Andreas

Αρχές Απριλίου 2021 έπαθα κάταγμα βάσης 5ου μεταταρσίου. Ξεκίνησα προπονήσεις χαλαρά μετά από 8 – 9 βδομάδεςμετά, αφού με παρακολουθούσε αθλίατρος. Το πόδι όταν κουραζόταν πρηζόταν και υπήρχε ελαφρύς πόνος. Τρέξιμο βέβαια σε γυμναστήριο με λίγα χλμ. Σήμερα μετά από 5 μήνες όταν κουράζεται, από διαλλειμματικές ή πάνω από 9 χλμ τρέξιμο, πρήζετα…[Περισσότερα]

Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος δρομέας έχει αντιμετωπίσει θέμα με τον αχίλλειο τένοντα. Με ταλαιπωρεί εδώ και 10 μήνες τενοντίτιδα αχιλλείου. Εκεί που πιστεύω ότι το ξεπερνάω, όταν ξανατρέχω αρχίζει και υποτροπιάζει. Έκανα στην αρχή φυσιοθεραπεία και αλοιφές. Μου πέρασε μόνο όταν πήρα πριν από ένα διάστημα βολταρέν σκόνη για μια βδομάδα 50mg τ…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ πολύ για τα σχόλιά σας. Νομίζω ότι ο βαθμός δυσκολίας του τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο σε σχέση με τον διάδρομο του γυμναστηρίου είναι αρκετά μεγαλύτερος. Ανάλογα με την εξωτερική διαδρομή, τις κλίσεις και το έδαφος μπορεί να φθάσει σε αναλογία 1:1,3 η δυσκολία και η κατανάλωση ενέργειας. Ο διάδρομος όμως είναι ιδανικός για αποκατάστασ…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ!!! Πιστεύω να βοηθήσει η ανταλλαγή απόψεων και εμπειριών.

Καλημέρα σε όλους. Θάθελα απόψεις σχετικά με προπόνηση – τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστηρίου ή ταρτάν;;
Με την ίδια ταχύτητα στον διάδρομο τρέχω με το στόμα κλειστό ενώ έξω το αντίθετο,