@panos66
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 7 μήνες-
Ο/η spy και ο/η
George Kar είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Είμαι της γνώμης ότι δεν χρειάζονται πολλά συνεχόμενα χλμ σε ανηφόρες. Κουράζουν και χρεώνουν.
Κάποια κομμάτια μέσα στις αερόβιες προπονήσεις αρκούν. Και βέβαια, μην ξεχνάμε ότι και η κατηφόρα απαιτεί προσαρμογές. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη ως συνηθως, διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, 3χ2000 μετρα σε ρυθμο 4:15 με 4’15” διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 14,03 χλμ σε 1:11:36!
-
Ο/η Sisi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Χαίρομαι πού σᾶς ξαναβρίσκω! Θά τά λέμε ἐδῶ συχνότερα! Φιλιά σέ ὅλους!
-
Ο/Η Sisi άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Sisi εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η sotos-marathon και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μια ωριτσα στο γυμναστηριο σημερα μετα απο καμια δεκαρια μερες αργιας. Τρεξιμο απο αυριο, θελω να ελπιζω οτι η πελματιαια δε θα με ενοχλησει πολυ. Αλλωστε οπως και ατο παρελθον, περασε μονο οσο ετρεχα και παραλληλα εκανα τα δεοντα. Τη Κυριακη λεω να κατεβω στο Ποσειδωνιο με τη φωτογραφικη…..
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Συνεχεια τρεξιματος….15αρια αυτη την ςβδομαδα, σε χαλαρες συνθηκες και απογευμα….4;54/χιλ…..Ολα καλα !
Ευχαριστω
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πριν λίγο στο νταμάρι στον Χολαργό, είχα την τύχη να γνωρίσω και να τρέξουμε μαζί με τον @thanasiskypraios
-
Ο/η spy και ο/η
Vlod είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πουθενά, σας βαρέθηκα!:-P
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Μαζί σου Μαρία, 1000%!
Αλλά ημιμετρα δεν εχει φετος, ή συμμετοχη για χρονο ή παλαμακια στο 41.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλημερα σε ολους, επιστροφη σημερα στο κλεινον αστυ, ισως οχι και τοσο κλεινον θα ελεγα αν το συγκρινω με οσα ειδα τη τελευταια εβδομαδα!!
Πολύ ζεστη ρε παιδια!!
Απο αυριο λεω να βαλω κανα χιλιομετρακι, για κανα μισαωρο το βλεπω.
Aloha!! -
Ο/η sotos-marathon και ο/η
Stellarun είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Όχι Νίκο, δεν γίνεται…
Παρεμπιπτόντως θα μπορεί να φαίνεται και η υπογραφή μου?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Νίκο, δεν σε ξέρω αλλά η Μαρία με, με δύο <4h στην Θεσσαλονίκη, εύκολα φλερτάρει με το ίδιο και για την Αθήνα. Με κανονική προετοιμασία, προφανώς.
Το ίδιο έυχομαι και για σένα, βέβαια…Νάτα – νάτα, τέτοια φιτίλια βάζετε και «τρώμε τα μούτρα μας»!
Ας πάμε με ρυθμό για 4h19 μέχρι το 32 και μετά ότι καλύτερο δεήσει ο Θεούλης! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλά, δεν είναι για 4:21- η Μαρία…
Άσε που θα έχει και ενδιαφέρον. Όπως είπε και ο @NikDim έχεις να κυνηγήσεις το sub 4:21 και …να μην φας τα μούτρα σου (λέω εγώ).
-
Ο/η spy και ο/η
Greg είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
