήσω με 5:10 – 5:12 και αν δω πως πηγαίνει καλά στα πρώτα 8-9 να κατέβω στα τελευταία στον προτεινόμενο ρυθμό.

@Echetlos, σ’ευχαριστώ για την άμεση απάντηση! Χαίρομαι που το ακούω πως ακούγεται λογικό το 18k σε σχεδόν ρυθμό αγώνα γιατί κάπου είχα τις αμφιβολίες μου πως το πρόγραμμα το υπολόγισε λάθος!
Θα το επιχειρήσω Σάββατο πρωί. Έτσι και αλλιώς αυτό και άλλο ένα το άλλο Σάββατο μείνανε και μετά μπαίνω στην φάση φορμαρίσματος με μεγαλύτερες ταχύτητες…[Περισσότερα]

Θα ήθελα την συμβουλή σας σε σχέση με το πρόγραμμα της Asics που χρησιμοποιώ για τον ημι Αθήνας στις 19 Μαρτίου.

Για την ώρα το πλάνο πηγαίνει μια χαρά (αν και είναι λίγο περίεργο γιατι δεν έχει καθόλου διαλληματικές)…

Σύμφωνα με το πλάνο, ο στόχος έιναι για ρυθμό αγώνα 5min/k με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα (λόγω εργασίας μου ήταν δύσκ…[Περισσότερα]